Kulturizmas.net diskusijų forumas

thomas rašė:

Bardo rašė:

thomas rašė:

Jau savaite kaip ant grieztos dietos, pradejo biski stoga rauti ir kai praeinu parduotuveje pro saldumynu, cipsu ir alaus skyriu pradeda net purtyti Gal kas nori mane apgauti ir pasakyti, kad karta i savaite galima suvalgyti cipsu pakeli? Gal ka galima butu visgi suvalgyti ka nors skanesnio laikantis dietos?

Yra žmonių kurie turi "cheat days"
Tą dieną valgo ka nori bet sutelpa i kcal balt. angl. rieb

Kaip galima itilpti, jei tau norisi cipsu su buteliu alaus Tai suvalgai cipsus, isgeri alaus ir visa diena nieko nevalgai?

Tai tada perlipi, bet kitą dieną užtat teks atidirbt

as ir buvau prates kasdien alaus, cipsu party bagas, , dar koks kebabas arba bigteistis

Db karta i savaite nusiperku maza oho cipsu ir nealkoholinio alaus, taip nuraminu siek tiek protely. Sunku valgyt sveika maista

Fake'as rašė:

wiedras rašė:

as ir buvau prates kasdien alaus, cipsu party bagas, , dar koks kebabas arba bigteistis

Db karta i savaite nusiperku maza oho cipsu ir nealkoholinio alaus, taip nuraminu siek tiek protely. Sunku valgyt sveika maista

Visiškai nesunku

Na nezinau nezinau.. Valgyti kiekviena diena ta pati, varske, vistos krutinele, tuna ir koses sunku nera, bet labai uzknisa. Savaitgaly ziuri visi atsipalaiduoja, isgeria salto alaus karsta vasaros diena, valgo ledus ir t.t. Reik turet gelezine valia

Dabar ant ryskinimosi. Auginant mase tai tokius dalykus kimsau ir kimsiu Sedint ant dietos, pora saukstu cukraus nepakenks? Nes kitaip neimanoma valgyti avizu kose

"Ka manot apie batonelius nestle fitness kaip baltymu saltiny ? http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-108004/nest … g-Full.jpg ? kiek pramaciau tai jie turi net 68~69g baltymu(is 100) "
Ir ar naudingi baltymai krabu lasdelese? http://www.blogas.lt/uploads/g/giniux/296690.jpg

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-06-21 20:44)

... jei nori suzinot tiksliau tai norfoj maximoj ju yra, norfoj pirkau tai mokejau 1.25lt uz 23.5g batonely...

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-06-21 20:45)

Tai riešutai visokie sudėti, pieno milteliai ir turi tuos gramus

Butelis rašė:

Puma9ANX rašė:

...
Ir ar naudingi baltymai krabu lasdelese? http://www.blogas.lt/uploads/g/giniux/296690.jpg

Kosmosas kažkoks. Gal kablelis ne ten padėtas prie baltymų?

O daba pagalvojau rimtaj logiskai pagalvojus tai gal ne ten parasyta angliai vietoj baltymu... nu utiutiu reiks nusipirkt ir nufotkint 


EDIT: Persiprasau kad suklaidinau bet ta pakuote tokia iskraipyta kad tik is kokio 3karto nuvedus pirstu galima suzinot kad ten angliu 69gramai o ne baltymu

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-06-21 20:44)

1. Dauguma rasot, kad pvz pries miega, suvalgius varske turi praeiti ~valanda ir tada rekomenduojama jau eiti miegoti. O ant proteino KAZEINO raso pries pat miega isgerti. Tai kaip geriausia daryt?
2. O jei valgome kokia kose, kiausiniai, ar siaip kox maistas, tai tuomet geriau tegul praeina ne maziau dvieju valandu iki miego ar kiek?

Bardo rašė:

fiatro rašė:

1. Dauguma rasot, kad pvz pries miega, suvalgius varske turi praeiti ~valanda ir tada rekomenduojama jau eiti miegoti. O ant proteino KAZEINO raso pries pat miega isgerti. Tai kaip geriausia daryt?
2. O jei valgome kokia kose, kiausiniai, ar siaip kox maistas, tai tuomet geriau tegul praeina ne maziau dvieju valandu iki miego ar kiek?

1) taip daroma kad neapkrautu skrandzio. Kokteilis turbut greiciau suvirskinamas todel ir siulo taip
2) Priklauso nuo virskinimo laiko, ir jokios prasmes minetu dalyku valgyt vakare

Teisingai sako Bardo. Tik gal kiausinius valgyt vakare nera blogai, juk organizmas is ju geriausiai pasisavina baltyma. Skirtingi produktai skirtinga laika virskinami skrandyje. Angliavandeniai "palieka" skrandi per ~2 val., baltymai per ~4val. Tai kai vakare valgai varske - skrandis turi ilgiau darbo ten su ja ir kol miegi - nebadauja +baltymai reikalingi organizmui. Kose eis i kuna, geriau valgyti ryte - gauti ta energija (angliavandenius), kada ji is tiesu ir reikalinga.

<3 fitness rašė:

Sveiki,pabudau pries ~ 20min ir valgau dabar vistos krutinele(250G),ka siulytumet man dabar dar prie jos prijungt? avizu dribsnius? tuna? kiausinius ar ju baltymus? ar uzteks krutineles? Metu svori beja.

Pirmiausia tai vietoje krutineles pusryciams siulyciau avizu/ryziu/grikiu kose (100 g);
Prie krutineles darzoves (agurkus zalius - kiek nori)

<3 fitness rašė:

Taip ir zinojau,kad reikejo kazka kita, bet labai norejau pauksti suvalgyt nes vakar vakare niekaip negalejau uzmigt ir uzsimaniau valgyt,tai po nakties isbadejes atsikeliau
Prie krutineles beja ir emiau agurkus.Agurkai rocks

Negerai eiti miegot kai valgyt nori, taip pat negerai ir pilnu skrandziu