Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dnext · 2013-06-14 22:26

Ir dar. Ar galima šį 3 dienų splitą naudoti svorio metimui, ryškinimuisi, jei būtų tinkamai suderinta mityba?

Diky · 2013-06-14 22:28

Dnext rašė:
Ir dar. Ar galima šį 3 dienų splitą naudoti svorio metimui, ryškinimuisi, jei būtų tinkamai suderinta mityba?

programa ta pati, tik mityba keiciasi

Batsiuvys · 2013-09-03 19:24

Dirbu pagal toki splita, nuomoniu gal bus apie ji?
1. Nugara, peciu galas.
2. Laisva
3. Krutine, bicas
4. Kojos
5. Laisva
6. Peciai, tricas, blauzdos
7. Laisva

Ir be to, maciau cia daug kas sake geriausiai kardio daryt po trenkes, tai kiek ji daryt? 10min? 15?

Paskutinį kartą taisė Batsiuvys (2013-09-03 19:28)

Batsiuvys · 2013-09-03 22:24

Batsiuvys rašė:
Dirbu pagal toki splita, nuomoniu gal bus apie ji?
1. Nugara, peciu galas.
2. Laisva
3. Krutine, bicas
4. Kojos
5. Laisva
6. Peciai, tricas, blauzdos
7. Laisva

Ir be to, maciau cia daug kas sake geriausiai kardio daryt po trenkes, tai kiek ji daryt? 10min? 15?

Nebus atsakymu?

Naujokas16 · 2013-09-22 21:19

Sveiki, kaip manot kaip geriau daryt:
1.Rankos ar 1.krutine/bicas
2.kojos 2.nugara/trapecija
3.poilsis 3.poilsis
4.nugara/trapeciaj 4.peciai /tricas
5.krutinė/peciai 5.kojos

ATjr · 2013-09-22 21:42

2

ATjr · 2013-09-22 21:44

Bet as ta antra isvis kitaip daryciau.

1. Nugara
2. Krutine, tricas
3. laisva
4. Peciai, bicas
5. Kojos

Aisku, viskas nuo tikslu priklauso

tommyLT · 2013-09-24 14:14

kaip jums taip?:
4dienos
pirma krutine/tricas/dilbis
antra nugara/bicas/presas
trecia kojos/peciai/
ketvirta tas kas atsilieka darai antra karta plius trapecija??

Gvidas125 · 2014-01-19 22:20

Gal kas koki splita kur rankoa vienoj dienoj butu?

Gvidas125 · 2014-01-21 11:11

Krutini/kojos
Nugara, peciai
Bicas/tricas

Ka manot ap splita? Gal koki patarumet kita kad butu viena diena ranka

samas · 2014-01-21 12:08

Tu bent sportuoji? 4 temos apie programas per nepilnus 2men ir vis dar gryba pjauni? Per tiek laiko net mintis keist programa neturetu kilt

Gvidas125 · 2014-01-21 12:51

Sportoju jau 3 men su viena programa, nesuprantu tokiu zmoniu kurie galvoja kai jai uzsiregistruoji ir nesi sportaves niekad, gal as 10 metu sportoju bet tik dabar uzsiregistravau nepagalvoju?

Gvidas125 · 2014-01-21 12:52

Sportoju jau 3 men su viena programa, nesuprantu tokiu zmoniu kurie galvoja kai jai uzsiregistruoji ir nesi sportaves niekad, gal as 10 metu sportoju bet tik dabar uzsiregistravau nepagalvoju?

samas · 2014-01-21 13:04

Jei 10m sportuotum tokiu klausimu neklaustum, nepagalvojai? Ir kaip matai neapsirikau vos 3men sportuoji. Be to kiek tu sportuoji man neidomu net buvo. Tiesiog atkreipiau demesi kad per 2men prikurei temu apie programas ir vis dar apie ta pati sneki. Kam cia taukazka patarinet jei po keliu dienu vel bursi kazka. :-)

Gvidas125 · 2014-01-21 13:16

Neidomus esi dink

samas · 2014-01-21 13:36

Gvidas125 rašė:
Neidomus esi dink

Gvidas125 · 2014-01-21 16:02

Gryzau sporta po didelios pertraukas dlt nebezinau kaip kokie splitai kur rankos viena diena

Tiomis · 2014-01-21 16:09

Gvidas125 rašė:
Neidomus esi dink

megejass07 · 2014-02-12 11:14

Sveiki,
Gan ilgai sportuoju pagal Krutine/Bicas, Nugara/tricas, Peciai/kojos splitus (Buvau dares ir peciu diena atskira ir koju diena atskira) ,bet toks jausmas kad kunas jau apsiprato prie situ splitu kad ir ka bekeistum. Ka manot jei pakeisciau splitus i Rankos (bicas tricas), Krutine/peciai, nugara, kojos ar dar kaip kitaip ? gal kas turit konkreciu pasiulymu kuriuos isbandet nes cia kiek pastebejau taip pat daug klausimu ,o konkreciu atsakymu mazai.

