Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

verta skaiciuoti kalorijas. veliau tiksliai zinosi kaip ir ka laviruoti kai svoris nustos kristi. jokiu budu neverta valgyti vien baltymini maista, nenusisnekek. angliavandeniai reikalingi,kad organizmas turetu is ko gaminti energija , kai nupjausi angliavandenius tai maksimum kiek patempsi is savo rezervu tai menesis, veliau ne tik,kad jegu neturesi bet suletinsi savo medziagu apykaita ir svorio metimas taps praktiskai neimanomas. riebalai reikalingi del hormonu pusiausvyros, todel ju pjauti jokiu budu negalima. bent 1gr/1kg privalo buti mityboje.
del svorio metimo, racionaliausia,kad kristu svoris i savaite 1kg, aisku pirmu metu gali kristi siek tiek greiciau kas yra normalu kadangi rezervas nera mazas. o seip del didesnio kritimo tai pasakysiu taip, neskubek ir busi pirmas ir nevyk arkliu . viskas padaroma su kantrybe ir su laiku. svarbiausias fizinis aktyvumas, sveiki produktai su nezymiu kaloriju deficitu dienos begyje. dienos begyje gerk daug vandens. papildomos priemones gali buti tokios - astrus maistas, zalioji arbata, kofeinas, riebalu degintojai .
ir seip is salies patarimas kas 3 savaites sokiruok organizma, suvalgyk kokiu saldumynu ar pica didele, kad medziagu apykaita neuzmigtu ir tinkamai veiktu. del treniruociu viskas ok.

O del riebalu degintoju? Kokius patartum kad paspartintu viska ar bent jau padetu?