Kulturizmas.net diskusijų forumas

o ka pasiulytumet vartot kad pagreitint svorio metima,nes jai tik reikia sumazint nuo 64kg iki 56kg paaiskinkite kam negaila buciau labai dekingas ir gal truputi apie mytiba papasakokite

Mirekiukas rašė:

o ka pasiulytumet vartot kad pagreitint svorio metima,nes jai tik reikia sumazint nuo 64kg iki 56kg paaiskinkite kam negaila buciau labai dekingas ir gal truputi apie mytiba papasakokite

apie mityba labai paprasta- maziau valgyt:D na, o siaip taip tikriausiai daug skysciu, darzoviu, vaisiu(dabar ziema tai tu vaisiu nelabai yra, bet bent du obuolius tegul suvalgo), stengtis vengti kaloringo maisto, tai kur daug angliavandeniu, nedaryt gal tarp valgymu dideliu pertrauku, kad poto prisedus nepersivalgyt, ir dar labai svarbu kad paskutinis valgymas butu iki kokios 20h, ta prasme kad pries miega isvis nieko jau nevalgyt.

Mirekiukas rašė:

hawwot rašė:

Mirekiukas rašė:

o ka pasiulytumet vartot kad pagreitint svorio metima,nes jai tik reikia sumazint nuo 64kg iki 56kg paaiskinkite kam negaila buciau labai dekingas ir gal truputi apie mytiba papasakokite

apie mityba labai paprasta- maziau valgyt:D na, o siaip taip tikriausiai daug skysciu, darzoviu, vaisiu(dabar ziema tai tu vaisiu nelabai yra, bet bent du obuolius tegul suvalgo), stengtis vengti kaloringo maisto, tai kur daug angliavandeniu, nedaryt gal tarp valgymu dideliu pertrauku, kad poto prisedus nepersivalgyt, ir dar labai svarbu kad paskutinis valgymas butu iki kokios 20h, ta prasme kad pries miega isvis nieko jau nevalgyt.

tipo valgyt sveika maista kad be jokiu riebalu but,kad pilnu skrandziu nevalgytu,geriau mazom porcijom bet dazniau? ir daugiau skisciu bei darzoviu bei vaisiu valgyt?

tai riebalu, kaip ir kitu medziagu reikia, bet su saiku.

159159 rašė:

omega 3-6-9 vietoj riebalu maisto, varo tegul vien tik baltymus tai greitai sudzius kaip avizinis š. per 2 savaites numeciau 7.2% mases, ir be sporto tik mityba,

o tas omega 3-6-9 gerai padeda? ir ka valgyt pvz is tu baltymu patartum? ir greitai dingtu tie 8kg manai?

159159 rašė:

Mirekiukas rašė:

159159 rašė:

omega 3-6-9 vietoj riebalu maisto, varo tegul vien tik baltymus tai greitai sudzius kaip avizinis š. per 2 savaites numeciau 7.2% mases, ir be sporto tik mityba,

o tas omega 3-6-9 gerai padeda? ir ka valgyt pvz is tu baltymu patartum? ir greitai dingtu tie 8kg manai?

omega zuvu taukus, vitaminus, mineralus ir baltymai tokiu produktu kaip krabu lazdeles, varske ar kiausinio baltymas. sako nesveika tokia dieta labai, bet jauciausi gerai, tai del sventos ramybes tegul darzoviu suvalgo siektiek ar vaisiu, nes kazkiek angliu reikia.
o omega tam kad butinai reikia kazkiek riebalu (hormonu gamybai) o omega riebalu rugstys ir nepakeiciamos, pacios geriausios tipo

o vat ar galetu ji vartot vienu metu tokius papildus kaip
Karni-2000
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai- … -produktai

ir

Omega 3-6-9
http://maisto-papildai.com/omega-3-6-9.html

ar neko blogo nebus nuo 2papildu tokiu? nes ji noretu greiciau nuo 64kg numest iki 56kg ir ar uztektu tu papildu po 1pakelio kiekvieno

P.S. ir kazkurtais per kiek laiko pavyktu numest 8kg su tokiais papildais?

