Kulturizmas.net diskusijų forumas

BritainFirst rašė:

Staffordshire rašė:

bender rašė:

Gal nereiktu zmoniu su susigadinusia sveikata ar hormonais lyginti su sveikais. Tu gali garantuoti kad jis visiskai sveikas, skydliauke, hormonai ir t.t. tvarkoje pas ji?

Pas mane skydliauke gan aktyvi, hormonai normoj (testo biski daugiau), kraujo rodikliai normoj. Valgau nedaug apie 2k kaloriju, darbas seima i sale einu 3 4 kartus 100kg stovi ir nekrenta. Niekada ryskus nebuvau venos nesimato

Matosi is veido tavo.. apvali didele galva ir zandikaulis.. Toks kuno sudejimas, tau jauciu iki 60-70 kg butu problema nusimesti. As per pora menesiuku nuo 97 kg iki 70 kg numesciau.. gal ir greiciau, net nesistengdamas labai.

Nunu 😀

BritainFirst rašė:

Staffordshire rašė:

bender rašė:

Gal nereiktu zmoniu su susigadinusia sveikata ar hormonais lyginti su sveikais. Tu gali garantuoti kad jis visiskai sveikas, skydliauke, hormonai ir t.t. tvarkoje pas ji?

Pas mane skydliauke gan aktyvi, hormonai normoj (testo biski daugiau), kraujo rodikliai normoj. Valgau nedaug apie 2k kaloriju, darbas seima i sale einu 3 4 kartus 100kg stovi ir nekrenta. Niekada ryskus nebuvau venos nesimato

Matosi is veido tavo.. apvali didele galva ir zandikaulis.. Toks kuno sudejimas, tau jauciu iki 60-70 kg butu problema nusimesti. As per pora menesiuku nuo 97 kg iki 70 kg numesciau.. gal ir greiciau, net nesistengdamas labai.

Kaip tai?
Nelaba imanoma sveikai tiek numesti be nieko.

Na, kad daugiau motivacijos būtų ir neužleisčiau sporto,  tai pasiemiau metinį abonementą..
Svoris dar pakrito truputį šiandien ryte 93.2
Vakar buvo visokių čipsų, pyragų tai pora paragavau ir viskas,  kažkaip atsisakė organizmas,  tai zjbis,  nes anksčiau poką ant karto surydavau,  tai tikiuos mitybą apynormalią pavyks išlaikyt.  Dabar tiesiog sportuosiu ir žiūrėsiu po naujų kur pasukt,  ar kaip bloodis į jėgą ar kaip enrr su buildingu į kultūrizmą,  aišku natūraliai=)

Ta proga minimaliai ir logą pradėsiu pildyt,  pažiūrėsiu po metų ar koks progresas bus
Programos konkrečios neturiu ir kol kas neturėsiu,  darysiu kas ant seilės
2017 11 04
Papai,  pečiai,  bicas

Apšilimas
Hant kampu 2x10x12.5-20 3x8x25 2x8x27.5
Plėšimas 3x12x12.5
Štang ant lygaus 2x10x40 2x8x50 2x6x60 3x5x70 ir atgal svorį mažinant tiek pat pakartojimų
Tarp lynų suvedimas iš apačios 3x12

Karinis 2x10x20-30 1x10x40 1x8x45 3x5x50 2x10x40
Tiesimas hant į priekį 3x10x8
Galinė delta hamerį 3x12

Plaktukas 3x10x17.5
Ez stanga 2x10x20 2x8x25 3x6x30 1max-20

Presas,  prasitampymai, takelis 30min

Ignai,jei jau mastai i kuria puse pasukt,ar i bloodzio ari  bildingo,tai paklausiu,kada nusimato kursas,ir koks jis bus?
Maciau rasai,kad naturaliai,nu bet...)

