Kulturizmas.net diskusijų forumas

kaip alkoholis kenkia tokiam sportui? ar labai?

lolardas rašė:

O galėtum atsakyt į klausimą kokiai veiklai alkoholis nekenkia ?

tusam nekenkia

lolardas rašė:

jamada rašė:

lolardas rašė:

Nu bet ar tos pupos naudos kokios duoda ?

duoda tikrai, tik gal mažiau nei nei gyvulinės kilmės. aišku nevienas jas tereikia valgyt pastoviai. kiaušiniai+išrūgos+mėsa+dar soja. tai jau šioks toks mitybos papildymas

O išrūgos tai čia kas po velnių yra? Vis nepaklausiu Parduotuvėj yra ? Čia tas supuvęs pienas ar kas ?

kefyras, rūgštus pienas ir t.t.

Skyrma rašė:

gal galetumet pasakyti kodel man padarius koju pratimu man pradeda skaudeti  ta vieta kur yra koju sulenkimas prie subines ir pimpalo  nu cia gali buti del apsilimo bet apsilima darau gan gera manau

Gal kartais darant stumima koju? na bent as taip vadinu ant tos platformos man tai buvo toks skausmas deginantis biski tai sake treneris raiscio lyg kazkokio ten gali but patempimas tai kuri laika nedaryt to pratimo

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:00)

na tada nezinau tai jei yra treneris tai paklausk pas mus toks jau ilgai sportuojantis gal 40 metu nors tiksliai nezinau tai zino kaip kas :>

studentas rašė:

Skyrma rašė:

Kaunietis rašė:

Gal kartais darant stumima koju? na bent as taip vadinu ant tos platformos man tai buvo toks skausmas deginantis biski tai sake treneris raiscio lyg kazkokio ten gali but patempimas tai kuri laika nedaryt to pratimo

as darau smito staklese pritupimus tai va po to pratimo ir skauda

O kodėl smite? daryk paprastus pritupimus ir gerai apšilk.

o ka yra skirtumas smite ar paprastai man pvz smite geriau gal truputi

Paskutinį kartą taisė Skyrma (2007-12-09 13:02)

Skyrma rašė:

studentas rašė:

Skyrma rašė:

as darau smito staklese pritupimus tai va po to pratimo ir skauda

O kodėl smite? daryk paprastus pritupimus ir gerai apšilk.

o ka yra skirtumas smite ar paprastai man pvz smite geriau gal truputi

Paprasti pritūpimai geriau nei smite.
Štai ką rašo mcrobertas 

Do not squat in the Smith machine be-
cause the rigid vertical pathway corrupts
natural squatting form.This is very hos-
tile to the back and knees.

Gw rašė:

3f ten su 10x10 programa keli klausimai : ar masei programa? ar su lengvais, sunkiais ar vidutiniais svoriais dirbti ? ir po kiek laiko matosi rezultatai?

Keisti tavo klausimai, svori imi toki su kuriuo atliktum visas serijas ir pakartojimus, o rezultatai ne vien nuo treniruočių priklauso, kokia bus mityba, koks poilsis ir kt. tokie ir rezultatai bus.

Gw rašė:

Geriau lengvesni , bet visus pakartojimus atliktum ? Ir jeigu nebus mitybos nebus rezultatu?

lengvesni...sunkesni... pfff... negalvok apie tai išvis... emi tokį kad, kaip ir minėjo, visus priėjimus ir pakartojimus padarytum...be mitybos nieko nebus..nebent pirmus pora mėnesių sporte

Gw rašė:

3f ten su 10x10 programa keli klausimai : ar masei programa? ar su lengvais, sunkiais ar vidutiniais svoriais dirbti ? ir po kiek laiko matosi rezultatai?

taigi paskaityk apie german volume training ir ten viskas parašyta http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/45

bet tai pritupimai smite kartais ne lygiai tas pats kas paprasti pritupimai
kuo jie skiriasi konkreciai?

toks treneris sako, kad staklėse (aukštyn kojom beveik) geriau, nei pritūpimai, nes reikia daryt kitaip nei įprastus pritūpimus, nes sąnariui ir taip daug darbo yra kūną laikyt pastoviai, o dar jei + papildomas svoris. nu čia kažką taip esu girdėjęs.