Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė · 2014-01-30 10:28

big_smile ne

Naujokas1990 · 2015-01-13 14:26

Kaip senbuvis issilaikes, pajudi dar salei? smile 2) kaip testas, savijauta?

Wiliukazz · 2015-01-13 14:29

aham, laukiam Tongcat Ali įvertinimo.

Robšė · 2015-01-13 14:37

Normaliai, krutam, petys puse b, nuo spalio kazkur jau spaudineju, bet siektiek jauciasi ir kogero jausis jau visam. Keliu tiek kiek sverdamas ~96kg, bet sveriu db tik ~86kg. Dietos rimciau neziuriu, tingiu, tai i kuno mase ir nekreipiu demesio, ziuriu i darbinius
Testas pas mane geras, aukstas, bet ir shbg aukstas, nebesuku galvos, tai ir gerai viskas atrodo wink
tongkat nieks nepasiule testuot, tai pats nematau prasmes pinigus laidyt wink

Naujokas1990 · 2015-01-13 14:43

Low carbs prilaikai ar ketogenine mityba? 2) kcal kiek mazdaug renki paros norma?

Naujokas1990 · 2015-01-13 14:44

Kaip su tyrimais daraisi dar kokius? 2) po vinstrolio kaip viska susitvarkei, ka darei?

smekla · 2015-01-13 14:57

Robšė rašė:
Normaliai, krutam, petys puse b, nuo spalio kazkur jau spaudineju, bet siektiek jauciasi ir kogero jausis jau visam. Keliu tiek kiek sverdamas ~96kg, bet sveriu db tik ~86kg. Dietos rimciau neziuriu, tingiu, tai i kuno mase ir nekreipiu demesio, ziuriu i darbinius
Testas pas mane geras, aukstas, bet ir shbg aukstas, nebesuku galvos, tai ir gerai viskas atrodo
tongkat nieks nepasiule testuot, tai pats nematau prasmes pinigus laidyt

o tai darai tam peciui kazka? mobility, stretches, tissue massage? galines deltos nepamirseS? taprasme kokia prevencija petukuj taikai ? ar nieko nedarai

Robšė · 2015-01-13 14:58

Naujokas1990 rašė:
Low carbs prilaikai ar ketogenine mityba? 2) kcal kiek mazdaug renki paros norma?

Robšė rašė:
Dietos rimciau neziuriu, tingiu

tu cia kazkokius sudetingus klausimus uzduodi smile Valgau ir carbs ir proteins smile sveikus produktus pagrinde valgau, nesu nei storas nei riebus wink

Robšė · 2015-01-13 15:01

Naujokas1990 rašė:
Kaip su tyrimais daraisi dar kokius? 2) po vinstrolio kaip viska susitvarkei, ka darei?

Ten kur imetes buvau apie bulbine, tai dariaus tyrimus, daugiau kolkas nesidariau. Gal pavasari pasidarsiu idomumo delei pasiziuret. Kaip sakiau, nesijauciu kazkaip prastai, tai nebesuku sau galvos wink
Ka po vinstrolio? Turi omeny, kur 5 ar 6 tabletes buvau isgeres pries pora metu? O ka tavo nuomone turejau daryt? smile

Robšė · 2015-01-13 15:04

smekla rašė:
Robšė rašė:
Normaliai, krutam, petys puse b, nuo spalio kazkur jau spaudineju, bet siektiek jauciasi ir kogero jausis jau visam. Keliu tiek kiek sverdamas ~96kg, bet sveriu db tik ~86kg. Dietos rimciau neziuriu, tingiu, tai i kuno mase ir nekreipiu demesio, ziuriu i darbinius
Testas pas mane geras, aukstas, bet ir shbg aukstas, nebesuku galvos, tai ir gerai viskas atrodo
tongkat nieks nepasiule testuot, tai pats nematau prasmes pinigus laidyt
o tai darai tam peciui kazka? mobility, stretches, tissue massage? galines deltos nepamirseS? taprasme kokia prevencija petukuj taikai ? ar nieko nedarai

nezinau situ anglisku, as paprastas zmogus ir stengiuos paprastai i reikalus ziuret. mostus visada dariau, net kai skaudejo. Spaudima is priekio pradejau daryt spali kazkur, kolkas 3x8 su 40-45k tik iseina. Arnoldo spaudima su hant darau, ten erai rotatoriai prasisukioja. galine delta atskirai nuaros treniruotej darau

Naujokas1990 · 2015-01-13 15:05

As draugiskai klausiu:) idomu.

Robšė · 2015-01-13 15:08

Naujokas1990 rašė:
As draugiskai klausiu:) idomu.

nu as lyg ir nepiktai atsakiau smile Nelabai supratau, ka norejai isgirst. isgeriau kelias winio tabletes tikedamasis, kad shbg numus. Bet numuse testa, shbg lygis jau nebesvarbu pasidare, nieko mano problemos nepasprende, tuom ir pasibaige tas eksperimentas

Naujokas1990 · 2015-01-13 15:11

Testas atsigavo su laiku? Papildus kokius laikai db? 3) mityboje gal kazka naujo atradai tau geriau veikiancio? smile

Robšė · 2015-01-13 15:16

atsigavo tas testas, negi tu manai, kad 5-6 tabletes vinio uzmuse testo gamyba? ten kogero nei savaites nereikejo kad atsistatytu testas wink
Is papildu isgeriu proteino kokteili darbe ir elementaru vitaminu-mineralu kompleksa pageriu laikas nuo laiko. Dar turiu kreatino monohidrato ir DAA tabletemis, reiks gal kada pavartot paivairinimui
mityboj nieko naujo neatradau, daugiau valgai - greiciau augi, maziau - neaugi. Priklausomai nuo to ka valgai, auga skirtingi dalykai. Kuo toliau, tuo elementariau ir paprasciau man visi tie dalykai galvoje deliojasi wink

smekla · 2015-01-13 15:16

prisiglaudus nugara prie sienos, alkunes prie sonu, tricas prie sienos, tarp zasto ir dilbio 90l kampas, ir tada sukant dilbi i isore, palieti siena su isorine plastakos dalim ? jei ne, tai baisej lankstumo petyje truksta
krutinej, peciam, dilbiuj, bicuj, tricuj tempimo pratimus daraj ?
peciai nesusoke i prieki ?

Robšė · 2015-01-13 15:19

Peciai susoke i prieki smarkiai.
sienos paliest su plastaka neiseina, bet labai nedaug truksta.

Robšė · 2015-01-13 15:23

darau dar su hant tokius sukimukus-mostukus rotatoriams kiekvienos treniruotes pradzioj per apsilima. ten taip sukasi ir keliasi nuo pilvo per sulenkta ranka i virsu

smekla · 2015-01-13 15:26

Robšė rašė:
Peciai susoke i prieki smarkiai.
sienos paliest su plastaka neiseina, bet labai nedaug truksta.

cia ir bus pagrindine problema peciu skausmo. pas mane irgi taip buvo. SIEK TIEK pataisius situacija, viskas geerokai pagerejo

Robšė · 2015-01-13 15:35

O kaip pataisei? Sakai esant 40+ dar iseitu pataisyt?

Wiliukazz · 2015-01-13 15:37

Robšė rašė:
atsigavo tas testas, negi tu manai, kad 5-6 tabletes vinio uzmuse testo gamyba? ten kogero nei savaites nereikejo kad atsistatytu testas
Is papildu isgeriu proteino kokteili darbe ir elementaru vitaminu-mineralu kompleksa pageriu laikas nuo laiko. Dar turiu kreatino monohidrato ir DAA tabletemis, reiks gal kada pavartot paivairinimui
mityboj nieko naujo neatradau, daugiau valgai - greiciau augi, maziau - neaugi. Priklausomai nuo to ka valgai, auga skirtingi dalykai. Kuo toliau, tuo elementariau ir paprasciau man visi tie dalykai galvoje deliojasi

turbūt viskas iš tiesų čia labai paprasta ir yra smile

smekla · 2015-01-13 15:48

Robšė rašė:
O kaip pataisei? Sakai esant 40+ dar iseitu pataisyt?

100% smile cia realej amzius nelabai prie ko. viskas remiasi i tai, kad yra didelis antagonistu disbalansas. t.y. priekine delta ir krutine daug labiau dominuoja nei galine delta, ir upper back, del to taip ir gaunasi. buna tik peciai i prieki suvirte (pasisuke), o buna kad ir visas upper back kartu su peciais uzsilenkes, tai tokia net kupra gaunasi. o dar jei nedarai tempimu minetom grupem tai isvis blogai.
tai pagrinde prenvecija yra tempimai, masazas(audinio minkstinimas), lankstumo pratimai, ir antagonistu stiprinimas, imesiu vakare i pm video

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-01-13 15:49)

Robšė · 2015-01-13 15:50

ok, dekui
siaip galine delta, ir upper back pas mane akcetuojama netik dabar, bet ir gerokai pries trauma

Mindaugas · 2015-01-14 13:58

Robšė rašė:
atsigavo tas testas, negi tu manai, kad 5-6 tabletes vinio uzmuse testo gamyba? ten kogero nei savaites nereikejo kad atsistatytu testas
Is papildu isgeriu proteino kokteili darbe ir elementaru vitaminu-mineralu kompleksa pageriu laikas nuo laiko. Dar turiu kreatino monohidrato ir DAA tabletemis, reiks gal kada pavartot paivairinimui
mityboj nieko naujo neatradau, daugiau valgai - greiciau augi, maziau - neaugi. Priklausomai nuo to ka valgai, auga skirtingi dalykai. Kuo toliau, tuo elementariau ir paprasciau man visi tie dalykai galvoje deliojasi

taigi. Dvirati isradinejam kai norim greit ir daug.

Mindaugas · 2015-06-18 16:42

nu Robertai, kas gero tavo temoj?.. smile pasakyk ka nors, manau turi ka smile idomu.

Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-06-18 16:42)

Robšė · 2015-06-19 13:35

Bla bla bla... big_smile
Siaip viskas gerai, sportuojam, kilnojam, nekudas, su ta pacia wink

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2076 2014-01-30 10:28

Re: Robšė...

#2077 2015-01-13 14:26

Re: Robšė...

#2078 2015-01-13 14:29

Re: Robšė...

#2079 2015-01-13 14:37

Re: Robšė...

#2080 2015-01-13 14:43

Re: Robšė...

#2081 2015-01-13 14:44

Re: Robšė...

#2082 2015-01-13 14:57

Re: Robšė...

Robšė rašė:

#2083 2015-01-13 14:58

Re: Robšė...

Naujokas1990 rašė:

Robšė rašė:

#2084 2015-01-13 15:01

Re: Robšė...

Naujokas1990 rašė:

#2085 2015-01-13 15:04

Re: Robšė...

smekla rašė:

Robšė rašė:

#2086 2015-01-13 15:05

Re: Robšė...

#2087 2015-01-13 15:08

Re: Robšė...

Naujokas1990 rašė:

#2088 2015-01-13 15:11

Re: Robšė...

#2089 2015-01-13 15:16

Re: Robšė...

#2090 2015-01-13 15:16

Re: Robšė...

#2091 2015-01-13 15:19

Re: Robšė...

#2092 2015-01-13 15:23

Re: Robšė...

#2093 2015-01-13 15:26

Re: Robšė...

Robšė rašė:

#2094 2015-01-13 15:35

Re: Robšė...

#2095 2015-01-13 15:37

Re: Robšė...

Robšė rašė:

#2096 2015-01-13 15:48

Re: Robšė...

Robšė rašė:

#2097 2015-01-13 15:50

Re: Robšė...

#2098 2015-01-14 13:58

Re: Robšė...

Robšė rašė:

#2099 2015-06-18 16:42

Re: Robšė...

#2100 2015-06-19 13:35

Re: Robšė...