Kulturizmas.net diskusijų forumas

smekla · 2015-10-17 12:36

BloodyZero rašė:
smekla rašė:
nes jeigu neina, tai sitoks aparaciokas tures tapt tavo geriausiu draugu kuri laika

http://s8.postimg.org/6uap417ed/2015_10_17_12_16_44.jpg
Truputi placiau apie ji. Man jau vienas pazistamas pizdiulei israse ir isaiskino ant volo dirbti Tipo nugara belekaip stipri, cia faktas. Bet esme, kad as pati judesi esu jau blogai per CNS'a ismokes...tai krc per naujo man ta veiksma perprogramuot reikia

nu nera ROMO isvis posterior chaine. su tokia kupra tai jo, ir volas pradzioj gerai. bet cia 5x brutaliau big_smile
i youtube - posterio chain mobility. (dar gali prirasyt kelly starrett)

BloodyZero · 2015-10-17 12:41

Ernestas rašė:
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
tada reiktu susirupinti, nes kol kas patenki i tu sarasa kurie papuola i visokius funny video is kacialkos
Pasakyk tai K.Konstantinovui...
ten dar blogiau ?

Kevalas konkretus, bet nieks nepisa proto, nes traukia 400+ big_smile

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-10-17 12:43)

BloodyZero · 2015-10-17 12:42

smekla rašė:
BloodyZero rašė:
smekla rašė:
nes jeigu neina, tai sitoks aparaciokas tures tapt tavo geriausiu draugu kuri laika

http://s8.postimg.org/6uap417ed/2015_10_17_12_16_44.jpg
Truputi placiau apie ji. Man jau vienas pazistamas pizdiulei israse ir isaiskino ant volo dirbti Tipo nugara belekaip stipri, cia faktas. Bet esme, kad as pati judesi esu jau blogai per CNS'a ismokes...tai krc per naujo man ta veiksma perprogramuot reikia
nu nera ROMO isvis posterior chaine. su tokia kupra tai jo, ir volas pradzioj gerai. bet cia 5x brutaliau
i youtube - posterio chain mobility. (dar gali prirasyt kelly starrett)

Kuo geresnis efektas, tuo geriau. Pofik ten brutaliai ar ne big_smile

Vegitas · 2015-10-17 12:42

BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
BloodyZero rašė:
Bandom tvarkyt trauka. Tiesint nugara ale. 200kg greitas.
toks jausmas,kad trolini ir net nebandei jos istiesinti.. nugara susirietus bbz kaip
Kaip man cia dar tiesi...patikek.

Nu as kiek suprantu tai apacia svarbu tiesiau laikyt o kad pas tave virsus linksta tai cia ner blogai?

BloodyZero · 2015-10-17 12:44

Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:

toks jausmas,kad trolini ir net nebandei jos istiesinti.. nugara susirietus bbz kaip
Kaip man cia dar tiesi...patikek.
Nu as kiek suprantu tai apacia svarbu tiesiau laikyt o kad pas tave virsus linksta tai cia ner blogai?

Realiai ziurint....jo, bet man buve atveju, kad prie maxo isvis sulinksta nugara ir visa traukos technika prasieina naxrin. Su kuo tiesesne, bent per trefkes reik.

Vegitas · 2015-10-17 12:46

O kaip koks semi sumo tau? Nebandai?

BloodyZero · 2015-10-17 12:47

Vegitas rašė:
O kaip koks semi sumo tau? Nebandai?

utiutiu man big_smile

Vegitas · 2015-10-17 12:50

BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
O kaip koks semi sumo tau? Nebandai?
utiutiu man

As manau kad tau kaip tik turetu but kukareku smile nugara kitaip stovetu, kojos stiprios, trauktum tona smile

BloodyZero · 2015-10-17 12:54

Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
O kaip koks semi sumo tau? Nebandai?
utiutiu man
As manau kad tau kaip tik turetu but kukareku nugara kitaip stovetu, kojos stiprios, trauktum tona

