Kulturizmas.net diskusijų forumas

zyrtecs · 2011-05-10 20:28

as ryskinuos smile nebutinai pradeti baziniais pratimais smile

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-10 20:29)

zyrtecs · 2011-05-14 12:52

Pajungiau riebalu degintojus - per savaite: svoris -2kg., ir talija -3cm

svoris: 80kg
talija: 87cm

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-14 12:53)

mmwiss · 2011-05-14 13:07

kiek kcal per diena surenki? mazdaug

zyrtecs · 2011-05-14 13:19

mmwiss rašė:
kiek kcal per diena surenki? mazdaug

~2400kcal

170g. baltymo = 680kcal
80g. riebalu = 720kcal
250g. angliavandeniu = 1000kcal

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-14 13:21)

mmwiss · 2011-05-14 13:22

neblogai visai tiek kcal i taip svoris krenta , turbut aktyvumas labai jau didelis ane? ))

zyrtecs · 2011-05-14 13:32

mmwiss rašė:
neblogai visai tiek kcal i taip svoris krenta , turbut aktyvumas labai jau didelis ane? ))

Taip - treniruojuos 5 dienas
* presas ir kardio (begimas 40min.,) kas antra diena

pvz., pirmadieni presas
antradieni kardio
treciadieni presas
ir t.,t

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-14 13:34)

mmwiss · 2011-05-14 13:53

Aisq )) O koki fat burneri vartuoji? jei nepaslaptis )

zyrtecs · 2011-05-14 14:00

lipo6 + l-carnitine + semenu aliejus + omega3 + bcaa(milteliais) + vitaminai su mineralinem medziagom

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-22 15:02)

mmwiss · 2011-05-14 14:05

lipo6 vartuoji kaip ir rekomenduojama po 4 caps? arba sukelei? )

zyrtecs · 2011-05-14 14:05

po 4

zyrtecs · 2011-05-15 19:01

2011 03.17 04.16 05.15

Svoris: 88kg 85kg 80kg
Talija: 100cm 97.5cm 87cm
Rankos: 40cm 40.3cm 39cm
Slaunys: 62cm 63cm 62cm
Blauzdos: 39cm 39.5cm 39cm
Dilbis: 31.5cm 31.5cm 31.5cm
Krutine: 107cm 108.5cm 107cm

Mantas96 · 2011-05-15 19:03

Lanka tau daug sukt dar reiktu.. big_smile

Robšė · 2011-05-15 20:14

zyrtecs rašė:
2011 03.17 04.16 05.15

Svoris: 88kg 85kg 80kg
Talija: 100cm 97.5cm 87cm
Rankos: 40cm 40.3cm 39cm
Slaunys: 62cm 63cm 62cm
Blauzdos: 39cm 39.5cm 39cm
Dilbis: 31.5cm 31.5cm 31.5cm
Krutine: 107cm 108.5cm 107cm

nykstys panasu, kad tirpsta butent ten kur reikia

zyrtecs · 2011-05-15 20:32

kazkas prase bico is nugaros smile

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-15 20:33)

stiprus · 2011-05-15 20:43

zyrtecs rašė:
kazkas prase bico is nugaros

http://img263.imageshack.us/img263/6155 … ka0084.jpg

gera pazanga, maladiec, taip ir toliau:nykstys:

mmwiss · 2011-05-15 21:55

Grazu ziuret , kai zmogus taip saziningai siekia savo tikslo )) Taip ir toliau.. ))

provironas · 2011-05-16 19:08

Saunu ziureti ,kai yra rezultatai .
Primink koks tavo ugis.?
Ir fulpowerui kai sutinki salei duok grusia.

Joo. · 2011-05-16 19:30

provironas rašė:
Saunu ziureti ,kai yra rezultatai .
Primink koks tavo ugis.?
Ir fulpowerui kai sutinki salei duok grusia.

Argi sunku tau paziureti 1 sio zmogaus puslapi? smile "Ugis: 182cm"

robertass · 2011-05-16 21:19

duok grusia big_smile

zyrtecs · 2011-05-16 21:19

kad jis ne pas mane sportuoja big_smile ir kam taip ziauriai smile

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-16 21:20)

zyrtecs · 2011-05-21 07:36

Per savaite: svoris -1kg., ir talija -2cm

svoris: 79kg
talija: 85cm

Pradejo listi presas smile

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-21 07:46)

EVIP · 2011-05-21 09:32

zyrtecs rašė:
Per savaite: svoris -1kg., ir talija -2cm

svoris: 79kg
talija: 85cm

Pradejo listi presas

Mldc nykstys

provironas · 2011-05-25 00:32

mesk foto su presu smile

EVIP · 2011-05-25 10:27

provironas rašė:
mesk foto su presu

Kam cia skubint. Kai jam atrodys laikas imest, tai ir imes..

Arthuras · 2011-05-25 11:39

progresas matosi mldc.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2011-05-10 20:28

Re: zyrtecs

#77 2011-05-14 12:52

Re: zyrtecs

#78 2011-05-14 13:07

Re: zyrtecs

#79 2011-05-14 13:19

Re: zyrtecs

mmwiss rašė:

#80 2011-05-14 13:22

Re: zyrtecs

#81 2011-05-14 13:32

Re: zyrtecs

mmwiss rašė:

#82 2011-05-14 13:53

Re: zyrtecs

#83 2011-05-14 14:00

Re: zyrtecs

#84 2011-05-14 14:05

Re: zyrtecs

#85 2011-05-14 14:05

Re: zyrtecs

#86 2011-05-15 19:01

Re: zyrtecs

#87 2011-05-15 19:03

Re: zyrtecs

#88 2011-05-15 20:14

Re: zyrtecs

zyrtecs rašė:

#89 2011-05-15 20:32

Re: zyrtecs

#90 2011-05-15 20:43

Re: zyrtecs

zyrtecs rašė:

#91 2011-05-15 21:55

Re: zyrtecs

#92 2011-05-16 19:08

Re: zyrtecs

#93 2011-05-16 19:30

Re: zyrtecs

provironas rašė:

#94 2011-05-16 21:19

Re: zyrtecs

#95 2011-05-16 21:19

Re: zyrtecs

#96 2011-05-21 07:36

Re: zyrtecs

#97 2011-05-21 09:32

Re: zyrtecs

zyrtecs rašė:

#98 2011-05-25 00:32

Re: zyrtecs

#99 2011-05-25 10:27

Re: zyrtecs

provironas rašė:

#100 2011-05-25 11:39

Re: zyrtecs