Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, zdz turiu problemu su bench press. Man atrodo didziausia beda yra pacioj irangoj man. Suoliukas nesireguliuoja, yra trys vnt J formos kablių stangai irgi nesireguliuoja aukstis niekaip. As 173 su neperilgiausiom rankom, ant pirmos padeties jau per zemai gerokai net man, o ant antros padeties kad nusiimt stanga turiu pilnai istiest rankas ir pametu visa tvirtuma nugaroj.... Man atrodo idealiu atveju nusikeliant stanga dar turi likt siek tiek sulenktos alkunes? Sportuoju 2 men, kai pradejau su 45kg dar buvo nieko, bet kuo tolyn svoriai kilo tuo labiau jau svarbu technika ir neina taip lengvai pasitaisyt jau nusikelus stanga... Kazkokiu budu sugebejau vis tiek daryt ir pasiekiau 60kg darbini bet dbr jau kelinta tren. kai visai neina... 62.5kg bandau tai toks jausmas kad visai neina isitaisyt, darau bet kaip ir nk nepadarau. Po dvieju setu pabandziau jau juokingus 50kg uzsimest ir tai vos ne vos 8 pakartojimai. Nzn, nervina negaliu, paranoja kazkokia utiutiu... Atrodo vel reik grizt prie kokiu 50kg kai jau su 60kg dariau... Bet kuo didesnis svoris tuo labiau ta beda islenda kad nepatogu. Galvoju pasidėt po nugara minkstu kilimeliu pora kur yra salėj, bet ar gerai toks variantas, kad minksta bus? o gal as prisigalvoju is vis? bet man grynai kol nusikeliu ta stanga tai dingsta visas tvirtumas nugaroj nes turiu istiest pilnai rankas, kone pasistiebt nuo to suoliuko... ka galima sugalvot dar neikeiciant sales?