Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Progreso nuotraukos 60-88kg
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-03-18 15:54
Progreso nuotraukos 60-88kg
Sveiki. Man 23 metai. Ūgis 183cm, dabartinis svoris 88kg. Sportuoti pradėjau jau nuo 15 metų, su visokiom pertraukom, bloga mityba, minimaliu progresu. Rimtai sportuoju jau 7 mėnesius. 5 mėnesius bandžiau auginti masę, dariau full body 5x5, priaugau nemažai riebalų, bf buvo ~17%, tad dabar jau antras mėnuo kaip bandau labai lėtai ryškintis ir pažiūrėti ar kas liks iš manęs po visko. Darau viršus/apačia split'ą. Dabartinis bf ~14% Stengiuosi išlaikyti darbinius svorius ir griežtai laikytis mitybos. Kol kas sekasi visai neblogai, bet norėčiau sužinoti ir jūsų nuomonę. Žinau, kad dar labai daug darbo reikia įdėti, labai trūksta krūtinės, YPAČ jos viršaus, rankos mažos, nugaros nėra, bet stengiuosi nestovėti vietoje.
Darbiniai svoriai 2018-12:
Tūpimas 160kg x5
Trauka 190kg x5
Spaudimas 135kg x5
Pradžia 60kg:
Po kelių metų 70kg:
Po 8 metų 88kg:
DABAR Po beveik 11 metų 92kg:
Paskutinį kartą taisė Stefanas (2018-12-11 21:53)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2 2016-03-18 16:13
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Sakai trūksta viršaus... kad pri tavo ūgio kojų irgi trūksta Sėkmės sporte.
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-03-18 16:15
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
cia per 7 men? wtf
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#4 2016-03-18 16:18
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Neprivalges rašė:
Sakai trūksta viršaus... kad pri tavo ūgio kojų irgi trūksta Sėkmės sporte.
Ačiū. Na kojos lyginant su viršum manau yra visai neblogos. Aišku trūksta išdirbimo, nes dabar kaip du mėsgaliai atrodo.
Paskutinį kartą taisė Stefanas (2016-03-18 16:33)
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#5 2016-03-18 16:21
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
LS rašė:
cia per 7 men? wtf
Neee. Pirmos dvi foto darytos seniai dar kai rimtai nesportavau, be mitybos, be normalios programos. Trečia foto, kur 93kg, ten jau po 5mėn rimto sporto.
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#6 2016-03-18 16:27
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
baisu pagalvoti kas bus per kitus sekancius 5men
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#7 2016-03-18 17:51
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Kur čia tas dabartinis bf ~14%?
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#8 2016-03-18 17:55
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
T3 ir clenas eina ar tik clenas?
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#9 2016-03-18 18:09
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Submission rašė:
Kur čia tas dabartinis bf ~14%?
Apačioj kur 88kg. Tas 14 bf spėju nėra labai tikslus, nes apsiskaičiuoju per bf skaičiuokles visokias bendram vaizdui.
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#10 2016-03-18 18:09
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
MaxPayne rašė:
T3 ir clenas eina ar tik clenas?
Haha priimsiu kaip komplimentą.
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#11 2016-03-18 18:11
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Stefanas rašė:
Submission rašė:
Kur čia tas dabartinis bf ~14%?
Apačioj kur 88kg. Tas 14 bf spėju nėra labai tikslus, nes apsiskaičiuoju per bf skaičiuokles visokias bendram vaizdui.
Mano nuomone tikrai didesnis, bet nesvarbu, sėkmės judant į priekį!
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#12 2016-03-19 00:31
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Submission rašė:
Stefanas rašė:
Submission rašė:
Kur čia tas dabartinis bf ~14%?
Apačioj kur 88kg. Tas 14 bf spėju nėra labai tikslus, nes apsiskaičiuoju per bf skaičiuokles visokias bendram vaizdui.
Mano nuomone tikrai didesnis, bet nesvarbu, sėkmės judant į priekį!
Na gali būti 15-16%, bet manau daugiau nebus. Bet kokiu atveju riebalo dar daug yra ir jį metu. Didelis ačiū!
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#13 2016-03-19 12:04
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
87 geriau nei 93, ten tas up buvo grynai lajus
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#14 2016-03-19 12:19
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Šaunuolis, svarbu pats patenkintas.:-)
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#15 2016-03-19 14:47
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
uzsivedes rašė:
87 geriau nei 93, ten tas up buvo grynai lajus
Ačiū. Na lajaus tikrai buvo nemažai, todėl ir nusprendžiau kad laikas mesti.
