Kulturizmas.net diskusijų forumas

grifas00000 · 2017-04-22 00:50

8x180 darau. Tada 2x200. O siaip max cia nebuvo rezervo

grifas00000 · 2017-04-24 21:51

krutine bicepsas siandien

BP 8x20-60-80-100-110 10x120 5x130
BP DB kampu 10x32-36-38 8x45
BP zemyn galva 10x60-80-90-100
Dips 3x20
Lynas 3x12-15
BP DB siaurai kampu 3x max
Bicas lygi 10x20-40-50-50-50
Skotas 3x10
Virve 3x10-15
Nuo kelio 2x12x12-14

athletic · 2017-04-26 13:42

primink kelintokas esi?

DuBro · 2017-04-26 16:34

na grupej minejo kad jau antrakursis 😊 patyres.

ramas · 2017-04-26 16:52

Mldc,gerai judi wink

grifas00000 · 2017-04-29 20:34

Apie kokius kursus snekat baxurai? big_smile

Krc sportavau tik lengvesnes trynkes buvo, savaitgalis relax nuo pirmadienio again

grifas00000 · 2017-05-01 18:12

Krc snd krutine bicas svoriai pakrite nieko nuostabaus po tokios savaites cia normalu, bandysim atstatyti viska i vezes big_smile

grifas00000 · 2017-05-02 22:10

Snd kojos

padariau pritupkiu pirma syk per menesi su 100, legpresas, tiesimai lenkimai. Po biski meginam again gristi i vezias

grifas00000 · 2017-05-05 09:06

Uzvakar peciai, nieko ispudingo daug rep ir pan. Priekis smite iki 12x90

Vakar nugara 7 pratimai pumpas geras gan, bicui vienas dar

grifas00000 · 2017-05-05 23:21

Krutines virsus, tricas sunkiai snd tingiu berasyt. Isvis jauciu loga nebepildysiu karts nuo karto tik. Is jo man jokios naudos. Realiai pildau kad veliau kazkada pasiziureciau koks buvau pasineses

grifas00000 · 2017-05-09 22:18

Krc vakar krutine bicas. Snd kojos bbz su tuo kelenu kazkas yra, 4x10 sq ir legpreso daug 6x15 iki 22x300

grifas00000 · 2017-05-14 19:32

Po koju, peciai tvarkingai. Tada praleidau ir penktadieni krutine nugara tricas ir vakare gerimo buvo. Ryt meginsim krutinike pazudyt smile

grifas00000 · 2017-05-15 17:25

Krutine bicas snd. Daug rep pumpui vien

Savage · 2017-05-15 18:47

grifas00000 rašė:
Krutine bicas snd. Daug rep pumpui vien

Saunu

grifas00000 · 2017-05-18 09:25

Uzvakar kojos krc kelenui kazkas yra tupkes 4x10x100 legpresas ir t.t. vakar peciai per 36min tvarkingai

grifas00000 · 2017-05-18 22:38

Snd nugara, bandom atgaut jegas DL iki 3x6x160 ir visi kita baze gan padoriai

grifas00000 · 2017-05-20 00:08

Krutines virsus lengviai daug rep, tricas sunkiai prancuzas iki 9x50, uz galvos sedint prancuzas iki 8x45, dips 30-15-12, virve 3x max

grifas00000 · 2017-05-22 22:44

2,5h val miegojas nakty

BP iki 10x110-120, DB kampu iki 12x38 6x45 zemyn galva spaudimas, dips, lynas. Ir bicas

grifas00000 · 2017-05-30 23:04

Biski atsipalaidaves visa sav, vos pora kart i sale. Relax'o rezimas.

grifas00000 · 2017-06-02 20:43

Kazkada pecius, kazkada nugara daug prisitraukimu, row, lynai. Snd krutine tricas. Daug rep svoriai normalus jau

grifas00000 · 2017-06-05 17:57

Krutine 5 pratimai 5x15 15sec pertraukos, bicas

grifas00000 · 2017-06-11 16:08

Kazkada krutine lengviai, peciai, nugara ir penktadieni krutine kiek kitaip :

Spaudimas kampu 6x60-60-80-90-100-100-105-110 5x110
Spaudimas ant lygaus 6x60-80-100-110-110-120-120-125 4+2x130
Dips 6x6 iki +40kg
Prancuzas 4x10 iki 48
Hantelis uz galvos 4x10x38
Virve 4x15

grifas00000 · 2017-06-12 21:14

Spaudimas kampu 6x60-60-80-90-100-100-90-90-90
Spaudimas ant lygaus 6x100-100-110-110-110-110
Dips 6x6x25
Bicas nuo kelio 3x12x14-16
Bicas lygi 3x10x40
Bicas kampu gulint 3x12x12
Bicas skote ez 3x10x27
Bicas skote db 3x15x10

grifas00000 · 2017-06-13 15:37

Kojos

Tiesimas 6x15-20
Lenkimas 6x10-15
Legpressas po koja 4x15
Sldl 5x10
Tiesimas 4x15
Blauzda

Kelenas skauda. Penktadieni varysiu sviest ziuret kas yra

grifas00000 · 2017-06-16 11:48

Uzvakar peciai nieko imantraus tik kariskas iki 8x80😎

Vakar biski svenciau

Snd nugara jobinsim

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3501 2017-04-22 00:50

Re: Treniruočiu žurnalas

#3502 2017-04-24 21:51

Re: Treniruočiu žurnalas

#3503 2017-04-26 13:42

Re: Treniruočiu žurnalas

#3504 2017-04-26 16:34

Re: Treniruočiu žurnalas

#3505 2017-04-26 16:52

Re: Treniruočiu žurnalas

#3506 2017-04-29 20:34

Re: Treniruočiu žurnalas

#3507 2017-05-01 18:12

Re: Treniruočiu žurnalas

#3508 2017-05-02 22:10

Re: Treniruočiu žurnalas

#3509 2017-05-05 09:06

Re: Treniruočiu žurnalas

#3510 2017-05-05 23:21

Re: Treniruočiu žurnalas

#3511 2017-05-09 22:18

Re: Treniruočiu žurnalas

#3512 2017-05-14 19:32

Re: Treniruočiu žurnalas

#3513 2017-05-15 17:25

Re: Treniruočiu žurnalas

#3514 2017-05-15 18:47

Re: Treniruočiu žurnalas

grifas00000 rašė:

#3515 2017-05-18 09:25

Re: Treniruočiu žurnalas

#3516 2017-05-18 22:38

Re: Treniruočiu žurnalas

#3517 2017-05-20 00:08

Re: Treniruočiu žurnalas

#3518 2017-05-22 22:44

Re: Treniruočiu žurnalas

#3519 2017-05-30 23:04

Re: Treniruočiu žurnalas

#3520 2017-06-02 20:43

Re: Treniruočiu žurnalas

#3521 2017-06-05 17:57

Re: Treniruočiu žurnalas

#3522 2017-06-11 16:08

Re: Treniruočiu žurnalas

#3523 2017-06-12 21:14

Re: Treniruočiu žurnalas

#3524 2017-06-13 15:37

Re: Treniruočiu žurnalas

#3525 2017-06-16 11:48

Re: Treniruočiu žurnalas