Kulturizmas.net diskusijų forumas

siulyciau paklausyt kas mokat anglu, cia GSP- 12 kartu UFC cempionas, su intermitent fasting jam sumazejo bf, pakilo jega, raumuo, ir dar sporto rodikliai geresni, turint omeny kad tai profesionalus auksciausio lygio kovotojas kuris treniruojasi kaip nesveikas ir sunaudoja daug daugiau energijos nei siaip zmogus ar paprastas sportininkas tai nori nenori tenka pripazinti kad IF yra tikrai naudingas dalykas

Cotto rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=W_KS3RQbB5g&t=97s siulyciau paklausyt kas mokat anglu, cia GSP- 12 kartu UFC cempionas, su intermitent fasting jam sumazejo bf, pakilo jega, raumuo, ir dar sporto rodikliai geresni, turint omeny kad tai profesionalus auksciausio lygio kovotojas kuris treniruojasi kaip nesveikas ir sunaudoja daug daugiau energijos nei siaip zmogus ar paprastas sportininkas tai nori nenori tenka pripazinti kad IF yra tikrai naudingas dalykas

Galvojau kazka gero papasakos,tik pasake kaip jauciasi. Bet jo as suprantu, IF darydamas pats geriau jauciuosi,aisku kcal deficite sunku ar IF at ne IF ir pvz jega pakris tikrai bet siaip svoriui mest man patinka

BritainFirst rašė:

Vienas žmogus klausė kaip maždaug atrodo Keto planas, ką valgyt.
Tai parašysiu maždaug, greit ir lengvai.

1 valgis: Kiaušiniai virti arba kepti. Kava su riebiausia grietinėle.

2 valgis: Mėsa/Žuvis su daržovėm. Jei darysi salotas įpilk alyvuogių aliejaus. Mėsą kepk ant daugiau aliejaus ir sviesto.

3 valgis: Sūris betkoks, svarbu be pridėtinių anglių. Arba kokia nors vytinta/rukyta mėsa. Alyvuogės tinka idealiai. Riešutai, ypač makadamijų 

Į visus patiekalus dėk sviesto/aliejaus. Jei nori daugiau riebalų, išgerk arbatos su riebiausia grietinėle. Jei nori kažko saldaus, tai cola zero, proteino batonėliai.

Čia greit parašiau, kažkas papildykit, pasiūlykit ką nors.

Sverdamas 85 aš net necutinčiau su tokiais valgiais, nes daug kalorijų privalgyčiau, seniau kai pasėdėjau ant ~600 kcal, tai dabar fucking organizma priprato, pavalgau ~1.2k kcal ir atrodo,kad net pučia  
seniau iš vis one meal valgiau, dabar bandau pratint organizmą prie ~4.

Cotto rašė:

girdejes esu kad cola zero dar blogiau nei paprasta cola nes i zero kad but saldi vietoj cukraus didesnio meslo prideda

Klysti.

Cotto rašė:

nu tu geriau zinai as cia tik pletku tokiu girdejes galvojau gal yr logikos:D

O tu ne pletkais vadovaukis, kas ka sake, o nueik pirma ir pasigooglink, pasiskaitinek Dabar isvemiai nesamone ir tiek, nei pats zinai ar teisybe ar ne.

bender rašė:

Cotto rašė:

nu tu geriau zinai as cia tik pletku tokiu girdejes galvojau gal yr logikos:D

O tu ne pletkais vadovaukis, kas ka sake, o nueik pirma ir pasigooglink, pasiskaitinek Dabar isvemiai nesamone ir tiek, nei pats zinai ar teisybe ar ne.

nu jo bet kiek cia visi nesamoniu isvemia tai kazkaip nei nesureiksminau perdaug, ko man googlintis jei britanas sioj temoj kaip google

Aspartamą dedą į colą zero. Aspartamas didelėm dozėm yra negeras, bet į colą zero deda išvis mažutį kiekį, nes jo nereikia daug, jis labai saldus. Mažutės dozės aspartamo yra nekenksmingos, nekelia Gliukozės.

Yra cola su žaliu, ten pasaldinta su Stevia ir  Sucraloze, ten irgi Gliukozės nekelia, bet nėra man ji skani.

O įprasta Cola yra nuodas.

Nabiarov rašė:

BritainFirst rašė:

Aspartamą dedą į colą zero. Aspartamas didelėm dozėm yra negeras, bet į colą zero deda išvis mažutį kiekį, nes jo nereikia daug, jis labai saldus. Mažutės dozės aspartamo yra nekenksmingos, nekelia Gliukozės.

Yra cola su žaliu, ten pasaldinta su Stevia ir  Sucraloze, ten irgi Gliukozės nekelia, bet nėra man ji skani.

O įprasta Cola yra nuodas.

tai kad visi tokie gėrimai yra nuodas, šuds, kalorijų daug also.
geri vandenį ir arbatą ir done.

Nėra kolorijų coloi zero

Nabiarov rašė:

BritainFirst rašė:

Nabiarov rašė:

tai kad visi tokie gėrimai yra nuodas, šuds, kalorijų daug also.
geri vandenį ir arbatą ir done.

Nėra kolorijų coloi zero

Bet visokių E itt tai yra nemažai

Nu nėra pats sveikiausias gėrimas, bet netgi Keto daktarai sako viena skarbonkė į dieną colos zero, nieko blogo. Cola zero gliukozės nekelia ir iš ketozės neišmuša.

fitnesas rašė:

Nabiarov rašė:

BritainFirst rašė:

Nėra kolorijų coloi zero

Bet visokių E itt tai yra nemažai

https://www.coca-cola.co.uk/drinks/coca … e-zero#ath

Nu parodyk man kur visokiu E yra nemazai sudety. Kaip zmones ima raso kazka apie ka nieko nezino as nesuprantu..

utiutiu jeigu neturi kalorijų ir chemikalų, tai geriau nei arbatą gert

Nabiarov rašė:

fitnesas rašė:

Nabiarov rašė:

Bet visokių E itt tai yra nemažai

https://www.coca-cola.co.uk/drinks/coca … e-zero#ath

Nu parodyk man kur visokiu E yra nemazai sudety. Kaip zmones ima raso kazka apie ka nieko nezino as nesuprantu..

utiutiu jeigu neturi kalorijų ir chemikalų, tai geriau nei arbatą gert

Negeriau nei arbata bet cola gerai virskinimui padeda.man po visokiu mesu tai isgert skardine cola zero gerai pramusa pilve judesi. Ypac ant keto paskanaut gerai cola zero vietoj deserto. Ir po visokiu riebalu sunkiu

Kad kola geriu? Nu isgeriu 3 kart i savaite max. Siaip dabar gazuotu sudu isvis negeriu jau kuris laikas.
Siaip dirbtumet tiek kiek as tai paziureciau kaip augintumet ir mestumet lengvai viska. Nesisuka gyvenimas apie forma. Butu bent laiko gamintis maista.. jum gera jei galit i tai rimtai susikoncentruot. O as po bisk bandau kaip imanoma

O kas trukdo pasigamint maista paciam.Jei produktus turi,nu max 1val laiko uzima,jei paprastai viska darai.