Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerlift
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#26 2017-11-11 19:18
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
smekla rašė:
Vegitas rašė:
Supranti, ką treneriai sako yra utiutiu, taip spaudzianciu aukšto lygio atletų pilna, siauriau spaudzianciu irgi, treneris gali eit utiutiu su savo patarimais, jei patarimai visiem vienodi 👍😀 realiai čia ir yra didžiausia visų treneriu bėda, jie moko pagal tai kas limpa jiem, arba tai kas parašyta vadovėlį. O pagrindinis dalykas y ką reiktų ziuret yra atskiras individas, kad jam priskirt 100%tine, optimaliausią technika, yra toli gražu ne kiekvienam 👍nu cia labiau elementari fizika, ka flazius tau pasake.. bet jei tau ATRODO kad tau taip geriau, ir tu ant visko b.b..d, tai valio ;D tik pastebejimai
p.s tau taip spaust yra patogiau, nes kogero nemoki spaust siauresniu paemimu. as ir kol nemokejau, tai nepatogu buvo siaurai, + aplamai daug mazesni svori judindavauKada dilbis status zemei apatineje pozicijoje, mechaniskai stripriausia pozicija. Nebent esi super midgetas su axujenu tiltu ir trumpom rankom.
arba esi b.b.d'ejas ant visko.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#27 2017-11-11 19:20
Re: Powerlift
Ai, kartais beviltiska vegitui arba ramui kanors patarinet
Paskutinį kartą taisė FLUzY (2017-11-11 19:21)
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#28 2017-11-11 19:26
Re: Powerlift
FLUzY rašė:
Ai, kartais beviltiska vegitui arba ramui kanors patarinet
Kai į sportuojantys vyrai ir moterys video spaudimo įmetė, tai ir į komentarą, kad subinę pakėlus powerliftinge neužssakito atsakė- gerai, žinosiu kitą kart O čia neduok dieve kas ką patars
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#29 2017-11-11 19:36
Re: Powerlift
Nes jūs svaigstat, +- nėr prasmės man ginčytis, nez kaip jūs ten spaudziat, ar kaip pora cm susiaurinus 20kg dasideda tai... Nu nėr ką diskutuot zodziu, aš išbandęs esu daug visko 🙂
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#30 2017-11-11 19:36
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
FLUzY rašė:
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Nepraranda jis tos jegos. Kalbant apie varžybas, kur svarbiausia spausti kuo daugiau, range of motion mažinimas išlieka svarbiausiu faktoriu ir raktu į didelį bench press.
Bullshit Susiaurinau savo ilgom rankom +20kg benche.
Tai kad tavo spaudimai praktiskai visi maximaliu grip
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#31 2017-11-11 19:37
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
Nepraranda jis tos jegos. Kalbant apie varžybas, kur svarbiausia spausti kuo daugiau, range of motion mažinimas išlieka svarbiausiu faktoriu ir raktu į didelį bench press.Bullshit Susiaurinau savo ilgom rankom +20kg benche.
Tai kad tavo spaudimai praktiskai visi maximaliu grip
Nebepjauk, 2/3 pirstai is abieju pusiu nuo maksimalaus gripo.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#32 2017-11-11 19:40
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Bullshit Susiaurinau savo ilgom rankom +20kg benche.Tai kad tavo spaudimai praktiskai visi maximaliu grip
Nebepjauk, 2/3 pirstai is abieju pusiu nuo maksimalaus gripo.
Tigi index fingeri pastoviai dedavai ant ziedo, ar man akys blogai rode?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#33 2017-11-11 19:43
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
Tai kad tavo spaudimai praktiskai visi maximaliu gripNebepjauk, 2/3 pirstai is abieju pusiu nuo maksimalaus gripo.
Tigi index fingeri pastoviai dedavai ant ziedo, ar man akys blogai rode?
Puse metu jau spaudziu ne taip.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#34 2017-11-11 19:44
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Nebepjauk, 2/3 pirstai is abieju pusiu nuo maksimalaus gripo.Tigi index fingeri pastoviai dedavai ant ziedo, ar man akys blogai rode?
Puse metu jau spaudziu ne taip.
Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#35 2017-11-11 19:47
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
Tigi index fingeri pastoviai dedavai ant ziedo, ar man akys blogai rode?Puse metu jau spaudziu ne taip.
Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?
Principe jo, isdirbau ta gripa dabar labai ledas. Tik per tricus stabiliai stringa.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#36 2017-11-11 19:48
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
Tigi index fingeri pastoviai dedavai ant ziedo, ar man akys blogai rode?Puse metu jau spaudziu ne taip.
Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?
utiutiu galvoju ir as, nes man permetus per porą pirštų ir būtų tai apie ką visi čia kalba 😁 bet sutariam taip, 2 mėn taip pavarau, BP nepaauga , pisat sau žuvį per snukį ir video ikeliat 😁
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#37 2017-11-11 19:54
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Puse metu jau spaudziu ne taip.Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?
utiutiu galvoju ir as, nes man permetus per porą pirštų ir būtų tai apie ką visi čia kalba 😁 bet sutariam taip, 2 mėn taip pavarau, BP nepaauga , pisat sau žuvį per snukį ir video ikeliat 😁
90proc IPF rekordu bp paimta spaudziant maksimaliu grip, benchink kaip benchines ir nesuk galvos
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#38 2017-11-11 19:56
Re: Powerlift
+ dar patarkit squat ir dl stanca, fiziškai kaip stotis geriausia, nu ta prasme plotis koks turi but?