gruodi prasides baliai iki kokio balandzio paskui vel grys sedes ant dnp

Ant dnp neplanuoju sėdt jau.  Blaivininkas nebūsiu,  bet manau tikrai nebepaslysiu smarkiai.  Ten jubiliejus,  kažkiek per atostogas,  kalėdos ir nauji metai, o vėliau tik velykos rimtesnė šventė,  juolab,  kad alko dabar visai netraukia.
Bus matyt žodžiu.
Kursus svarsčiau galimus,  bet parašysiu ~vaasario pabaigoj,  nes be kovo tikrai nesuksiu kurso.  Ir svoris po švenčių pasistengsiu kad 95 neviršytų.  Stengsiuos parašyt kaip seksis

igndnp rašė:

nenugalimas rašė:

Svarbu ką, milžiniškas skirtumas ar tu 1k kalorijų gausi iš cukraus ar 1k kalorijų gausi iš riebalų. Nemačiau tavo tyrimų, hormonų, skydliaukės t.t. esi darėsis?

Esu daręs po DNP, kai man visi sakė, kad jau pzdauskas man ateina. Tai nuėjau - pasidariau.. Rasiu tuoi, paeditinsiu.
Dėl kcal aišku skirtumas yra iš ko. Čia jei ką joke buvo dėl tų čipsų ir degtinės..

Edit:
Čia prieš 2 metus aišku daryta, bet nemanau, kad kažkas labai bus pasikeitę..
https://s1.postimg.org/42lmu3dabf/New_Bitmap_Image.png

Nematau skydliaukės ir E2? Na su DNP ir cardarinu tai reiktų dažniau darytis, kaip minimum prieš/po. O toks klausimas, kodėl pvz nepereini ant keto dietos? Per sunku? Ar valios nėra? Dabar geras kick startas su DNP buvo, užsimotyvuot turėjai, sėsk ant keto ir rezultatai po poros mėnesiu padvigubės. Jei matai, kad kūnas linkęs kaupt riebalus, neapdoroja angliavandenių taip kaip turėtų, tai ir nemaitink jo tuom, kas jam netinka. Pradžia bus sunki, bet vėliau tai taps ne kaip dieta, o kaip gyvenimo būdas.

Ignai, jei kelius skauda, tai kaip tik tuos šuolius mesk lauk, o va squatus po biškį lengvai daryk. Man tas pats buvo. Nuo dėliojimo į kašę pabirę tie keliai buvo, mašinoj sėdėt agonija. Nebešokinėjau daugiau, pradėjau tūpt ir išvis nepamenu kas yra kelių skausmas dabar. Tokias apkrovas gi gauna,kad mest tave aukštyn, ypač su lajum tavo visu.

igndnp rašė:

Aizen rašė:

Ignai, jei kelius skauda, tai kaip tik tuos šuolius mesk lauk, o va squatus po biškį lengvai daryk. Man tas pats buvo. Nuo dėliojimo į kašę pabirę tie keliai buvo, mašinoj sėdėt agonija. Nebešokinėjau daugiau, pradėjau tūpt ir išvis nepamenu kas yra kelių skausmas dabar. Tokias apkrovas gi gauna,kad mest tave aukštyn, ypač su lajum tavo visu.

Man reik į kašį įdėt iki naujako jei nenoriu 200 prapist ir butelio.  Po to jau nešokinėsiu.  Gal.. Man kojų diena mėgstamiausia buvo,  šokinėt irgi patinka,  tai nonsensas būtų to nedaryt..  Bet nueisiu ir pas daktarus,  žiūrėsiu ką pasakys

P. S.  Tu į kašį dedi? utiutiu netikiu )

Lengvai, iš vietos dėdavau. Kaip dabar nežinau, bet anksčiau ir atbulas įkaldavau Iš vietos gal neįdėčiau ,bet biškį pažingsniavęs padaryčiau. Su abiem rankom beje, ne viena.