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#16 2016-03-19 14:48
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Shabba rašė:
Šaunuolis, svarbu pats patenkintas.:-)
Ačiū. Nepatenkintas dar. Labai daug darbo reikės įdėti kol matysiu patenkinamus rezultatus.
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#17 2016-04-30 15:46
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#18 2016-04-30 17:05
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
tai va grysi i pradine busena nelabai ka buvai uzaugines pergreit pradejai mest
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#19 2016-04-30 20:17
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Aš ir bijojau, kad kai numesiu liks tik kaulai, bet pažiūrėsim. Bet kokiu atveju riebalų buvo tikrai per daug, o kai vėl auginsiu bus lengviau švaresnę masę užsiaugint pradėjus nuo žemo bf.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#20 2016-04-30 20:26
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Stefanas rašė:
Aš ir bijojau, kad kai numesiu liks tik kaulai, bet pažiūrėsim. Bet kokiu atveju riebalų buvo tikrai per daug, o kai vėl auginsiu bus lengviau švaresnę masę užsiaugint pradėjus nuo žemo bf.
Tai kad kažkaip meti tikriausiai blogai, mityba greičiausiai lieva ir trenkes nekazkokios bus. Kai nedaug ką apie metimą supranti tai geriau ne nemest, o priauginejant didžiausia klaida kai nori per daug ir per greit priaugti, 1kg i mėnesį yra ledas.
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#21 2016-04-30 20:38
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Kodėl manai, kad blogai metu? Aš kaip tik maniau, kad visai gerai sekasi sprendžiant iš to ką matau veidrody ir nuotraukose. Kiek jau ten tų raumenų teturėjau, tai neatrodo, kad pamečiau juos, o riebalai ženkliai nukrito. Mityba derinu, po truputį vis mažinau kcal ir stebėjau, kad svoris nekristų per greitai, per treniruotes stengiausi, kad darbiniai svoriai išliktų, dabar padidinau intensyvumą.
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#22 2016-04-30 21:44
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Stefanas rašė:
Kodėl manai, kad blogai metu? Aš kaip tik maniau, kad visai gerai sekasi sprendžiant iš to ką matau veidrody ir nuotraukose. Kiek jau ten tų raumenų teturėjau, tai neatrodo, kad pamečiau juos, o riebalai ženkliai nukrito. Mityba derinu, po truputį vis mažinau kcal ir stebėjau, kad svoris nekristų per greitai, per treniruotes stengiausi, kad darbiniai svoriai išliktų, dabar padidinau intensyvumą.
mano, nes vaizdas toks pats kaip buvo prie 88kg.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#23 2016-05-01 01:01
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Gerai tu viska meti. Problema ne kaip darai, o kam darai. Numetus iki 8% pas tave hormonai gali tiek išeiti iš vietos, kad gyvačiukas nenorės atsistoti. Nežinau ko tikiesi, bet greičiausiai, kaip ir 99% sportuojančių, pervertini natūralumo ribas.
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#24 2016-05-01 11:15
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Zuikis13 rašė:
Gerai tu viska meti. Problema ne kaip darai, o kam darai. Numetus iki 8% pas tave hormonai gali tiek išeiti iš vietos, kad gyvačiukas nenorės atsistoti. Nežinau ko tikiesi, bet greičiausiai, kaip ir 99% sportuojančių, pervertini natūralumo ribas.
Tikiuosi pasiekti geriausią formą kokia tik natūraliai man įmanoma, o toliau bus matyt. Ačiū už info, reikės plačiau pasidomėti dėl tų hormonų.
Neprisijungęs
- Stefanas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2016-03-18
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#25 2016-09-22 16:49
Re: Progreso nuotraukos 60-88kg
Progreso atnaujinimas. Vasarą buvau išvažiavęs dirbti į užsienį, bet vistiek visada atrasdavau laiko sportui. Apie 1 valandą ėjimo pėsčiomis kasdien ir po to 8 valandos fizinio darbo, tad progresuoti buvo sunkoka. Numečiau iki 79kg, mityba buvo tvarkinga, taip pat pavyko išlaikyti maždaug tokius pat darbinius svorius.
Dabar sveriu 83kg, bf spėju bus apie 12%. Darbiniai svoriai didėja kiekvieną treniruotę. Stengsiuosi auginti kiek įmanoma švaresnę masę.
Paskutinį kartą taisė Stefanas (2018-12-11 21:30)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Progreso nuotraukos 60-88kg