Nepatogi man labai pozicija big_smile Nugara vis tiek pas mane viska overpowerina todel ir tupt galiu lengvai palinkes ir itupes dugne uzlinkt i man patogia pozicija, nugara vis tiek laikys ne beda Tai vat todel, kad nugara stipri man ir gerai klasika traukt

smekla · 2015-10-17 12:59

gaudyk

Vysne · 2015-10-17 16:03

Blodi, utiutiu nelygink saves su tuo ruskiu, jo nugaros apacia tiesi, o tavo ne. jis kelia techniskai, o tu ne big_smile utiutiu utiutiu

BloodyZero · 2015-10-19 20:33

Daug daug apsiliminiu setu papui virsutinei labiau daliai, peciams.
Benchas ant incline'o 20x10 50x20 70x20
Ant lygaus 110x5 Varzybiniai 130x4 140x2x3 Su slingu lengvu 160x2x2, be 115x4x4
Stovint hanteliu kelimas iki peciu linijos, fokusuojant ties krutine 12x4x15
Supersetas(plesimas+Pulloveris i Scullcrusher'ius) 10x4x20
Tempimai, daugiau virsutinei daliai.
Snatch grip(stanga virs galvos) tupai 20x10, 40x10, 60x5, 70x3x5, 90x1(toks feilintas bet pofik, dideja po biski svoriai sitam pratime. Padeda nugara kontroliuot, visa virsu, pecius sitas pratimas.)
Kojom dafiga tempimu, ypac quad'ams.

BloodyZero · 2015-10-19 20:47

Easy pacanai kartais atsipalaiduot reik big_smile

Vegitas · 2015-10-20 00:03

O kiek puspresini velnias? big_smile

BloodyZero · 2015-10-20 00:28

Vegitas rašė:
O kiek puspresini velnias?

Nebandes, reiks kadanors pasibandyt gal big_smile

Vegitas · 2015-10-20 00:45

BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
O kiek puspresini velnias?
Nebandes, reiks kadanors pasibandyt gal

Pasibandyk idomu kiek eis big_smile

BloodyZero · 2015-10-20 00:54

Ai dar goodmorningai ejo trasoj paciam gale iki 130x2x5

BloodyZero · 2015-10-25 23:52

Lietuvos jegos trikoves cempionatas be spec. aprangos
2 vieta Jaunime iki 105kg, 3 vieta Jaunime absoliucioje iskaitoje.
230-165-262.5
Tupai
230 - Yra, lengvai
250 - FAIL, patupiau, bet uzpjove biski teisejai. Ten del komandu bsk utiutiu buvo padedant svorius hmm
263 - FAIL, tiesiog pritrukau jegu

Benchai
150 Yra, lengvai
165 - FAIL, galvojau, kad istiestos rankos, bet nebuvo pasirodo hmm
165 - yra

Deadliftai
250 - Yra, lengvai
262.5 - Yra, pakankamai lengvai
282.5 - FAIL, pakilo iki keliu ir nedatraukiau hmm

Apskritai lb daug ko pasimokiau is varziu ir siaip lb gerai zinau ka nugaroje stiprint apart traukos tiesinimo. Tupus labiau su gumom pradirbsiu, vidine slauni stiprinsiu papildomai. Benchui baiginet mokintis placiu gripu ir taikyt varzese ir aisku susitvarkyt krutine supista.

Ta trauka paskutine tai tik del sumos bandziau daryt, reka buciau 275 emes realiai. Na utiutiu, per kitas varzes big_smile

Fotkes, vidosus veliau ikelsiu. Inkelsiu kada visus vidosus i viena. Visi liftai yra.

