Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 17

Prisijungti arba Registruotis

saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#301 2017-01-20 19:04

Re: Nu ka Saulius7

Nu siandien cardio.... senai taip  nebegau ..... nebent  kai pas katite kaskada skkubejau ir Noskes 5110 akumas issikroves buvo ar gal saskita pasibaigus..... nepamenu  big_smile

Elipse 65min= 524kcal

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 467
Atsiliepimai: 4

#302 2017-01-20 20:50

Re: Nu ka Saulius7

Pas katite bėgai? What?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#303 2017-01-20 21:08

Re: Nu ka Saulius7

nu buvo toks reikalas turbut big_smile

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 467
Atsiliepimai: 4

#304 2017-01-20 21:12

Re: Nu ka Saulius7

Nekreipk dėmesio. big_smile pavydas big_smile as bėgu tik is piktumo, kad pas mane niekas neskuba big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#305 2017-01-20 21:15

Re: Nu ka Saulius7

gal tik niekam neleidi skubeti stolt

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 467
Atsiliepimai: 4

#306 2017-01-20 21:20

Re: Nu ka Saulius7

Nu pas moteri bėgti jau sportas su motyvacija big_smile cardio cia degini?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#307 2017-01-20 21:26

Re: Nu ka Saulius7

violuk rašė:

Nu pas moteri bėgti jau sportas su motyvacija big_smile cardio cia degini?

jo ,sunkiai po truputi bet dega

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 467
Atsiliepimai: 4

#308 2017-01-20 21:34

Re: Nu ka Saulius7

As uz riebala ant kuno nedideli big_smile vengiu cardio, bet jauciu, kad istvermės mazoka pas mane. Nezinau, kaip didint istverme be cardio. :\

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#309 2017-01-20 21:41

Re: Nu ka Saulius7

Cia stangu vilkai turbut galetu kazka patart, as pats gal tik 3-4 men su kaledu 3 savaiciu pertrauka svorius judinu, gal katitei dailesnis busiu big_smile

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 467
Atsiliepimai: 4

#310 2017-01-20 21:44

Re: Nu ka Saulius7

Norėjai pasakyt katitėm? big_smile daryk, kad pats jaustumeis gerai.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#311 2017-01-21 09:31

Re: Nu ka Saulius7

violuk rašė:

As uz riebala ant kuno nedideli big_smile vengiu cardio, bet jauciu, kad istvermės mazoka pas mane. Nezinau, kaip didint istverme be cardio. :\

Kai darai priėjimą pratimo, daryk po daugiau kartų. Nuo 12 iki 16-18, taip dar ištvermė didėja.

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#312 2017-01-22 12:22

Re: Nu ka Saulius7

Eipse 65min =529 kcal kas yra 5kcal daugiau nei praeitai karta big_smile prabudus  svoris 82.550 ,po trenkes pries kuria isgeriau 300ml vandens su vitaminais  bei trenkes metu 500ml  svoris 81.950,  tai iseina kad per valanda isgarinau dehidratavau 1.4kg vandens. kazin cia dauk ar nelanbai ir dar klausimas ar tie visi mineralai gauti ryte neiskeliavo tiesiai laukk su prakaitu

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-22 12:23)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#313 2017-01-22 19:01

Re: Nu ka Saulius7

6min elipse
Krutine
Stangos spaudimas gulint 1x30 1x12, 5x12 20,40,50
HT spaudimas kampu 5x12    12.5
HT plesimas kampu     5x12     10
Atsispaudimai lygegretyje  12, 8 ,7, 7, 7,6
Bicai
Stangos kelimas atsistojus 5x12   30
HT kelimas atsisedus           5x12   12.5
HT kelimas nuo atramos   5x12     10

Elipse 21min = 170kcal

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#314 2017-01-22 20:09

Re: Nu ka Saulius7

e krc as su didesniais svoriais dirbu nei tu, o as tik 72kg ie nesportuoju, kaip suprast db?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#315 2017-01-22 20:17

Re: Nu ka Saulius7

Įkyrusis mažylis rašė:

e krc as su didesniais svoriais dirbu nei tu, o as tik 72kg ie nesportuoju, kaip suprast db?

