Kulturizmas.net diskusijų forumas

ar galima be pertrauku gerti saltai spausta semenu alieju?

SenasSportas rašė:

fiatro rašė:

ar galima be pertrauku gerti saltai spausta semenu alieju?

trbt galima, bet as asmeniskai pakeitalioju, tai semenu aliejus, tai zuvu taukai, tai nieko negeriu, tai kaip dbr pasiemiau grynu omega 3

siuos produktus galima vartoti be pertrauku, visgi pakaitalioti ar itraukti kelis produktus i raciona : semenu aliejus,CLA,moliugu seklu aliejus , OMEGA 3 bus tik i nauda.
As tarkim darydamasis salotas, vis kitoki aliejuka uzhsipilu, tuo budu duodu organizmui kiek galima ivairesniu medziagu.

Puma9ANX rašė:

O kai semenu alieju naudoji ryte, po pietu ir vakare tai kai yra trefke po pietu tai kaip butu geriausia vartoti ta alieju - po trefkes ar pries trefke?

cia panashus kalusimas o kada geriua eiti i wc arba kada geriau sugerti reikiamus 3-5 ltr vandens per diena.
NERA REALAUS skirtumo, alieju juk su maistu vartoji.

Puma9ANX rašė:

lexusrx rašė:

Puma9ANX rašė:

O kai semenu alieju naudoji ryte, po pietu ir vakare tai kai yra trefke po pietu tai kaip butu geriausia vartoti ta alieju - po trefkes ar pries trefke?

cia panashus kalusimas o kada geriua eiti i wc arba kada geriau sugerti reikiamus 3-5 ltr vandens per diena.
NERA REALAUS skirtumo, alieju juk su maistu vartoji.

Aisku
Dar va vienas klausimas iskilo kadangi as metu svory tai vartosiu viena diena semenu alieju kita diena "Omega-3 + zuvu taukai" tai  tu "Omega-3 + zuvu taukai" kapsuliu kiek suvartot per diena? jei ant pakuotes parasyta : "vartoti  viena - du kartus per diena. Nevirsyti  nustatytos rekomenduojamos dozes." Nes kazkur cia forume skaiciau kad tu kapsuliu reik kokias 5 kaip minimum suryt jei meti svory

teisingai skaitei forume, as vartociau apie 6 jei jos gramines, nes buna po 500mg tos net Varnos ju nelesa, ten Zylutem

Puma9ANX rašė:

Va tokie http://img243.imageshack.us/img243/2153/atvaizd0867.jpg

http://img31.imageshack.us/img31/25/atvaizd0868.jpg (vienos kapsules gryn. kiekis 1,48g)

http://img193.imageshack.us/img193/5641/atvaizd0869.jpg

tai jei metu svory (ugis 189 svoris 91 bf 16%) tai kokias reik 6~5 suvartot dienon kapsules? 

Kita karta pasiimk 1 kg omega - 3 uz tikrai gera kaina ir pamirsi vartosi ilgai ir nuobodziai reikiama kieki nes parduotuviniai, brandiniai arba variantai is vaistines gaunasi zymiai brangiau

Puma9ANX rašė:

Mr. Dzoshas rašė:

Puma9ANX rašė:

Va tokie http://img243.imageshack.us/img243/2153/atvaizd0867.jpg

http://img31.imageshack.us/img31/25/atvaizd0868.jpg (vienos kapsules gryn. kiekis 1,48g)

http://img193.imageshack.us/img193/5641/atvaizd0869.jpg

tai jei metu svory (ugis 189 svoris 91 bf 16%) tai kokias reik 6~5 suvartot dienon kapsules? 

Kita karta pasiimk 1 kg omega - 3 uz tikrai gera kaina ir pamirsi vartosi ilgai ir nuobodziai reikiama kieki nes parduotuviniai, brandiniai arba variantai is vaistines gaunasi zymiai brangiau

Cia mano motina buvo uzsipirkus jau seniai ir poto nebevartojo tai liko beveik visas buteliukas tai galvojau nafik cia stovi veltuj, reik gi suvartot o seip kai uzsibaigs tai pirksiu vien tik semenu alieju
tai vis gi kiek reiktu man suryt tu kapsuliu per diena?

Kaip ir pats mastai 5-6 bus pakankamai manau Nes reaiai jei zuvies nevartoji arba vartoji retai tai reiktu kazkur 6-9 gramu per diena.

fiatro rašė:

skaiciau, jog saltai spaustam semenu aliejuje yra riebaluose tirpiu vitaminu. Klausimas butu tox: ar geriant opti-men+semenu alieju nebus per daug vitaminu?

o cia jau ziurint kiek gersi, jei sauja vitaminu, tai perdaug. o sportuojanciam zmogui reikia didesnes vitaminu dozes nei nieko neveikianciam.

Sveiki. Kiek žuvies taukų kapsulių, reikia suvartoti per dieną? Perskaičiau šią skiltį, bet konkrečios info neradau. Viskas tik gramais.

Pas mane greičiausiai bus 1gr, nes tokia nemaža kapsule Šiaip nežinau tiksliai, nes pirkau nefasuotas ir ne iš parduotuvės. Tai kiek jų reikėtų išgerti per dieną, kad nepedozuočiau?

Sveiki, as naudoju semenu alieju. kazdien po gurksni po pusryciu, ar reiktu naudot dazniau?

o jaigu tuos tris karts pakeisiu, triniais. nes kiek zinau ten ir gerasis kcal, tarkime ryte 5 kiausiniai su tryniais, o per pietus semenu aliejus po valgio?

emexas rašė:

gali ir tuos trynius valgyt, juose daug naudingu medziagu

Tryniai neatstos semenu aliejaus.