samas · 2014-02-12 12:30

megejass07 rašė:
Sveiki,
Gan ilgai sportuoju pagal Krutine/Bicas, Nugara/tricas, Peciai/kojos splitus (Buvau dares ir peciu diena atskira ir koju diena atskira) ,bet toks jausmas kad kunas jau apsiprato prie situ splitu kad ir ka bekeistum. Ka manot jei pakeisciau splitus i Rankos (bicas tricas), Krutine/peciai, nugara, kojos ar dar kaip kitaip ? gal kas turit konkreciu pasiulymu kuriuos isbandet nes cia kiek pastebejau taip pat daug klausimu ,o konkreciu atsakymu mazai.

Suvok konkretus dalykas konkreciam zmogui tinka ir suprasi kodel konkreciu atsakymu ner. Bandyk ir atsirinksi.

megejass07 · 2014-02-12 17:57

samas rašė:
megejass07 rašė:
Sveiki,
Gan ilgai sportuoju pagal Krutine/Bicas, Nugara/tricas, Peciai/kojos splitus (Buvau dares ir peciu diena atskira ir koju diena atskira) ,bet toks jausmas kad kunas jau apsiprato prie situ splitu kad ir ka bekeistum. Ka manot jei pakeisciau splitus i Rankos (bicas tricas), Krutine/peciai, nugara, kojos ar dar kaip kitaip ? gal kas turit konkreciu pasiulymu kuriuos isbandet nes cia kiek pastebejau taip pat daug klausimu ,o konkreciu atsakymu mazai.
Suvok konkretus dalykas konkreciam zmogui tinka ir suprasi kodel konkreciu atsakymu ner. Bandyk ir atsirinksi.

Tai mazdaug tokio atsakymo ir tikejaus galvojau ,kad kas daug ismegines ka nors parasys bet jei jau taip tai reik megint paciam, aisku.

PoWaz · 2015-01-21 15:31

Reikia ivairiau. Tiktu taip?
Kojos.
Tricas, nugara (labiau vidus)
Krutine bicas
Pečiai , Sparnai
Esmė tame kad norėčiau pečius su tricu atskirai daryt o ne ta pačia diena smile

iXeR · 2015-01-21 17:39

PoWaz rašė:
Reikia ivairiau. Tiktu taip?
Kojos.
Tricas, nugara (labiau vidus)
Krutine bicas
Pečiai , Sparnai
Esmė tame kad norėčiau pečius su tricu atskirai daryt o ne ta pačia diena

negeriau butu sparnus ir per nugaros diena varyt? kam ten dar atksira diena jiem duot...

PoWaz · 2015-01-21 17:47

iXeR rašė:
PoWaz rašė:
Reikia ivairiau. Tiktu taip?
Kojos.
Tricas, nugara (labiau vidus)
Krutine bicas
Pečiai , Sparnai
Esmė tame kad norėčiau pečius su tricu atskirai daryt o ne ta pačia diena
negeriau butu sparnus ir per nugaros diena varyt? kam ten dar atksira diena jiem duot...

nežinau ar Krutine su tricu ,ar su pečiais geriau daryt butu geriau ?

iXeR · 2015-01-21 19:00

Su tricu gal geriau, pats ryt bandysiu krutine-peciai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#401 2013-06-14 22:26

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#402 2013-06-14 22:28

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

Dnext rašė:

#403 2013-09-03 19:24

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#404 2013-09-03 22:24

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

Batsiuvys rašė:

#405 2013-09-22 21:19

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#406 2013-09-22 21:42

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#407 2013-09-22 21:44

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#408 2013-09-24 14:14

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#409 2014-01-19 22:20

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#410 2014-01-21 11:11

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#411 2014-01-21 12:08

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#412 2014-01-21 12:51

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#413 2014-01-21 12:52

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#414 2014-01-21 13:04

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#415 2014-01-21 13:16

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#416 2014-01-21 13:36

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

Gvidas125 rašė:

#417 2014-01-21 16:02

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#418 2014-01-21 16:09

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

Gvidas125 rašė:

#419 2014-02-12 11:14

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#420 2014-02-12 12:30

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

megejass07 rašė:

#421 2014-02-12 17:57

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

samas rašė:

megejass07 rašė:

#422 2015-01-21 15:31

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

#423 2015-01-21 17:39

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

PoWaz rašė:

#424 2015-01-21 17:47

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos

iXeR rašė:

PoWaz rašė:

#425 2015-01-21 19:00

Re: Split (išskaidytų raumenų grupių) programos