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#39 2017-11-11 21:15
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
Vegitas rašė:
Kavioras rašė:
Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?utiutiu galvoju ir as, nes man permetus per porą pirštų ir būtų tai apie ką visi čia kalba 😁 bet sutariam taip, 2 mėn taip pavarau, BP nepaauga , pisat sau žuvį per snukį ir video ikeliat 😁
90proc IPF rekordu bp paimta spaudziant maksimaliu grip, benchink kaip benchines ir nesuk galvos
Kai man paskaiciuos koeficientą normalu aš susiaurinsiu prižadu, susiaurini paemima ir ale pastatai save į mechaniškai geresne padėti, pralosi ant range of motion, kas geriau prašau paskaiciuokit.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#40 2017-11-11 21:58
Re: Powerlift
utiutiu ipisau 600kg an tu niervu utiutiu krc
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#41 2017-11-11 22:09
Re: Powerlift
Mldc kokie liftai? Tai jau atvyksi vasari i varzybas Lietuvoj?
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#42 2017-11-11 22:41
Re: Powerlift
Audrius rašė:
Mldc kokie liftai? Tai jau atvyksi vasari i varzybas Lietuvoj?
Patupiau 210 snd, varžybose šiai dienai manau 560-570 daryčiau, neskaitant kad normalios štangos nesu mėginęs ir kalibruotu svoriu 👍 kada tiksliai jos bus? Vasarį gal ir iseitu jei bilietai ne kosmosas 🙂
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#43 2017-11-11 22:52
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
Audrius rašė:
Mldc kokie liftai? Tai jau atvyksi vasari i varzybas Lietuvoj?
Patupiau 210 snd, varžybose šiai dienai manau 560-570 daryčiau, neskaitant kad normalios štangos nesu mėginęs ir kalibruotu svoriu 👍 kada tiksliai jos bus? Vasarį gal ir iseitu jei bilietai ne kosmosas 🙂
Po nauju kalendorius bus, jei anksciau per inside stuff suzinosiu tiksliai kada pranesiu. Vasario galas/kovo pradzia turetu buti.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#44 2017-11-11 23:10
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
Audrius rašė:
Mldc kokie liftai? Tai jau atvyksi vasari i varzybas Lietuvoj?
Patupiau 210 snd, varžybose šiai dienai manau 560-570 daryčiau, neskaitant kad normalios štangos nesu mėginęs ir kalibruotu svoriu 👍 kada tiksliai jos bus? Vasarį gal ir iseitu jei bilietai ne kosmosas 🙂
Po nauju kalendorius bus, jei anksciau per inside stuff suzinosiu tiksliai kada pranesiu. Vasario galas/kovo pradzia turetu buti.
Ok duok šitą žinot būtinai, nes man labai realus variantas būtų, reikia varžybų būtinai, nes daug heiteriu 😁
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#45 2017-11-11 23:44
Re: Powerlift
Tai, kad heitina ne dėl svorių, o dėl farmo vartojimo/nevatrojimo
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#46 2017-11-11 23:45
Re: Powerlift
Squatai 180x1 195x1 210x0, čia retas atvejis bet sugalvojau megint dar kartą 210x1pr 185x3x3pr, hi bar atg 160x2 140x3x6 tiesimas lenkimas. Kiek suprantu quadsai silpnoji dalis nes stringu aukščiau, ir greičio pirmam truko biški....
https://www.instagram.com/p/BbXtKjhAWtp/
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#47 2017-11-11 23:48
Re: Powerlift
Pauliakas rašė:
Tai, kad heitina ne dėl svorių, o dėl farmo vartojimo/nevatrojimo
Žinau, bet kaip ir sakiau, problema čia tu heiteriu pas juos pačius, pasiteisinimas kodėl jie nekelia tiek, bet esmė kad aš naturalas ir man utiutiu kas ką galvoja 👍 realiai mane tas dar labiau veža judet į priekį😉
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#48 2017-11-12 01:35
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Puse metu jau spaudziu ne taip.Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?
Principe jo, isdirbau ta gripa dabar labai ledas. Tik per tricus stabiliai stringa.
Va man labai idomiai nuskambejo. Pameni kai ant lygiagreciu su svoriu dirbau? Sakei utiutiu man be sansu su tokiu svoriu daryt,tai utiutiu pagalvojau,kad is trico tau turetu būt sunkiau spaust. Bet turbut ne trice cia esme visa.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#49 2017-11-12 01:40
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
Vegitas rašė:
Kavioras rašė:
Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?utiutiu galvoju ir as, nes man permetus per porą pirštų ir būtų tai apie ką visi čia kalba 😁 bet sutariam taip, 2 mėn taip pavarau, BP nepaauga , pisat sau žuvį per snukį ir video ikeliat 😁
90proc IPF rekordu bp paimta spaudziant maksimaliu grip, benchink kaip benchines ir nesuk galvos
Toks Rokas yra megejas spaust siaurai,tai pamenu Raimundo komentara. Spaudimas siaurai yra be ateities,spaudi daug,bet ne taip daug,kaip gali.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#50 2017-11-12 01:48
Re: Powerlift
ramas rašė:
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
Ai grip per du pirstus permetei ir utiutiu pridejai 20kg ant bp?Principe jo, isdirbau ta gripa dabar labai ledas. Tik per tricus stabiliai stringa.
Va man labai idomiai nuskambejo. Pameni kai ant lygiagreciu su svoriu dirbau? Sakei utiutiu man be sansu su tokiu svoriu daryt,tai utiutiu pagalvojau,kad is trico tau turetu būt sunkiau spaust. Bet turbut ne trice cia esme visa.
Kad tas siaurai ne taip ir toli mano normalaus realiai. Procentaliai ziurint tai centai. O realiai jo, man grynai del stipresnes pozicijos geriau.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerlift