Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#901 2021-06-04 12:26
Re: invisibble logas
mdq rašė:
koks tavo ugis ?
164
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#902 2021-06-06 13:27
Re: invisibble logas
Na taip gavosi,kad issibalansavo treniruociu rezimas del virsvalandziu darbe,tai teko sekmadieni sportuoti rytinis svoris 56,3 kg,o bf 14,4 proc,panasu,kad ir ant TRT neiseis pasiekti 60kg su 10-12 proc bf.Pasiekiau rekorda ant OHP,nors vakar pasiskiepijau Pfizer vakcina,tai truputi ranka skaudejo pastebiu ant TRT zymiai maloniau sportuoti ir jauciasi geresnis pumpas Nuo kitos savaites pasikeis pratimai,tai bus ilgai lauktas BP,idomu kaip su juo bus
Sekmadienis:
Apsilimas 10 min
Lygiagretes su 20 kg blynu: 3x12
OHP: 15x10, 3x12x30
Lat pulldown: 3x12x35
Bicke stovint su stanga: 15x10, 2x12x25
Koju lenkimas: 3x12x47.5
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#903 2021-06-06 13:29
Re: invisibble logas
Pasiekt gali savo 60kg bet ne per keleta menesiu. Kad uzdetum kokybiskus 4kg tai apie 2 metus gali deti tam:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#904 2021-06-06 13:46
Re: invisibble logas
bender rašė:
Pasiekt gali savo 60kg bet ne per keleta menesiu. Kad uzdetum kokybiskus 4kg tai apie 2 metus gali deti tam:)
Koki tu iprastai bf palaikai,kai dzin visokios varzybos,o tik del saves sportuoji? idomu
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#905 2021-06-06 14:20
Re: invisibble logas
Toki kur presas matosi dar:) toki su kuriuo energijos yra, savijauta gera, sportuot ir progresuot galima. O koks tai yra kiekvienam skirtingai pagal genetika. Pagal mano genetika issilaikyti labai ryskiam bet buti tuo paciu produktyviam ir pastoviai valgyt nenoreti ganetinai sunku.
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#906 2021-06-06 14:20
Re: invisibble logas
bender rašė:
Pasiekt gali savo 60kg bet ne per keleta menesiu. Kad uzdetum kokybiskus 4kg tai apie 2 metus gali deti tam:)
Cia tau bender gal taip kaip senam vilkui, jam manau tiek laiko tikrai nereiketu jis neturi ten nieko priaugines kad tiek jam cia reiketu plesytis:)
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#907 2021-06-06 14:26
Re: invisibble logas
O tu invisible kas kiek laiko dabar zadi tetsto tyrima daryt ir ziuret kas kaip vyksta?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#908 2021-06-06 15:00
Re: invisibble logas
nagas rašė:
O tu invisible kas kiek laiko dabar zadi tetsto tyrima daryt ir ziuret kas kaip vyksta?
Kas 10 sav beje padariau siandien klaida,isgeriau gliukozes kokteili,tai blyn tik isejo poto pavalgyti po 2h,tai maniau mirsiu,jau temo akyse,belekaip nukrito cukrus,jau geriau man su greitais angliavandeniais nezaisti su sudetiniais,letais angliavandeniais tokiu bajeriu nebuna
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#909 2021-06-08 20:43
Re: invisibble logas
Nu ka,sekmadienis ir pirmadienis biski saslyku ejo i trasa,tai blyn viskas atsiliepe svoriui.Rytinis svoris 57,1kg,tokiais tempais greit 60 kg bus jega greit auga,apimtys irgi,bet ir riebaliukas tuo paciu irgi
Antradienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x95
BP: 15x20, 3x12x55 - kazkaip 12x55 sunkiau negu 8x60
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Prisitraukimai siaurai su 5kg blynu: 3x12
Plaktukas: 2x12x10
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#910 2021-06-12 11:47
Re: invisibble logas
Nu ka praejo,siek tiek daugiau negu 2 sav po suvio tai ka pastebejau,kad dingo juodi paakiai,dabar akys zvalios ir paiilsejusios,o seniau visi sakydavo,kad neissimiegojes,kad akys kaip pas narkomana, nuvargusios kitas pastebejimas,kad sekla dabar issauna,o seniau prie zemo testo tik isbegdavo keli lasiukai. Aisku libido nera toks kaip kiti sako,kad kasdien nori,man kazko tik 1 karta kas sav norisi,gal del to,kad pirmas suvis,po 2-3 suvio bus geriau Nebent reiktu HCG sauti,kad pajausti skirtuma ant libido,bet daktaras bus dabar ant nedarbingumo,tai neisrasys recepto hcg.
Ketvirtadienis:
Apsilimas 5 min:
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x85
Spaudimas kampu su hanteliais: 3x12x16
Stangos trauka iki smakro: 3x12x30
Rankos tiesimas pasilenkus: 2x12x8
Koju lenkimas: 3x12x50
Sestadienis:
Na siandien gerai buvo,ant 2 pratimu rekordus pamusiau,niekad su tiek nedirbau aplamai stangos spaudimas nuleistu kampu - vienas is megstamiausiu pratimu,kazkaip lengviau darosi negu BP ar stangos spaudimas kampu.
