Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pistis su 10 kiausu sorry geriau 1.5 porcijos gryno izoliato isaut

uzsivedes rašė:

Pistis su 10 kiausu sorry geriau 1.5 porcijos gryno izoliato isaut

su tokiu mastymu tai toli neisi utiutiu tada  pikrti ta mesa vesti namo, pjaustyti, marinuoti, kepti, kai gali 1.5 porcijos gryno izoliato isaut?

as ir is principo ir palaikau mitybos ipatumus, o konkreciau ivairias medziagas gaunamas is konkreciu, realiu, produktu o ne is miltu. bet nevengiu ir pats isimciu, t.y po treniruotes isgert shake'a cia jau tokia nusistovejus kaip ir tradicija netgi, kad REIK isgert ji. trumpai tariant vainikuoja visus patyrimus treniruotes metu

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-04-20 23:42)

smekla rašė:

as ir is principo ir palaikau mitybos ipatumus, o konkreciau ivairias medziagas gaunamas is konkreciu, realiu, produktu o ne is miltu. bet nevengiu ir pats isimciu, t.y po treniruotes isgert shake'a cia jau tokia nusistovejus kaip ir tradicija netgi, kad REIK isgert ji. trumpai tariant vainikuoja visus patyrimus treniruotes metu

seip juk yra tas vadinamas anabolinis langas po treniruotes, tai skyscio pavidalu baltymai greiciausiai ir isisavina, esu kazkada ziurejas video, kad po trefkes pusvalandziui praejus geri viena sheika, po valandos dar kita sheika ir tik tada eini valgyti

Loading rašė:

Negeras rašė:

smekla rašė:

as ir is principo ir palaikau mitybos ipatumus, o konkreciau ivairias medziagas gaunamas is konkreciu, realiu, produktu o ne is miltu. bet nevengiu ir pats isimciu, t.y po treniruotes isgert shake'a cia jau tokia nusistovejus kaip ir tradicija netgi, kad REIK isgert ji. trumpai tariant vainikuoja visus patyrimus treniruotes metu

seip juk yra tas vadinamas anabolinis langas po treniruotes, tai skyscio pavidalu baltymai greiciausiai ir isisavina, esu kazkada ziurejas video, kad po trefkes pusvalandziui praejus geri viena sheika, po valandos dar kita sheika ir tik tada eini valgyti

anablonis atsakas yra praktiskai tas pats (skiriasi tiek, kad nepajausi) po treniruotes vartojant baltymus ar angliavandenius ar abu iskart.

ko nepajausi? tipo nejusi (savijautoje) ar vartosi po trenkes baltyma ar greitus anglius ? ar apie kazka kita tu cia kalbi?

jei idomu paklausyk ka sitas kalba, tingiu aiskint.

Negeras rašė:

The "metabolic window", or what is also referred to as the “anabolic window”, is considered by gym goers and supplement companies to be a 45-minute opportunistic period to increase muscle size by ingesting carbohydrates and amino acid supplements.

Contrary to this belief, researchers studying the effects of carbohydrates and amino acid supplementation taken various times after a workout found no difference in a 0-3 hour period in the rate of uptake of protein into the muscles or protein balance. More importantly, found that weight lifters may actually benefit with respect to muscle anabolism by taking in carbohydrates and amino acids before working out. This is because weight lifting increases blood flow, which will increase the transportation of amino acids to the muscles.

Tik nereikia eit i krastutinumus - pasilieku skaniai sukirst mesos puskili ar varskes su riesutais ir vaisiais plius uzpilt sheiku jei kiausu nebenoriu. Atvirksciai toli neisi su maisto kisimo poziuriu, turi susibalansuot, kad valgymas nebutu kancia. 100 proc negalesit papriestaraut

lolardas rašė:

tai tu surenki, nes renki ten daugiau, o ką olegas renka tai yra per kartą - du suvalgoma. Tai arba jis nehuja nevalgo ką ten fotkių pridėjo arba nieko aš čia nesuprantu Taip gražiai viskas surašinėta, o čia pyst kažkokie sintetiniai batonėliai ir miltai Taip, aš įtariu esant antram variantui - aš nieko čia nesuprantu. Ir kai pagalvoju - o nx?

Ten kur sukeliau dienos mitybos pavyzdi, yra ~2600 kc. Man cia normalus kaloriju kiekis. Tam dienos plane yra irasytas whey kokteilis. Cia  pastebejimas del to tavo " Taip gražiai viskas surašinėta, o čia pyst kažkokie sintetiniai batonėliai ir miltai". Kaip matai, gal pats kartais kazkur kazka praleidi ir gaunasi tas bereikalingas razinku rankiojimas. Isvis tas "sintetiniai", nuskambejo taip...   Del tu "sintetiku" galim i nauja tema pasinert, bet kazkodel manau kad neturesi noro, o ir is to gero nieko nebutu.

lolardas rašė:

Loading rašė:

nera kam irt pas mane dar mitybos idealios tikrai nelaikau, bet ir nematau tragedijos, jei isgeri protein sheika vietoj mesos ar kiausiniu

Apie tave ir neina kalba, apie nieką čia neina kalba apart olego ir jo mitybos, kuri yra vadovėlinė ideali mityba, taip valgytų žmonės daktarų pusę utiutiu atleist reiktų, babytėm nebebūtų progos vaistinėj utiutiu protą pusę valandos ir poliklinikoj eiles sudarinėt

Nu, sutinku su tuo visiskai. So what? Taip ir nesupratau kur tu matai problema? ar tau atrodo nenormalui laikytis sveikesnes mitybos? ar kad prie jos isgeriu whey kokteili ar kas?

Subalanasuota mityba, reiskia kad turi but gaunamos visos reikalingos maistines medziagos. Pvz mityba susideda is 3 valgymu, bei 2 uzkandziu dienoje. Tai nereiskia kad suvalges 3 valgius ir 1 uzkandi as negausiu tu visu man reikalingu maistiniu medziagu. Galbut gausiu tik siek tiek maziau kc. Kiekviena diena maistas skirtingas ir gaunamas kaloriju kiekis visada svyruoja iki keliu simtu kaloriju, (tuo tarpu proteino seikas ~130 kc). Fizinis aktyvumas taip pat kasdien nevienodas. Viana diena daromas kardio ir sudeginam pvz ~500kc, kita diena daroma jegos treniruote ir sudeginama galbut daugiau, trecia diena isvis nesportuojama. Akivaizdus knaisiojimasis smulkmenose cia, ne kitaip.Sitaip galima prie bet ko prisikabint. Galima sakyt kam tas snikeris, pyrago gabalelis, ledu porcija ar obuolys. Kai tuo tarpu subalansuotoje dietoje, net ir siems dalykams yra vieta.

viskas ok

Tiomis rašė:

neblogas aparatas

https://31.media.tumblr.com/f6efc985905 … o1_500.jpg

£40

Kur galima būtų įsigyti?

Loading rašė:

Kur galima būtų įsigyti?

... Bandei ebay?
http://www.ebay.co.uk/sch/i.html?_trksi … ;_from=R40