Iki Europos jei viska sutvarkysiu tai bent dabar tai noreciau 275-185-290. Kils bledes. Laiko dar daug, tereik stipret ka reik ir tvarkyt technikas.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-10-26 00:30)

Arnoldas · 2015-10-26 06:47

Geri rezultatai)

zvalgas · 2015-10-26 08:53

BloodyZero rašė:
Easy pacanai kartais atsipalaiduot reik

kiek cia svorio? smile

eNrr · 2015-10-26 09:11

Super, tik labai keistas svoriu pasirinkimas pritupimuose ir mirties traukoj. Kam imt 260, jei 250 nepadarei? Arba kam sokt per 20kg deadliftuose? Nors aisku i paskutini klausima kaip ir pats atsakei smile

BloodyZero · 2015-10-26 09:31

zvalgas rašė:
BloodyZero rašė:
Easy pacanai kartais atsipalaiduot reik

kiek cia svorio?

90kg

BloodyZero · 2015-10-26 09:32

eNrr rašė:
Super, tik labai keistas svoriu pasirinkimas pritupimuose ir mirties traukoj. Kam imt 260, jei 250 nepadarei? Arba kam sokt per 20kg deadliftuose? Nors aisku i paskutini klausima kaip ir pats atsakei

Tupus realiai galvojau, kad patupsiu, nes 250 nebuvo baisus, tiesiog kad neuzskaite...O traukas tai jau dugnais del sumos variau.

lolardas · 2015-10-26 10:56

Teisėjus tai bereikalo kaltini smile
Tau aišku viskas lėčiau atrodė, bet iš šono viskas normaliu greičiu yra smile atsistojai, buvai labai nestabilus ir pradėjai virst priekin. Negali tokio užskaityti

BloodyZero · 2015-10-26 11:03

lolardas rašė:
Teisėjus tai bereikalo kaltini
Tau aišku viskas lėčiau atrodė, bet iš šono viskas normaliu greičiu yra atsistojai, buvai labai nestabilus ir pradėjai virst priekin. Negali tokio užskaityti

Joooo vis tiek reik visiskai stabiliai stovet, pats kaltas realiai big_smile Pofik, zinosiu kaip reik

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#776 2015-10-17 12:36

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

smekla rašė:

#777 2015-10-17 12:41

Re: BloodyZero logas

Ernestas rašė:

BloodyZero rašė:

Ernestas rašė:

#778 2015-10-17 12:42

Re: BloodyZero logas

smekla rašė:

BloodyZero rašė:

smekla rašė:

#779 2015-10-17 12:42

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Ernestas rašė:

BloodyZero rašė:

#780 2015-10-17 12:44

Re: BloodyZero logas

Vegitas rašė:

BloodyZero rašė:

Ernestas rašė:

#781 2015-10-17 12:46

Re: BloodyZero logas

#782 2015-10-17 12:47

Re: BloodyZero logas

Vegitas rašė:

#783 2015-10-17 12:50

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Vegitas rašė:

#784 2015-10-17 12:54

Re: BloodyZero logas

Vegitas rašė:

BloodyZero rašė:

Vegitas rašė:

#785 2015-10-17 12:59

Re: BloodyZero logas

#786 2015-10-17 16:03

Re: BloodyZero logas

#787 2015-10-19 20:33

Re: BloodyZero logas

#788 2015-10-19 20:47

Re: BloodyZero logas

#789 2015-10-20 00:03

Re: BloodyZero logas

#790 2015-10-20 00:28

Re: BloodyZero logas

Vegitas rašė:

#791 2015-10-20 00:45

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Vegitas rašė:

#792 2015-10-20 00:54

Re: BloodyZero logas

#793 2015-10-25 23:52

Re: BloodyZero logas

#794 2015-10-26 06:47

Re: BloodyZero logas

#795 2015-10-26 08:53

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

#796 2015-10-26 09:11

Re: BloodyZero logas

#797 2015-10-26 09:31

Re: BloodyZero logas

zvalgas rašė:

BloodyZero rašė:

#798 2015-10-26 09:32

Re: BloodyZero logas

eNrr rašė:

#799 2015-10-26 10:56

Re: BloodyZero logas

#800 2015-10-26 11:03

Re: BloodyZero logas

lolardas rašė: