El. parduotuvė- playhard
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-06
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#26 2011-06-12 18:37
Re: Diržai
Iškilo klausimas, mąstau pirkti diržą, tik nežinau kokį.. Man 15 metų, sportuoju su štanga ir hanteliais. Esmė, kad tokių dalykų kaip mirties trauka, pritupimai su štanga (kol kas) nedarau.. bet kadangi nugarą jau senokai skauda (apačią nugaros), tai nusprendžiau, kad reikia pirktis diržą, patausot nugarą : ) Tik nežinau kokį imti. Žiūrėjau pradžiai tokio tipo:
http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … mp;id3=442
http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … mp;id3=442
O dabar galvoju gal imti normalų sunkiaatlečio diržą:
http://www.produktaisportui.lt/Body-Attack/403-Dirzas
http://www.produktaisportui.lt/Sportine … nis-dirzas
bet kam man toks jei rimtų pratimų nedarau :? Reikia patarimų 
Neprisijungęs
- sportinis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2010-02-26
- Žinutės: 238
- Atsiliepimai: 0
#27 2011-06-12 18:48
Re: Diržai
playhard rašė:
Iškilo klausimas, mąstau pirkti diržą, tik nežinau kokį.. Man 15 metų, sportuoju su štanga ir hanteliais. Esmė, kad tokių dalykų kaip mirties trauka, pritupimai su štanga (kol kas) nedarau.. bet kadangi nugarą jau senokai skauda (apačią nugaros), tai nusprendžiau, kad reikia pirktis diržą, patausot nugarą : ) Tik nežinau kokį imti. Žiūrėjau pradžiai tokio tipo:
http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … mp;id3=442
http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … mp;id3=442
O dabar galvoju gal imti normalų sunkiaatlečio diržą:
http://www.produktaisportui.lt/Body-Attack/403-Dirzas
http://www.produktaisportui.lt/Sportine … nis-dirzas
bet kam man toks jei rimtų pratimų nedarau :? Reikia patarimų
tie pirmi man daugiau kaip gydomieji po traumu,siaip nueik i parduotuve pasiziurek uzsidejes kaip kas
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#28 2011-06-13 13:05
Re: Diržai
playhard rašė:
Iškilo klausimas, mąstau pirkti diržą, tik nežinau kokį.. Man 15 metų, sportuoju su štanga ir hanteliais. Esmė, kad tokių dalykų kaip mirties trauka, pritupimai su štanga (kol kas) nedarau.. bet kadangi nugarą jau senokai skauda (apačią nugaros), tai nusprendžiau, kad reikia pirktis diržą, patausot nugarą : ) Tik nežinau kokį imti. Žiūrėjau pradžiai tokio tipo:
http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … mp;id3=442
http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … mp;id3=442
O dabar galvoju gal imti normalų sunkiaatlečio diržą:
http://www.produktaisportui.lt/Body-Attack/403-Dirzas
http://www.produktaisportui.lt/Sportine … nis-dirzas
bet kam man toks jei rimtų pratimų nedarau :? Reikia patarimų
Man rods ne is tos puses i problema ziuri. Pirma turetum paklausti, kodel skauda nugara. Ar yra trauma? Jei ne, tai arba netaisyklingai pratimus darai, arba nugaros apacia silpna. Dirzas neissprendzia ne vienos is siu bedu, arba pratimus ir toliau netaisyklingai darysi (gal dar blogiau, nes diskomforto nebesijaus) arba nugara liks silpna. Patarciau ne dirzo ieskotis, o pasiziuret technikas gerai pratimu, (ypac stangos stovint atliekamu) ir daryti daug atsilenkimu nugarai, ant turniko kabeti, prisitraukimus daryti, presa dirbti, kad core'as sustipretu.
Neprisijungęs
- playhard
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-06
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#29 2011-06-13 18:10
Re: Diržai
Dėl nugaros skausmo buvau seniai pas daktarus jau, tai man yra jaunatvinė osteochondrozė..
Šiaip jei traumos tai buvau kritęs ant šono ne kartą, randas likęs yra, bet nzn ar tai prisidėjo prie nugaros apačios skausmo, nors gal biški.. Dar manyčiau nugaros silpnumas paveldėtas bent truputį tai tikrai.
Dėl pratimų technikos tai pasižiūrėsiu būtinai.
Nugarai atsilenkimus darom, bet ne kiekvieną treniruotės dieną, reiks dažniau daryt, ant turniko nekabu specialiai, bet prisitraukimus darau, presą taip pat.
P.S. prisiminiau dėl tų technikų, tai anksčiau kai tik sportuot pradėjau (su hanteliais) tai laikyseną mano bloga buvo, tai tas irgi tikrai dasidėjo prie dabartinių skausmų, bet dabar lyg ir laikyseną taisyklingą stengiuosi palaikyt, o dėl technikų tai pasižiūrėsiu
Paskutinį kartą taisė playhard (2011-06-13 18:12)
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#30 2011-06-13 18:39
Re: Diržai
Naudodavau dirza su saktim.Dabar isigijau su lipuske,Sakau pameginsiu ir ka? Visada naudosiu su lipuske,man patogiau.Aisku jei svoriai dideli tai geriau butu odinis as taip manau.
Paskutinį kartą taisė rolka78 (2011-06-13 18:39)
Neprisijungęs