- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1 2014-04-06 18:11
Olego mityba
Na, vienas is variantu butu:
1. Trapuciai 40g., avokadas 100g., pomidorai 160., graikiskas jogurtas 170g. Baltymu 24, Angliavandeniu 52, riebalu 27, Kc ~560
2. Brokoliai 280 g., grikiai 80g., tunas 130g. Baltymu 51, Angliavandeniu 71, riebalu 8, Kc ~ 550
3. Apelsinas 150 g., Kivis 100 g., kriause 150 g., anakardziai ~25g., migdolai ~25 g., proteinas 30g. Baltymu 34, angliavandeniu 70, riebalu 27, Kc ~630
4. Zirniai 100g., pomidorai 100g., fetos suris 50g., marinuotas agurkas. Baltymu 32g., angliavandeniu 64 g., riebalu 16g., Kc ~510
5. Apkepas. Cukinijos 500g., svogunas 100g., kiausiniai 3 vnt. Baltymu 27g., angliavandeniu 27 g., riebalu 17 g., Kc ~360
[img]
хостинг картинок для форумов[/img]
[img] upload pics[/img]
[img] image post[/img]
[img]
хостинг фотографий[/img]
[img]
хостинг картинок bmp[/img]
[img]
хостинг изображений gif[/img]
[img]
хостинг картинок bmp[/img]
[img]
хостинг картинок[/img]
[img]
хостинг картинок bmp[/img]
[img]
фотохостинг png[/img]
[img]
загрузить картинку в интернет[/img]
[img]
image uploader[/img]
[img]
куда залить картинку[/img]
[img]
upload[/img]
[img]
загрузить картинку в интернет[/img]
[img]
фотохостинг бесплатно[/img]
[img]
куда залить картинку[/img]
фотохостинг
Duona 150 gr
apelsinas 120 gr.
avokadas 80 gr.
Kepta vist. krutinele 50 gr.
Angliavandeniu ~ 100
Baltymu ~ 26
riebalu ~ 15
Kaloriju ~ 640
[img]
куда залить картинку[/img]
Brokoliai 280 gr.
Viso grudo makaronai 50 gr.
Midijos 50 gr.
Morkos 50 gr.
Cesnakai 30 gr.
Suris "ATLEET" 25 gr.
Alyvuogiu aliejus 14 gr. (valgomas saukstas)
Angliavandeniu ~70
Baltymu ~33
Riebalu ~22
Kaloriju ~600
Patostinta duona, uztepta avokadu, pomidoras, biski druskos, pipiru. + Ant virsaus graikiskas jogurtas su bananu.
фотохостинг
Duona 140 gr.
Pomidoras 140 gr.
Gr. jogurtas 130 gr.
Bananas 100 gr.
Avokadas 90 gr.
Angliavandeniu 110
Baltymu 24
Riebalu 16
Kaloriju ~680
[img]
image share[/img]
Apelsinas 140 gr.
Avokadas 100 gr.
Spinatai 70 gr.
Grilinta vist. krutinele 50 gr.
Svogunas 50 gr.
Paprika 50 gr.
Angliavandeniu 38
Baltymu 22
Riebalu 17
Kaloriju ~ 400
Avinzirnius uzmerkiam is vakaro, sparagines pupeles paverdam 5 min., susmulkinam svoguna, cesnaka ir viska isskyrus acta dedam i keptuve ir kelias minutes pakepinam. Baigus, pilam acta, dedam pipirus, druska. Valgom.
[img]
хостинг изображений[/img]
Sparagines pupeles 120 gr.
Avinzirniai 100 gr.
Svogunas 50 gr.
Petrazoles 20 gr.
Aliejus 14 gr. (valgomasis saukstas)
Balzamiko actas 14 gr. (...............................)
Cesnakas 10 gr. (3 skilteles)
Druskos .....
Pipiru .....
Angliavandeniu 78
Baltymu 25
Riebalu 20
Kaloriju ~600
хостинг картинок bmp
Salotom:
Puse mango 140 gr.
Salotu lapai 100 gr.
Avokadas 60 gr.
Dziov.spanguoles 20 gr.
Klevu sirupo 10 gr.
Laimo sulciu ..........
Angliavandeniu 53
Baltymu 3
Riebalu 8
Kaloriju ~ 300
Kokteiliui:
Gr. jogurtas 250 gr.
Likusi puse mango 140 gr.
Saldytos braskes 100 gr.
Angliavandeniu 38
Baltymu 24
Riebalu 5
Kaloriju ~ 300
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2 2014-04-20 13:09
Re: Olego mityba
Olegai, pagal tave, kokia turetu but low kcal mityba ryskinantis?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3 2014-04-20 13:23
Re: Olego mityba
verriberis rašė:
Olegai, pagal tave, kokia turetu but low kcal mityba ryskinantis?
Ziurint iki kokio lygio. Daug kas cia su tuo stiprokai perlenkia, ypac kai nesiruosia lipt ant scenos, o tiesiog nori palaikyt "buitiska" sezonini ryskuma. Tikrai per daug prisuka anglis ir tuo paciu per daug baltymo ryja. Galima ta pasiekt atitinkamai ir su daugiau angliu bei maziau baltymu, + nejauciant smegeninej tokio angliu trukumo. Bet cia sakau ziurint apie koki lygi kalbam.
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#4 2014-04-20 13:34
Re: Olego mityba
olegaskimanas rašė:
verriberis rašė:
Olegai, pagal tave, kokia turetu but low kcal mityba ryskinantis?
Ziurint iki kokio lygio. Daug kas cia su tuo stiprokai perlenkia, ypac kai nesiruosia lipt ant scenos, o tiesiog nori palaikyt "buitiska" sezonini ryskuma. Tikrai per daug prisuka anglis ir tuo paciu per daug baltymo ryja. Galima ta pasiekt atitinkamai ir su daugiau angliu bei maziau baltymu, + nejauciant smegeninej tokio angliu trukumo. Bet cia sakau ziurint apie koki lygi kalbam.
Apie buitiska ryskinima. Kiek % turetu sudaryt a,b,r?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#5 2014-04-20 15:58
Re: Olego mityba
verriberis rašė:
olegaskimanas rašė:
verriberis rašė:
Olegai, pagal tave, kokia turetu but low kcal mityba ryskinantis?
Ziurint iki kokio lygio. Daug kas cia su tuo stiprokai perlenkia, ypac kai nesiruosia lipt ant scenos, o tiesiog nori palaikyt "buitiska" sezonini ryskuma. Tikrai per daug prisuka anglis ir tuo paciu per daug baltymo ryja. Galima ta pasiekt atitinkamai ir su daugiau angliu bei maziau baltymu, + nejauciant smegeninej tokio angliu trukumo. Bet cia sakau ziurint apie koki lygi kalbam.
Apie buitiska ryskinima. Kiek % turetu sudaryt a,b,r?
Kazkokius tikslius skaicius butu kvailoka nurodyt. Baltymu sakyciau max 1gr./kuno kilogramui(cia is gyvulines kilmes produktu). Gausi dar is augalines kilmes, tai sumoj bus daugiau. Maitinkis mazesnem porcijom ir dazniau. Nebus tokiu dideliu cukraus sokinejimu kraujyje, nebus didelio alkio bangu. Riebalo saskaita kaloriju labai nemazink taip islaikysi kazkiek didesni sotumo jausma. Riebalus stenkis rinkt is geru saltiniu. Maistas neperdirbtas-mazai perdirbtas. Daug darzoviu, drasiai keletas vaisiu(isskirstytu dienoj) . Vandens gerimas(tarp valgymu). Tokios smulkmenos.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#6 2014-04-20 16:10
Re: Olego mityba
oho turi atskira tema kokia busi mitybos guru, cia panasej kaip sportomedikas turi savo temele
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#7 2014-04-20 16:31
Re: Olego mityba
smekla rašė:
oho turi atskira tema kokia busi mitybos guru, cia panasej kaip sportomedikas turi savo temele
Guru as sau. Na bet ruosiu ruosiu siokia tokia medziaga.
