Puslapiai: 1 … 132 133 134 135 136 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3326 2018-02-07 16:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
:d
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3327 2018-02-07 20:57
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ai va, radau, hip raises vadinasi arba barbel hip trust, keistas pratimas...
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#3328 2018-02-07 21:05
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Ai va, radau, hip raises vadinasi arba barbel hip trust, keistas pratimas...
Is kur ideja pasigavai? Kodel sakai "core"? As kazkur skaiciau, kad praktiskai nera "carryover to squats and deadlifts", aisku darau as hip thrusts, moterim uzpakalis nr1 atributas siais laikais
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3329 2018-02-07 21:49
Re: Audriaus kovinis logas ®
Jūsų Didenybė rašė:
Audrius rašė:
Ai va, radau, hip raises vadinasi arba barbel hip trust, keistas pratimas...
Is kur ideja pasigavai? Kodel sakai "core"? As kazkur skaiciau, kad praktiskai nera "carryover to squats and deadlifts", aisku darau as hip thrusts, moterim uzpakalis nr1 atributas siais laikais
Tai jo, grazus uzpakaliukas pliusas moteriai, iskart visi ziuri ir nori Nes pajauciau, kad neblogai prasidirbo ne tik sikna, bet ir core su tuo 140-180kg jus ten gal ant putku ta stanga pasidedat, nzn as truputi auksciau dedu, tai tikrai jauciasi
P.s. reikia stiprint man uzpakali, nes pritupimuose palyginus mazai ji pajungiu, o cia vienas geresniu pratimu tam
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-02-07 21:52)
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3330 2018-02-07 22:25
Re: Audriaus kovinis logas ®
https://bootybuilder-nj7efgnqeci2xw9e.s … 30x687.jpg
sitas geras aparatas
Paskutinį kartą taisė Peltor (2018-02-07 22:25)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3331 2018-02-07 22:48
Re: Audriaus kovinis logas ®
Peltor rašė:
https://bootybuilder-nj7efgnqeci2xw9e.stackpathdns.com/wp-content/uploads/Booty-builder-13-1030x687.jpg
sitas geras aparatas
Kur sportuoju nera tokio, bet cia same utiutiu pratimas, kaip ir tas, kuri darau, tik aisku patogiau cia aparate, bet nemanau, kad tame aparate butu galima kokiu 200kg apkrova pasidaryti...
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#3332 2018-02-07 23:40
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Tai jo, grazus uzpakaliukas pliusas moteriai, iskart visi ziuri ir nori Nes pajauciau, kad neblogai prasidirbo ne tik sikna, bet ir core su tuo 140-180kg jus ten gal ant putku ta stanga pasidedat, nzn as truputi auksciau dedu, tai tikrai jauciasi
P.s. reikia stiprint man uzpakali, nes pritupimuose palyginus mazai ji pajungiu, o cia vienas geresniu pratimu tam
Dedam, kur priklauso - ant klubu, ant gaktikaulio nelabai pavyktu isbalansuot. Gausi, pasirodyt su riestu uzpakaliu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3333 2018-02-09 19:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tik maniskei
Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 6x140kg 4x180kg 4x200kg 2x220kg 2x240kg
Prisitraukimai siauriau 4x8
Su trosu nugarai 4x10
Peciai lengvai aparate 3x8
Blauzdos 5x20
Svoris 90kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3334 2018-02-12 22:12
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas, rotatoriai
BP 8x20kg 8x40kg 4x60kg 4x80kg 2x100kg 2x110kg 2x120kg 4x130kg
BP kampu 6x70kg 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Dilbiai su hanteliais 8x20kg 8x25kg 8x30kg 6x35kg
Supersetais 3 pratimai su gumom virsui 4x8-12
Lygiagretes 3x15
Svoris 91kg, sunkokai snd ejosi po vakarykscio baliaus
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3335 2018-02-14 13:22
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
SQ 8x20kg 4x60kg 4x80kg 4x100kg 4x120kg 4x140kg 4x160kg 4x180kg 2x200kg 2x210kg 2x220kg 2x230kg
RDL 6x120kg 6x140kg 6x160kg
Trapecija su hanteliais po 40kg 4x15
Nusilenkimai i sonus su hanteliu kiekvienai pusei 2x12x40kg
Koju kelimas lygiagretese 3x12
Svoris 90,5kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3336 2018-02-21 20:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
Galinga trefke dejau, pratimai belekaip, nes reikejo laika prastumt
Apsilimas
SQ 6x60kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 2x200kg 2x210kg 2x220kg 2x230kg
Rotatoriai
BP 8x60kg 4x80kg 2x100kg 2x110kg 2x120kg 2x130kg
RDL 6x120kg 6x140kg 6x160kg 6x180kg
Peciai aparate sunkiai 4x6
Koju tiesimas treniruokly 5x10
Prisitraukimai 4x8
Volas, tempimai 30min
Svoris 91kg
Neprisijungęs
- šlapdriba
- buvęs progresas
- Registravosi: 2008-02-12
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3337 2018-02-22 16:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
Stipriausias forume!
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3338 2018-02-22 17:12
Re: Audriaus kovinis logas ®
Aš noriu būt toks kaip Audrius
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3339 2018-02-22 17:48
Re: Audriaus kovinis logas ®
progresas rašė:
Stipriausias forume!
neprigautas naturalas karoce
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3340 2018-02-24 12:59
Re: Audriaus kovinis logas ®
Haters gonna hate
Neprisijungęs
- šlapdriba
- buvęs progresas
- Registravosi: 2008-02-12
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3341 2018-02-24 13:38
Re: Audriaus kovinis logas ®
aš tai rašiau be ironijos, kad stipriausias vis tiek čia jau bloodis gi nebesilanko.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3342 2018-02-24 15:28
Re: Audriaus kovinis logas ®
I pelesio posta cia atrasiau
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3343 2018-02-24 15:32
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
I pelesio posta cia atrasiau
O tu rimtai naturalas?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3344 2018-02-24 16:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
Jo ir didziuojuosi tuo ka pasiekiau be ximkiu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3345 2018-02-26 18:45
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
SQ 8x20kg 5x60kg 5x105kg 5x130kg 5x155kg 5x182,5kg 5x207,5kg
Rotatoriai
BP 8x20kg 5x60kg 5x75kg 5x90kg 5x105kg 5x120kg
Row 5x42,5kg 5x52,5kg 5x62,5kg 5x72,5kg 5x82,5kg
Labas rytas 2x12x60kg
Atsilenkimai su 5kg uz galvos 4x12
Svoris 90,5kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3346 2018-03-01 19:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
SQ 5x60kg 5x105kg 5x130kg 2x5x155kg
Rotatoriai
Kariskas 5x40kg 5x47,5kg 5x55kg 5x62,5kg
DL 5x100kg 5x135kg 5x162,5kg 5x190kg 5x217,5kg
Koju kelimas ant turniko 2x12
Svoris 90,5kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3347 2018-03-03 15:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
SQ 8x20kg 5x60kg 5x105kg 5x130kg 5x155kg 5x182,5kg 3x212,5kg 8x155kg
Rotatoriai
BP 8x20kg 5x60kg 5x75kg 5x90kg 5x105kg 3x122,5kg 8x90kg
Row 5x42,5kg 5x52,5kg 5x62,5kg 5x72,5kg 3x85kg 8x62,5kg
Lygiagretes 8xbw 8x+20kg 8x+25kg 8x+30kg
Bicas su EZ skote 3x8x40kg
Hantelis uz galvos 8x28kg 8x30kg 8x32kg
Svoris 91kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3348 2018-03-06 16:53
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
SQ 8x20kg 5x60kg 5x107,5kg 5x132,5kg 5x160kg 5x185kg 4+1x212,5kg
Rotatoriai
BP 8x20kg 5x62,5kg 5x77,5kg 5x92,5kg 5x107,5kg 3x122,5kg
Row 5x42,5kg 5x52,5kg 5x65kg 5x75kg 5x85kg
Labas rytas 2x12x65kg
Atsilenkimai su svotiu uz galvos 4x12x10kg
Volas, tempimai 60min
Svoris 91kg, sudina trefke, jegu nebuvo, sunkiai ejosi po savaitgalio gero...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3349 2018-03-08 16:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
Reik pertraukos, viskas sunkiai einasi, toks jau tas naturalu gyvenimas, kita savaite lengvesnes trefkes
Apsilimas
SQ 8x20kg 5x60kg 5x107,5kg 5x132,5kg 2x5x160kg
Rotatoriai
Kariskas 5x40kg 5x50kg 5x57,5kg 5x65kg
DL 5x100kg 5x140kg 5x167,5kg 5x195kg 5x222,5kg
Koju kelimas ant turniko 2x12
Svoris 91kg
P.s. dar ir ranka pasitempiau praeita trefke...
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-03-08 16:50)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3350 2018-03-13 19:50
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
SQ 8x20kg 5x60kg 5x110kg 5x135kg 5x162,5kg 5x190kg 3x210kg
Rotatoriai
BP 8x20kg 8x60kg 8x80kg 8x100kg
Prisitraukimai 4x8
Peciai sedint su hanteliais 6x22kg 4x26kg 4x30kg 4x34kg
Svoris 90,5kg
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 132 133 134 135 136 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®