Paskutinį kartą taisė Aizen (2017-11-05 15:02)

nenugalimas rašė:

igndnp rašė:

Netikiu aš visokiom keto ar dar kokiom nors dietom.  Valgau ką noriu,  o angliavandenių ir taip nedaug sunaudoju.  Svoris krenta,  alkanas nesijaučiu,  viskas ok.  Tai ir kraujo tyrimų nematau reikalo darytis,  gal kada nors.  Nors ir kai tada dariaus klausė ar po kurso ar daktarė liepė,  sakiau,  kad šiaip,  tai sakė kad nėr ko šiaip darytis,  pinigus mėtyt.  Nu krč,  šiknoj sliekų neieškau nei mitybos nei sveikatos klausimu.  Ką reiks padaryt,  tai tik dėl kelių kada nueit

Realiai tai net nėra dieta, tai tiesiog mityba. Kai ataugsi buvusius kg siūlau pasidomėt kas tai yra, pasidomėt kaip kūnas gauna energiją nemaitinant jo angliavandeniais, kodėl žmonės nutukę. Kodėl vieni meta svorį su 3k kcal, o kiti toliau auga su 2k kcal.

Žinau aš,  kas ta keto mityba,  vyšne berods prieš 2 ar 3 metus man jau pagal ją maitintis siūlė, bet kaip ir sakiau natūraliai mažai anglių vartoju ir nematau reikalo būtent pagal kažkokią mitybą valgyt,  juolab,  kad svoris krenta.  Dėl to 2k kcal ir 3k kcal,  kad auga ir krenta tai nesutinku.  Jei identiškas žmogus tai neįmanoma.  Nuo kcal suvartotų svoris auga ir krenta,  ne nuo a ar b vartojimo. O 1b kaip kr 1a turi 4kcal...  Na žodžiu

Aizen rašė:

igndnp rašė:

Aizen rašė:

Ignai, jei kelius skauda, tai kaip tik tuos šuolius mesk lauk, o va squatus po biškį lengvai daryk. Man tas pats buvo. Nuo dėliojimo į kašę pabirę tie keliai buvo, mašinoj sėdėt agonija. Nebešokinėjau daugiau, pradėjau tūpt ir išvis nepamenu kas yra kelių skausmas dabar. Tokias apkrovas gi gauna,kad mest tave aukštyn, ypač su lajum tavo visu.

Man reik į kašį įdėt iki naujako jei nenoriu 200 prapist ir butelio.  Po to jau nešokinėsiu.  Gal.. Man kojų diena mėgstamiausia buvo,  šokinėt irgi patinka,  tai nonsensas būtų to nedaryt..  Bet nueisiu ir pas daktarus,  žiūrėsiu ką pasakys

P. S.  Tu į kašį dedi? utiutiu netikiu )

Lengvai, iš vietos dėdavau. Kaip dabar nežinau, bet anksčiau ir atbulas įkaldavau Iš vietos gal neįdėčiau ,bet biškį pažingsniavęs padaryčiau. Su abiem rankom beje, ne viena.

Tai tavo ugis gal kokie 195? O del Igno tai abejoju, kad budamas zemesnis nei 180cm ikals i kase, ypac kai dar tiek sveria

Nenugalimas, parasyk i Mityba ir Dietos, ten sukuriau Keto dietos tema. Noriu pradeti Keto nuo rytojaus, reikia truputi patarimo kaip valgyti kada valgyti ka valgyti ? Mazdaug pazejau Youtubei, bet dar daug neaiskumu.

17 11 09

Papai-pečiai-bicas (nuo kitos sav 2grupės dienai bus ir 4x/sav +1d kardio)

Apšilimas
1. Hant kampu 2x10x15-20 4x8x27.5
2. Štang ant tiesaus 5x10x60
3. Plėšimas kampu 3x12x12.5
4. Pullover 3x10x25
5. Suvedimas hameri 3x10 1xmax

Spaudimas už galvos 1x10x20 3x10x40
Hant tiesimas į priekį 3x8x9

Ez siaurai 3x10x25
Plaktukas ant bajerio
Hant po 1 ranką 4x10x12.5 2x8x15 +drop

Presas,  prasitampymai,  takelis 60min