Paskutinį kartą taisė Mirekiukas (2011-01-30 23:01)

Korka rašė:

Mirekiukas rašė:

159159 rašė:

omega zuvu taukus, vitaminus, mineralus ir baltymai tokiu produktu kaip krabu lazdeles, varske ar kiausinio baltymas. sako nesveika tokia dieta labai, bet jauciausi gerai, tai del sventos ramybes tegul darzoviu suvalgo siektiek ar vaisiu, nes kazkiek angliu reikia.
o omega tam kad butinai reikia kazkiek riebalu (hormonu gamybai) o omega riebalu rugstys ir nepakeiciamos, pacios geriausios tipo

o vat ar galetu ji vartot vienu metu tokius papildus kaip
Karni-2000
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai- … -produktai

ir

Omega 3-6-9
http://maisto-papildai.com/omega-3-6-9.html

ar neko blogo nebus nuo 2papildu tokiu? nes ji noretu greiciau nuo 64kg numest iki 56kg ir ar uztektu tu papildu po 1pakelio kiekvieno

P.S. ir kazkurtais per kiek laiko pavyktu numest 8kg su tokiais papildais?

Niekas negali tiksliai pasakyt per kiek numes ta svori, viskas priklauso nuo asmeniniu pastangu, mytybos ir poilsio. Jei normaliai maitinantis, vartojant tavo paminetus papildus turetu uztekt 2-3 men. drasiai

o as maniau kad riebala lengviau mest nei raumeni, del to ir keista buvo kodel cia zmones riebala meta 3 menesius.

Man 18 metu,sportuoju apie pusantru metu. Ugis 174 sveriu 71. Iki siol nieko daug nevartojau,dabar galvoju kad reiketu kazkokiu papildu isbandyt? kaip manot mano atveju apie animal pak? gal geriau kazka patartumet? aciu uz patarimus

geriau tada proteinas,kretinas kazkas is tu?

vitaminu daug vartoju(cinkas,kalcis,zuvies taukai). Proteinas nebutu pro sali ane dabar?

159159 rašė:

don999 rašė:

geriau tada proteinas,kretinas kazkas is tu?

ziurint ko tu nori, jei mases tai is monohidrato ismysi ka uzauginai, jei kre-alkalyno tai izvis neuzauginsi, o nuo geineriu, proteino uzauginsi kazkiek

Mano nuomone tai pirma proteina imti, o paskui galima ir kretina prisijungt. Vitaminu uztektu paprastu is vaistines arba jau mineta Opti Men. Aisku jei pinigu negaila imk proteinas+bcaa+kretinas, bet pirmoj vietoj proteina siulyciau

159159 rašė:

Korka rašė:

159159 rašė:

ziurint ko tu nori, jei mases tai is monohidrato ismysi ka uzauginai, jei kre-alkalyno tai izvis neuzauginsi, o nuo geineriu, proteino uzauginsi kazkiek

Mano nuomone tai pirma proteina imti, o paskui galima ir kretina prisijungt. Vitaminu uztektu paprastu is vaistines arba jau mineta Opti Men. Aisku jei pinigu negaila imk proteinas+bcaa+kretinas, bet pirmoj vietoj proteina siulyciau

pirmoj vietoj vistiek as siulyciau normalia mityba susidaryt, o tada jau matys ko jam truksta ta ir jungs. o is papildu tai sutinku, kad proteina pirmiausiai

Tai jo, jei vien paukstiena ar varske kerta tai geineri,  o jei be koses nieko daugiau nemato tai proteina

don999 rašė:

100% Whey Gold Standard,turbut priimtinaiusias varjantas?

tai mes tau kaip ir sakem, susidarai mityba, ir matysi ko truks ar baltymu ar angliu, jei truks angliu imk geineri, jei truks baltymu imk proteina. o cia speju geineri pasirinkai

Yra kokiu rugstesniu proteinu ar seip kokiu gaivesniu, nes tie salduciai jau atsibodo man