Kulturizmas.net diskusijų forumas

"Tai vartojimo budas, leisiantis minimaliomis papildu sanaudomis pasiekti optimalu poveiki " cia vien ant papildu ir gyventu megejas kai tiek pasiulei pilnai uztenka keliu pagrindiniu papildu kad ir proteinas vitaminai ar kreatinas proteinas, geineris kreatinas, o ne pilna bankiu papildu. cia pagal poreikius daugiau reikia pasirinkti kazka, o ne viska kartu ka isvardinai. gliutaminas isvis prie stresiniu alinanciu treniruociu imti reikia, ar po ligos pradedant sportuoti ar pan. nes kaip zinom koks jo poveikis ir kaip reagavo pelytes kai dare tyrimus raumenu augininmui.
manau, semenu aliejus ir zuvu taukai reikalingi ir metant svori ir auginant zinant jo poveiki sirdziai, manoma kad ir sanariam, kraujotakos istemai ir tt.
30 min proteinui po triesos tai cia daugiau apytikslis laikas t.y. vos ne maximum, isoliatas ir whey koncentratas isisavina greitai todel kali iskart po triesos ir turi sau keliom valandom amino padavima. o gamintojai rekomenduoja iki 30 min po trieso ji isgerti.
kam gliutaminas pries treniruote zinant kad jis organizmui fizinio streso buklei reikalingas ? ir kam karnitinas po triesos- visiskai nera tikslo treniruociu dienom ji kalti po treniruotes, pinigai i bala.

pries kardio treniruote metant svori reikia isgerti karnitina,  po treniruotes amino geriau, o ne proteina.

Paskutinį kartą taisė KARL (2009-03-12 10:08)

Dejavu rašė:

Gliutaminas yra totalus geris, todel Karl'ai nereikia cia marazmu, jog jis naudingas tik po alinanciu treniruociu,ar ligos.Jis veikia geriau uz bet kokias kitas aminorugstis, ryskiai nesi jo isbandes pats kalu dabar jo po 20gr per diena (10gr su proteinu po treniruotes ir 10gr is ryto ant tuscios skrandzio), atsistatymas tapo fantastiskas.

o toks ir marazmas ir visiem zinomas kam gliutaminas naudojamas. masei gliutaminas tavo manymu yra labai gerai ? kitam forume yra imesti tyrimai su pelytem ir kaip gliutaminas veikia anabolizma.
o kuo tau geriau veikia nei kitos amino ? man pvz aakg augimui yra super ypac su kreatinu o ne gliutaminas

Kiek supratau, šitoj temoj Emexas rašys straipsnį... Apie ką čia judu diskutuojat?

Robšė rašė:

Kiek supratau, šitoj temoj Emexas rašys straipsnį... Apie ką čia judu diskutuojat?

tuose straipsniuose ir siulymuose daug netikslumu. tada reiktu tema pavadinti emexo pasiulymai derinti papildus ar pan.

Robse tai istrins blevyzgas Jeigu rasys straipsniuka
Karl bandes as ta cellmass - asmeniskai man nuo jo nulis emociju http://bodybuilding.com/store/glutamine.html paskaityk si straipsni ir gal praregesi

Karl'ai as neabejoju, jog nesi bandes vartoti gliutamino normaliais kiekiais,tokiais kaip 20-30gr per diena Nes jeigu butum - tikrai suprastum ka gliutaminas gero gali padaryti na bet kaip ir sakei, likim kiekvienas prie savo nuomones, kiekvienas atsirenka kas jam tinka ir patinka

Karl, kad man nerupi svoris Man siuo metu svarbiausia vizualinis vaizdas Kai baigsiu savo 5kg proteino, 1,1kg gliutamino, AAKG 300 kapsuliu, anabolic halo,tadum galesiu papasakot kaip su apimtim (bo esu apribojes anglius) Taip sakant lauk atnaujinimo uz menesio

KARL rašė:

Dejavu tai tu imesk mums savo pasiekimus vartojant gliutamina su proteinu, kiek svoris pakilo prie tokiu paciu koloriju kaip ir be gliutamino, kiek darbiniai svoriai pakito, foto imestum pries ir po tada tikrai itikintum ir siustume laiska laboratorijom kad musu neklaidinti, nes praktika ant moniu rodo visai ka kita nei su pelytem.

klausimas - tos pelytes stangas kilnojo?