Taip ir suprast kad tu baisiai kiets bet lengvas wink

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#316 2017-01-22 21:10

Re: Nu ka Saulius7

saulius7 rašė:

6min elipse
Krutine
Stangos spaudimas gulint 1x30 1x12, 5x12 20,40,50
HT spaudimas kampu 5x12    12.5
HT plesimas kampu     5x12     10
Atsispaudimai lygegretyje  12, 8 ,7, 7, 7,6
Bicai
Stangos kelimas atsistojus 5x12   30
HT kelimas atsisedus           5x12   12.5
HT kelimas nuo atramos   5x12     10

Elipse 21min = 170kcal

Nežinau tavo tikslų, bet mažink volume, 15 priėjimų bicui su darbiniu svoriu yra dakuja. Atsimink daugiau nereiškia geriau, ypač jei nori augt.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#317 2017-01-22 21:10

Re: Nu ka Saulius7

saulius7 rašė:

6min elipse
Krutine
Stangos spaudimas gulint 1x30 1x12, 5x12 20,40,50
HT spaudimas kampu 5x12    12.5
HT plesimas kampu     5x12     10
Atsispaudimai lygegretyje  12, 8 ,7, 7, 7,6
Bicai
Stangos kelimas atsistojus 5x12   30
HT kelimas atsisedus           5x12   12.5
HT kelimas nuo atramos   5x12     10

Elipse 21min = 170kcal

Kas per spaudimas. Kam tas 1x30 tau geriausia daryt butu 4x6-8,kad bent kiek pramustum papus.
Ir stanga krutinei tik su 50kg tai bicepsas su 30kg jauciu biski uzsimetimais eina.juolab 5x12,kazkaip manau technikos ten truksta, kaip pats manai? big_smile

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-01-22 21:12)

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#318 2017-01-22 21:14

Re: Nu ka Saulius7

Bp tik 50 kg ? Bica su 30 kg ? Kazka netaip surasei. Jeigu krutine darai su mergaites svoriu tai iskur bica su 30 padarai ?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#319 2017-01-22 21:15

Re: Nu ka Saulius7

BritainFirst rašė:

Bp tik 50 kg ? Bica su 30 kg ? Kazka netaip surasei. Jeigu krutine darai su mergaites svoriu tai iskur bica su 30 padarai ?

Ir dar 5x12 big_smile

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#320 2017-01-22 21:17

Re: Nu ka Saulius7

fitnesas rašė:

Ir dar 5x12 big_smile

ir po šito dar 2 pratimai su 5x12 darbiniais stanga ple gyvulys

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#321 2017-01-22 21:21

Re: Nu ka Saulius7

BritainFirst rašė:

Bp tik 50 kg ? Bica su 30 kg ? Kazka netaip surasei. Jeigu krutine darai su mergaites svoriu tai iskur bica su 30 padarai ?

Kuom susije sie pratimai tarpusavyje, kad bp rezultatas turetu itakos stangos lenkimui ir atvirksciai?
Pagrindiniai raumenys, atliekantys didziaja dali darbo, vertinant vienas kito atzvilgiu, tik atlieka stabilizavimo funkcija. Tas itakoja gebama pakelti svori, bet ne tiek zymiai, kad butu galima spresti su kiek svorio zmogus geba lenkti stanga, vien tik paziurejus i bp svori


Aisku, yea tikimybe, kad pratimas yra atliekamas neteisingai

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#322 2017-01-22 21:23

Re: Nu ka Saulius7

fitnesas rašė:

saulius7 rašė:

6min elipse
Krutine
Stangos spaudimas gulint 1x30 1x12, 5x12 20,40,50
HT spaudimas kampu 5x12    12.5
HT plesimas kampu     5x12     10
Atsispaudimai lygegretyje  12, 8 ,7, 7, 7,6
Bicai
Stangos kelimas atsistojus 5x12   30
HT kelimas atsisedus           5x12   12.5
HT kelimas nuo atramos   5x12     10

Elipse 21min = 170kcal

Kas per spaudimas. Kam tas 1x30 tau geriausia daryt butu 4x6-8,kad bent kiek pramustum papus.
Ir stanga krutinei tik su 50kg tai bicepsas su 30kg jauciu biski uzsimetimais eina.juolab 5x12,kazkaip manau technikos ten truksta, kaip pats manai? big_smile

4x6-8 tai daugiau mases auginimui, as kaip ir stengiuos numest kaskiek,  su 30 ant bico ant paskutiniu tenka  uzsimest ir pastenet  hmm ar siulai  didint svorius maziau rep ir mest per mityba ir cardio, siaip tie 3x6-8 ar 4x6-8 paciam labiau patiko ... Jai matai lengviau eina priletini  tuom ir geresne technika isspausdamas

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#323 2017-01-22 21:24

Re: Nu ka Saulius7

Tu jau istvermei dirbi su 12. Bbz kdl baze su 12 darai big_smile

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#324 2017-01-22 21:26

Re: Nu ka Saulius7

pauliokas123 rašė:

Tu jau istvermei dirbi su 12. Bbz kdl baze su 12 darai big_smile

Gali placiau nes nelabai suprantu

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#325 2017-01-22 23:31

Re: Nu ka Saulius7

nu as dirbu BP su 65-75 ir tai sunkiai bica su 30 😂

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 17

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net