Neprisijungęs
- verriberis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-11-18
- Žinutės: 1677
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#8 2014-04-20 16:35
Re: Olego mityba
Dekui!
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#9 2014-04-20 17:13
Re: Olego mityba
Galvoji knyga isleist?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#10 2014-04-20 17:14
Re: Olego mityba
maladec uz iniciatyva, bus idomu paskaitinet
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#11 2014-04-21 11:38
Re: Olego mityba
uzsivedes rašė:
Galvoji knyga isleist?
Tai kad bent cia, nelabai kas su knygom draugauja.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#12 2014-04-21 11:39
Re: Olego mityba
Oba... gera rankena.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#13 2014-04-21 11:43
Re: Olego mityba
Volframas rašė:
Oba... gera rankena.
Kabinciau 4gr/kg baltymo ir dar tik gyvulinio, gal dar geresne butu.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#14 2014-04-21 11:55
Re: Olego mityba
olegaskimanas rašė:
Volframas rašė:
Oba... gera rankena.
Kabinciau 4gr/kg baltymo ir dar tik gyvulinio, gal dar geresne butu.
Dar barankų su pienu reiktu, dėl ryškumo
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#15 2014-04-21 11:59
Re: Olego mityba
kiek cm ranka?
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#16 2014-04-21 13:43
Re: Olego mityba
kaip poetui per gera forma
Neprisijungęs
- Pliauzeris
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-01-22
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#17 2014-04-21 16:39
Re: Olego mityba
Net nesitikejau is Olego tokios formos
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#18 2014-04-21 16:53
Re: Olego mityba
Cia pries kiek laiko tokios mitybos pradejai laikytis? Nes panasiau, kad uzauginta buvo su ta tradicine, o su tokia viskas palaikoma, bet aisku cia tik spejimas
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#19 2014-04-21 17:01
Re: Olego mityba
eNrr rašė:
Cia pries kiek laiko tokios mitybos pradejai laikytis? Nes panasiau, kad uzauginta buvo su ta tradicine, o su tokia viskas palaikoma, bet aisku cia tik spejimas
tai kad jis jau cia ne vienus metus varo savo pastebejimus apie ta mityba,bei lauzo steriotipus....
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#20 2014-04-21 17:09
Re: Olego mityba
Nu bet niekur apie tokia mityba sneketa nebuvo. Pamenu daug snekejes jis yra apie riebia arba raudona mesa. Nu zodziu gal apsvies pats kaip kas ir kodel
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#21 2014-04-21 17:11
Re: Olego mityba
Kada vėl įmesi dienos valgymus? Vistiek gi keičiasi kažkas
Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-04-21 17:11)
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#22 2014-05-06 14:10
Re: Olego mityba
Olegai, tai pagal tave 80kg sverianciam , surenkanciam ~160g baltymo, ~220g angliu ir kazkur ~70g riebalo, turint leta medziagu apykaita butu jau kaip ir galima uzmest liesos raumenu mases , neisplaukiant i taukus ?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#23 2014-05-15 12:00
Re: Olego mityba
Sviezia info : http://www3.lrs.lt/pls/inter/w5_show?p_ … &p_k=1
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3213
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#24 2014-05-15 12:07
Re: Olego mityba
Taip išeina, kad vaikai tėvų nusiųsti į parduotuvę kavos irgi negalės pirkt, nes kavoj jei neklystu daugiau kofeino nei 150mg/l (ar jei ne skysčio pavidalu tai galima bus?) Tada jei yra maniakų kokių tai pirks tas šokoaldus energetinius, kramtoškes (kur kofeino nemažiau nei tam energetiniam)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#25 2014-05-15 12:18
Re: Olego mityba
nei jie perka tą kavą nei ką, o tas išgražintas skarbonkes tai šluoja
Neprisijungęs