KARL'ai, jei reiski nuomone, prasau duoti rimtus argumentus.
Kad ten kazkur kazka skaite niekam neidomu.

Yra daug faktu, del kuriu gliutaminas vertingas. Bet zinoma, jis nera butinas.
Apie tai veliau dar kazka placiau aprasysiu.

Beto tie derinukai, kur surasiau, yra sablonas to, kaip jungti papildus vienus su kitais ir kada reikia vartoti. Tai nereiskia, kad reikia vartoti tuos papildus, kurie ten pamineti. Svarbu suprasti pirncipa kaip viskas turi buti derinama.
+ veliau idesiu paaiskinimus, kad butu lengviau susigaudyti kaip kas.

Zodziu, viskas dar tik pirmineje stadijoje

Dejavu rašė:

KARL neaugs man ta mase,svarbu apribojus anglius raumens nepamest man Ir jeigu po dietos sversiu 87kg ir veidrodis sypsosi,tai bus pasaka
Emex'ai jis ziurejo ta ezio reklama, kur peliukas prisitraukimus daro

cia is ezio reklamos :

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=5607091
...

http://www.t-nation.com/free_online_art … _1&cr=

http://www.t-nation.com/free_online_art … _2&cr=



eziuku reklamos zmoniu atsiliepimai:
Gliutaminas 5-10g po treniruotes. Su siuo papildu tik ekspermentuoju ir pabaiges banke (kuria isiule SenasSportas ) daugiau nebevartosiu. Nors ir yrodyta, kad gliutaminas tiesiogiai neveikia nei raumenu sintezes nei imunines sistemos, radau info kad tai gali teigiamai veikti virskinimo sistema, taciau as to nepastebejau. Galbut pastebesiu nutraukes vartojima

taigi kaip bebutu bet eziuku reklamos visai ka kita kalba...

taigi dejavu teks tau paglvoti dar karta del gliutamino itakos augimui

Paskutinį kartą taisė KARL (2009-03-16 15:01)

man idomu, kodel pas mane ant geinerio bankes parasyta geriausiai wartot 45-30min iki treniruotes (kaip emexas ir sake) o po treniruotes praejus 1wal antrra porcija (o emexas sako, jog reikia praejus jau pusei wal po treniruotes)

jei po treniruotes nevartojamos aminkes ir kreatinas, tada reikia iskarto vartoti proteina arba geineri.
arba galima BCAA + proteinas arba geineris iskart po treniruotes.

bet jeigu eina derinys BCAA arba EAA + kreatinas + galbut gliutaminas, tada geriau proteina arba geineri suvartoti siek tiek veliau - po 20-30min.

exemai...
zinai, analizuoju papildu derinima svorio auginimui..bandua juos susidelioti bet dar iki galo negaliu suprasti kaip.. as keliuosi 5.40 ryto kad jau 6:30 buti sport salei. gal gali man padeti su siuo derinuku?
Derinukas: Proteinas arba geineris / BCAA / Kompleksines amino r. / Gliukoze

Treniruociu diena

30-40 min pries treniruote:
• BCAA

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r.
• Gliukoze

20-30 min po treniruotes:
• Proteinas arba geineris

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas arba geineris

ar teisingai padarysiu jei pries treniruote isgersiu bcaa su gliukoze. Ja dar vartosiu treniruotes metu o  Iskart po treniruotes:
• BCAA
• Kompleksines amino r. ir aisku po 20-30 min proteinas.???? ar toks variantas butu tinkamiausias?