Apsilimas 10 min:
Stangos spaudimas kampu: 12x20, 3x12x60 ( seniau geriausias rezas buvo 4x8x60)
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x16
Stangos trauka iki preso: 3x12x50 ( seniau geriausias rezas buvo 4x8x50)
Hantelio kelimas uz galvos: 2x12x26
Blauzda stovint treniruoklyje: 3x15x115
Susilenkimai su 10kg blynu: 3x15
Rytinis svoris 56,2 kg.
Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-06-12 11:47)
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#911 2021-06-13 13:01
Re: invisibble logas
Ar vėliau bus kokianors normali programa?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#912 2021-06-13 16:55
Re: invisibble logas
Gaganas rašė:
Ar vėliau bus kokianors normali programa?
Uz 2 sav bus 3 etapas full body.4-5 baziniai pratimai 5x5,jegai.Seniai nebandziau 5x5
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#913 2021-06-14 20:51
Re: invisibble logas
Dar viena nauja diena ant vienu pratimu progresas, o ant prisitraukimu regresas,kai siek tiek svorio priaugau.
Pirmadienis:
Apsilimas 10 min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x97.5
BP: 15x20, 3x12x57.5 ( lengviau ejosi negu praeita sav su 55 kg).
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x42.5
Siauri prisitraukimai su 10kg blynu: 2x12, x9 (seniau kai dariau vien prisitraukimus,tai galejau su 24kg kuprine padaryti 8 kartus).
Plaktukas: 2x12x12 (pabandziau pirma kart 12kg hantelius,tai nebuvo taip baisu,bet su didesniu svoriu abejoju ar 2x12 padaryciau).
Rytinis svoris 57.2kg
Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-06-14 20:51)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#914 2021-06-16 21:11
Re: invisibble logas
Na jau lygiai 3 sav praejo nuo pirmo suvio nebido tai gerokai geriau barzda ir usus zelia,dabar per savaite tiek atauga,kiek seniau per menesi ir siaip savijauta normalesne,atsiranda rytines erekcijos.Pagal savijauta,dabar testas kazkur 16-18 nmol o gal ir daugiau,bet nesijaucia,nes gal nuo suvio ir SHBG pakilo.
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x87,5
Hanteliu spaudimas kampu: 3x12x18
Stangos trauka iki smakro: 3x12x32.5
Hantelio tiesimas pasilenkus: 2x12x9
Koju lenkimas gulint: 3x12x52.5
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#915 2021-06-16 21:16
Re: invisibble logas
Shbg bunant ant trt pakrenta, o ne sukyla. Turi daugiau laisvo testo.
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#916 2021-06-16 21:46
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Na jau lygiai 3 sav praejo nuo pirmo suvio nebido tai gerokai geriau barzda ir usus zelia,dabar per savaite tiek atauga,kiek seniau per menesi ir siaip savijauta normalesne,atsiranda rytines erekcijos.Pagal savijauta,dabar testas kazkur 16-18 nmol o gal ir daugiau,bet nesijaucia,nes gal nuo suvio ir SHBG pakilo.
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x87,5
Hanteliu spaudimas kampu: 3x12x18
Stangos trauka iki smakro: 3x12x32.5
Hantelio tiesimas pasilenkus: 2x12x9
Koju lenkimas gulint: 3x12x52.5
Kodel tu testa ziuresi tik po 10 savaiciu kai jau ant galo ar tau neidomu kiek bus po menesio po 6 7 savaiciu nejau nenori zinot iki kiek sukels ir kiek testas nusileis po tu 10 dabar spelioji kad gal sukilo iki 17 18 nmol o gal dabar pas tave 30 ar 25 kokie:)
Paskutinį kartą taisė nagas (2021-06-16 21:47)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#917 2021-06-18 18:36
Re: invisibble logas
nagas rašė:
invisibble rašė:
Na jau lygiai 3 sav praejo nuo pirmo suvio nebido tai gerokai geriau barzda ir usus zelia,dabar per savaite tiek atauga,kiek seniau per menesi ir siaip savijauta normalesne,atsiranda rytines erekcijos.Pagal savijauta,dabar testas kazkur 16-18 nmol o gal ir daugiau,bet nesijaucia,nes gal nuo suvio ir SHBG pakilo.
