Kulturizmas.net diskusijų forumas

tai i sveikata tau tada

Efektas rašė:

lince rašė:

o kas kuo paprastai uzsigeriat valgydami,nes as tai varau arba arbata arba sultis,dazniausiai vynuogiu

Kiek kartu kramtai mesos gabaliuka iki ryjimo?

Kai paskaiciuosiu,tau pranesiu butinai

Sexor rašė:

Sveiki . Esu 18 metu 181cm ir 74-75kg . Noriu uzsiauginti mases iki 81-82kg . Lankau dar mokykla ir susiplanavau toki plana:
6:45 3virti kiausiniai su mainezu ir batonu, arbata
9:40 Vistienos krutineles kepsnys tu darzovem ir bulviu kose mokykloje
14:00 Varskes 200g
15:00 Treniruote.
17:00 Jautienos troskinys su darzovem.
19:00 Aviziniai dribsniai 200g su pienu 400ml .
Ka manot komentuokit dekingas busiu uz protinga kritika .

riesutu 100gr
paskui keisk 14 su 19

modestas584 rašė:

sveiki. nuo rytojaus vėl pradedu eiti į štanginę. gal kas galėtumėt parekomenduoti kokį maisto planelį masės auginimui, mat per vasarą numečiau 7-9Kg(ūgis 189 svoris 75-76Kg dabar). pradžiai nmusipirksiu proteino, po to kokių rimtesnių papildų žadu varoti, priklausant nuo to, kokių rezultatų pasieksiu vartodamas tik maistą ir proteiną.
išnaksto dėkoju

nieks nesudarin4s

modestas584 rašė:

Bardo rašė:

modestas584 rašė:

sveiki. nuo rytojaus vėl pradedu eiti į štanginę. gal kas galėtumėt parekomenduoti kokį maisto planelį masės auginimui, mat per vasarą numečiau 7-9Kg(ūgis 189 svoris 75-76Kg dabar). pradžiai nmusipirksiu proteino, po to kokių rimtesnių papildų žadu varoti, priklausant nuo to, kokių rezultatų pasieksiu vartodamas tik maistą ir proteiną.
išnaksto dėkoju

nieks nesudarin4s

čia taip sunku ar dėl ko?

Užima laiko, reikia daug skaičiuot žiūrėt.

Mitybos planų temoje esi, daugybė puslapių su kitų žmonių mitybom, taip pat ir atskira forumo skiltis su mitybios pvz yra, ar taip sunku pasižiūrėt ir prisitaikyt

modestas584 rašė:

reiks manau pasiieškoti panašaus sudėjimo asmens plano, ir jo laikytis

Paparasčiausiai kiekius gali pagal save susidėliot.

Rimbo rašė:

Susideliok mazdaug ka valgai, paskui paskaiciuok,td matysi rezultatus, ir galesi daryt pokycius.. ar tau damesk ko reikes ar atimt, ar pakeist Pats pries 1 sav pradejau norm maitintis,bet neideliai, dar 1 sav ir skaiciuosi ir darysiu plana o sudares prasysiu pakomentuot nieko per 1 karta nepadarysi..

ar tikrai? Keistas mastymas..

Eimantas22 rašė:

Sveiki , man sustojo augti svoris , ka daryti ?
is 64 i 72 ilipau ir stop jau menuo nepirmyn ne atgal

ka ka, valgyt daugiau

Ka patartumete ryte valgyti su avizine kose?neskaitant kiausiniu ar proteino.

kvasas rašė:

Ka patartumete ryte valgyti su avizine kose?neskaitant kiausiniu ar proteino.

ta prasme jei papildoma valgi, tai viska kas turi baltymo

kvasas rašė:

Bardo rašė:

kvasas rašė:

Ka patartumete ryte valgyti su avizine kose?neskaitant kiausiniu ar proteino.

ta prasme jei papildoma valgi, tai viska kas turi baltymo

gal truputi netiksliai parasiau klausima. Domina valgis ryte is baltymu greitai pasisavinanciu, prie koses, be proteino ir kiausiniu.

Tunas.

Mantukas21 rašė:

Sveiki.Man 21 metai,ugis 176.svoris tik 62 atrodo kiek sveriaus kokia mityba tiktu svoriui auginti.Dekoju

Tai užsiregistravai prieš metus ir jokios pažangos?
Tau viska valgyt reikia