Kulturizmas.net diskusijų forumas

Peltor rašė:

Barzda plinka nuo vaistuku? no hate

Ka reiskia barzda plinka? Dar ir taip buna?

Be sporto buvau nuo 2020 kovo iki 2020 birzelio vidurio. Tada sportavau ir gerai isibegejau, kol vel viska uzdare ~lapkriti. Nuo lapkricio/gruodzio be sporto.

Pakrito kilogramai ir raumenu mase biski, bet bent neisstorejau (pastoviai nedavalgiau). Va dabar bandau nustot gert ir vel pradet maitintis plius minus normaliai, o ne bileka bilekaip betkada.

krc dvi savaites telefono neturiu, laukiu naujo, tai logint nieko neisejo treniruotese

kai bus telefonas kokia ft isimesiu, kazkur 3-4 kg nukrite berods

Jie cia meme’ina visada mano log’e.

Paziuresiu, ka cia galima gero per 2-3 sav nuryskint.

Issiblaiviau po savaitgalio, nusprendziau biski ant metabolic training persimest birzelio menesiui.

Principas: upper/lower/rest splitas, pertraukos tarp pratimu ir seriju 20-30 sekundziu.

Siandien prasukau:

Upper
1. S1 pullups 3x8 s2 chestpress 3x8x45
2. S1 bb rows 3x10x70 s2 dips 3x10
3. Upright row+press one motion 3x10x40
4. S1 tricep pushdown 3x10x30 s2 biceps curl 3x10x40
5. S1 crunches 3x10x40 s2 hypers 3x10x10kg


24 minutes

Mityba: 6 valgiai, kazkur kas 2.5-4 valandas dienos begy, paskutinis valgis no carbs.

Pasidarysiu rytoj fotkes ir pasisversiu su kuo mazdaug pradedu sita ryskinimo faze, ir po 3 savaiciu paziuresiu kas gausis.

Jus del 20k zudytumetes? Biski graudu.

: DDDDDDDDDDDDD

Karoce GG, isspaus paskutine gyvybe is visu likusiu su crypto maisais dabar ir kokius puse metu dar niekas nevyks

106-107kg ryte.

Sportas 4-6 kart i savaite. Mityba nuosekli, bet nebutinai “svari”. Jobint norisi gruodi bet dar nezinau.

As tai ipisu dviguba vodka redbull ir sedu uz vairo namo vaziuot.

Ar padeda tai nezinau. Ar tau kasnors cia atsakys is patirties ar is mokslines puses - irgi nezinau.

Bet rukyt kasekus po trenkiu nuosekliai ir tiketis kazkokio poveikio tai irgi nuosirdziai pasakysiu - nepades.

Ka jus, pilieciai

Pasidomekit betkokiais finansiniais instrumentais.

Nebutinai kripto.

Pasimokykit apie rinkos ciklus. Apie burbulus. Apie bull markets. Apie bear markets.

Cia buriat tokias bybienes kad baisu.

Jeigu btc nebouncins, eth smigs skaudziai