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x87,5
Hanteliu spaudimas kampu: 3x12x18
Stangos trauka iki smakro: 3x12x32.5
Hantelio tiesimas pasilenkus: 2x12x9
Koju lenkimas gulint: 3x12x52.5Kodel tu testa ziuresi tik po 10 savaiciu kai jau ant galo ar tau neidomu kiek bus po menesio po 6 7 savaiciu nejau nenori zinot iki kiek sukels ir kiek testas nusileis po tu 10 dabar spelioji kad gal sukilo iki 17 18 nmol o gal dabar pas tave 30 ar 25 kokie:)
Na ziuresiu po 10 sav,nes reikia pasiziureti kiek po 10 sav liks,jei 10-15 nmol jau reiks tada suvio.Jeigu isliks po 10 sav 20 nmol ir daugiau,tai reciau reikes badytis kas 11-12 sav.O ten kiek po 4-7 sav bus,tai neidomu,nes pinigai bus ismetami tik i bala,vien del to,kad suzinoti koks skaiciukas
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#918 2021-06-18 21:05
Re: invisibble logas
Nu ka draugai,atejo ta akimirka,kai gavau naudingos kritikos del pratimu atlikimo.Jau seniai mane vienas kaciokas stebejo,tai pasake,kad tureciau ant daugelio pratimu susimazinti svori ir daryti tvarkingai.Sake pecius blogiausiai darau ir pritupimus.Toks sako,jeigu tupciau taip kaip tu,tai drasiai su 250kg patupciau:D nu zodziu,kai parode kaip jis daro,tai maksimaliai iki galo nusileidzia.Kas liecia pecius,tai sake,kad daznai deltos isijungia I darba.Darant stangos trauka pasilenkus,sake isvis su tusciu grifu dirbti,bet juokingai atrodytu Bent gerai,kad DL gerai darau,bet sake,vis tiek,kad pritupimai blogai,nes negali buti darbinis svoris pritupimu ir DL buti toks pat.
Penktadienis:
Apsilimas 5 min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 3x12x65
Spaudimas peciams sedint: 2x12x18 (tada pasake,kad blogai darau,pasiemiau 14kg hantelius ir dariau kaip jis,tai neistengiau 10 kartu padaryti,isejo vos 9.
Stangos trauka iki preso: 15x20, 3x12x52.5
Hantelio kelimas uz galvos: 2x12x28
Blauzda sedint: 3x15x50
Koju kelimas: 3x15
Rytinis svoris 56.6 kg.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#919 2021-06-18 21:06
Re: invisibble logas
Nesiek sexualinio apetito (libido) tik su test. Žmogus su žemesniu test gali turėti žymiai didesnį libido. Taip, tai sietina, tačiau tik tam tikram diapazone.
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#920 2021-06-18 22:08
Re: invisibble logas
Tai nusifilmuok ir įkelk čia savo atlikimo technikas.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#921 2021-06-19 00:15
Re: invisibble logas
Kas liecia pecius,tai sake,kad daznai deltos isijungia I darba.
Jis rimtai? ¿?
O nesakė, kad, darant pritūpimus, dažnai (na, pavyzdžiui, visada) tarkim kojų keturgalviai įsijungia?
Arba, kad darant prisitraukimus dažnai įsijungia platusis nugaros raumuo?
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 1
#922 2021-06-19 07:00
Re: invisibble logas
Patikai turbut,jeigu daznai stebi 😆
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#923 2021-06-19 08:21
Re: invisibble logas
Jeigu jis tupia iki galo tai reiškia jis nemoka tupt. Pritūpkėse gali būti dvi klaidos - pirmoji kai pritupi nepilnai(keliu sanario ir klubo sanario kampas nesudaro 90-80 laipsnių kampo) ir kitas dalykas daug blogesnis, kai pritupi iki dugno ir gaunasi nugaros išlinkimas į priekį (angl. lumbar flexion, relaxation of lumbar, buttwink), o tai traumuoja nugara. Išvada abu nemokat tupt
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#924 2021-06-19 10:41
Re: invisibble logas
Kavioras rašė:
Jeigu jis tupia iki galo tai reiškia jis nemoka tupt. Pritūpkėse gali būti dvi klaidos - pirmoji kai pritupi nepilnai(keliu sanario ir klubo sanario kampas nesudaro 90-80 laipsnių kampo) ir kitas dalykas daug blogesnis, kai pritupi iki dugno ir gaunasi nugaros išlinkimas į priekį (angl. lumbar flexion, relaxation of lumbar, buttwink), o tai traumuoja nugara. Išvada abu nemokat tupt
Ir kas šiuo atveju? Nieko. Antram tai blogai nugarai.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#925 2021-06-19 11:03
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
Kavioras rašė:
Jeigu jis tupia iki galo tai reiškia jis nemoka tupt. Pritūpkėse gali būti dvi klaidos - pirmoji kai pritupi nepilnai(keliu sanario ir klubo sanario kampas nesudaro 90-80 laipsnių kampo) ir kitas dalykas daug blogesnis, kai pritupi iki dugno ir gaunasi nugaros išlinkimas į priekį (angl. lumbar flexion, relaxation of lumbar, buttwink), o tai traumuoja nugara. Išvada abu nemokat tupt
Ir kas šiuo atveju? Nieko. Antram tai blogai nugarai.
Nu tai ir sakau kad klaida bet neminėjau kad kažkas blogai, kad blogai minėjau tik antru variantu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas