Kulturizmas.net diskusijų forumas

eik geriau futbola pazaist ir pamokas daryt

Paskutinį kartą taisė ATP (2009-05-11 22:44)

pagal daktarus, as siuo metu turejau jau but po koju operacijos, negalejes net pasokt, jokio fizinio kruvio, nes nuplys koju raumuo, bet vakar dariau pritupimus su 2x savo kuno svorio, legpressa su 4x kuno svorio ir vis dar sveikas gyvas, jokiu skausmu. taip  kad maziau klausykit savo daktaru, manau tik dispancery reik konsultuotis su daktarais, nes tie poliklinikose apie sporta nieko nenusimano. o mamu isvis maziausiai klausyt reikia, nes pagal jas tai ir nuo baltymu issipusi kol balionas ir bumt padarysi

taigi blogas regejimas yra 21 amziaus problema. Man dar tik 17 ir jau turiu -4, o regejimas pradejo silpti nuo 14 akinius keiciau 3 kartus. Regejimas pradeda silpti, nu biski pasilpo atrodo nu nieko matai dar. Po metu ziuri dar pasilpo jau sunkiai bematai, po metu dar ir kol pasieke -4. Kai reikia tikrintis akis, tai mane pvz visa prakaitas ismusa, nu nejau dar gali jos silpti. Atrodo nesustabdysi to akiu silpimo, bet istikruju galima. Galima ir atstatyti netgi o tai reikalaus daug pastangu.

Siulau isklausyti sia lekcija http://www.sveikata.info/akiu-pratimai-praktika

O cia pratimai http://www.sveikata.info/akiu-pratimai- … akiu-ligos

jeigu sunku buvo suprasti kokie pratimai stai video http://www.sveikata.info/akiu-regejimo-atstatymas-video

Taigi sakysit turbut man, kad akiu neimanoma astatyt. Jus taip galvosit ir busit toliau su silpnu regejimu, nes netikit kad tai gali padet. Bet istikruju yra daug zmoniu kurie stenges ir jiem atsistato regejimas. Aisku atsistato netobulai, bet vis geriau nei koks pries tai buvo.

nebenusisnekek, Dzimis Keris butu jau aklas...

Dekui uz atsakimus.

Paskutinį kartą taisė mid12 (2013-06-24 11:37)

Na tikrai nepakenks, man ir su akim problemu buvo, akis asaroja ir panasei. Sportuoju, sportavau , ir sportuosiu ir man niekas nesukliudis, nebent rimta trauma tai va isvada tokia, sportuok kiek nori, juk tu neatkratisi tos tinklaines, juk ne su koke sokdyne sokineji ar vel ten salto nesivartai, o stangas kilnoji

ant delnu plaukai???        geras cia bajeris, pirma kart girdziu. gal ta gydytoja nukvakus, arba lakia fantazija turi 

mid12 rašė:

robocop rašė:

Man kaip tik akiu daktare pasake, kad tipo sportuociau, nes pagereja kraujotaka ko pasekoje leteja regos prastejimas. Tai tiesa, kol nesportavau akinius 2 kartus keiciau, paciam baisu pasidare. Pradejau sportuot jau kelinti metai nesiskunciu akim.

P.S Man tai daktare sake, kad jei kilnosiu stangas ant delnu plaukai prades augt

matyt juokavo rimtai negalejo sakyt cia taspats kas posakis "kai kiaules prades skraidyt"

Neretai juokaujama, kad trumparegystė – jau ne liga, o šiuolaikinės žmonijos išskirtinė ypatybė. Egzistuoja daugybė mitų, kas gadina mūsų akis ir kas jas gali apsaugoti. Anot oftalmologų, tikrai įrodyta, kad mūsų regėjimą apsaugo grynas oras ir dienos šviesa. Tuo tarpu didžiausias trumparegystės paplitimo šuolis, įvykęs su naujųjų technologijų paplitimu, labiau siejamas ne tiek su pačiomis technologijomis, kiek su būtinybe prisitaikyti prie darbo, kai nuolat tenka žiūrėti į arti.

Neigiama kompiuterio ir televizoriaus įtaka neįrodyta

„Paskaičiuota, kad Lietuvoje per paskutinius 20 metų trumparegių vaikų padaugėjo dvigubai – nuo 13,5 iki 27 proc. Pirmiausiai tai susiję su padidėjusia akių apkrova žiūrėti į arti – skaitymu, kompiuteriais, mobiliaisiais telefonais. Tačiau teigti, kad žmonių regėjimas masiškai blogėja, negalėčiau“, - tikino VUL Santariškių klinikų Akių ligų centro vyr. ordinatorius Andrius Cimbalas.

Pastebėta, kad labai daug trumparegių yra tarp Azijos šalių gyventojų – jie sudaro iki 80 proc. rytiečių populiacijos. Manoma, kad jie genetiškai buvo mažiau prisitaikę darbui iš artimo nuotolio. Tyrimai, atlikti tiek Lietuvoje, tiek kitose Europos valstybėse, taip pat rodo, kad trumparegių daugiau tarp aukštąjį išsilavinimą turinčių žmonių. Tai siejama su sėdėjimu prie knygų ar kompiuterio.
REKLAMA

Kita vertus, pašnekovo manymu, tai, kas galėjo įvykti blogiausia, jau įvyko: vargu ar begalime dirbti dar daugiau. Tikėtina, kad apkrovos akims išliks panašios, vadinasi, ir regos sutrikimų tendencijos nesikeis. Dažniausiai trumparegystė pasireiškia paskutinėse mokyklos klasėse ir pirmais studijų metais, kai tenka ypač daug sėdėti prie knygų ar kompiuterio, o jos progresavimas paprastai sustoja su branda.

Medikas paneigė mitą, kad vienas didžiausių akių priešų – kompiuteris. Anot oftalmologo, jei žmogus laikosi medikų nurodymų kas 45-50 min. pailsinti akis 5-10 min. žiūrėdamas pro langą ar tiesiog į tolį, pats kompiuteris regėjimo nesilpnina, tik nuvargina akis: sukelia krumplyno raumens spazmą, atsiranda sausų akių sindromas. Todėl subjektyviai mums atrodo, kad matome prasčiau, tačiau iš tiesų regėjimo aštrumas dažniausiai išlieka nepakitęs.

Panašų akių nuovargį sukelia ir televizorius. Nuovargis atsiranda dėl vaizdo mirgėjimo ekrane, todėl, norint šio negalavimo išvengti, labai svarbu pasirinkti kokybišką prietaisą. Tuo tarpu neigiamas televizoriaus poveikis regėjimui neįrodytas.

Visgi medikas pabrėžė, kad tai nereiškia, jog galime drąsiai sėdėti prie kompiuterio ar stebėti kitų naujųjų technologijų prietaisų ekranus, kiek širdis įsigeidžia. Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio susijęs su regėjimo krūviu, kai nuolat žiūrima į arti, o tai savo ruožtu turi įtakos trumparegystės vystymuisi.

„Tikrai įrodyta, kad trumparegystės riziką sumažina buvimas gryname ore šviesiu paros metu. Australai atliko didžiulę studiją – kelis metus stebėjo per 8 tūkst. vaikų ir nustatė, kad tarp tų, kurie kasdien lauke praleisdavo daugiau nei 2 valandas, trumparegių buvo mažiau nei tarp tų, kurie daugiau būdavo patalpoje. Manoma, kad tai susiję su geresniu aprūpinimu deguonimi bei teigiama šviesos įtaka akies tinklainei. Tuo tarpu fizinio aktyvumo patalpose įtaka trumparegystei nepastebėta“, - pasakojo A. Cimbalas.

Savo nuožiūra vartoti akių lašus ir papildus akims nėra prasmės

Deja, jokių stebuklingų trumparegystės gydymo būdų iki šiol neatrasta. Nuo seno progresuojančią trumparegystę bandyta stabdyti įvairiais akių pratimais. Tačiau atliktos studijos neįrodė, kad jie iš tiesų padeda atstatyti regėjimą ar sustabdyti trumparegystės progresavimą.

„Pratimai padeda ir yra labai naudingi, kai yra konvergencijos nepakankamumas, kitaip tariant, silpnesnis akių suvedimas, o šiaip jie labiau susiję su akių poilsiu. Trumparegiams taip pat siūloma pusvalandžiui užsidėti pliusinius akinius, kad akys prisitaikytų matyti kitaip. Tačiau vėlgi vienos studijos įrodo, kad tai padeda, o kitos – ne. Taigi ir šiuo klausimu vieningos nuomonės nėra.

Vis dėlto aš esu už pratimus. Net jei jų nauda neįrodyta, jie tikrai nepakenks. Paprastai pratimai, kai keičiamas akių žvilgsnio atstumas – reikia žiūrėti tai į tolį, tai į arti – lavina akomodacinį raumenį. Akių pasukiojimas aukštyn, žemyn, į šonus, ratu gerina akies kraujotaką. Taip pat siūlau griežtai laikytis darbo ir poilsio režimo – daryti pertraukas dirbant prie kompiuterio, per pietų pertrauką būtinai išeiti pavalgyti kitur ir tuo pačiu pasivaikščioti“, - patarė medikas.

Lašai ar maisto papildai akims, anot A. Cimbalo, reikalingi ir iš tiesų gali padėti tik tiems, kuriems gydytojas nustato ligų simptomus su aiškiu tam tikrų medžiagų nepakankamumu. Jauniems žmonėms šių vitaminų tikrai nereikia, kadangi jie veikia kaip antioksidantai, kovojantys su laisvaisiais radikalais, o jauname organizme šios sistemos ir taip funkcionuoja gerai. Vyresniems žmonėms, kol akyse nėra konkrečių pakitimų, profilaktiškai vartoti šiuos papildus taip pat nėra prasmės, nes jie nesustabdo akių ligos atsiradimo.

Akinių dėvėjimas ar nedėvėjimas trumparegystei įtakos neturi

Pašnekovas paneigė nuo senų laikų sklandantį mitą, kad trumparegis, kuris nedėvi akinių, jas dar labiau gadina. Toks pasirinkimas turi įtakos tik gyvenimo kokybei. Tačiau verta žinoti, kad trumparegiai ypač prastai mato tamsesniu paros metu, todėl net ir turintiems nedidelį regėjimo sutrikimą naktį reikėtų vairuoti su akiniais.

Anot oftalmologo, taip pat mitas, kuris atsirado jau šiais laikais, kad visą laiką nešiojant akinius akys pradeda tinginiauti ir regėjimas dar labiau pablogėja.

„Tiesa, įrodyta, kad nenešiojantys akinių prisitaiko ir mato ryškiau nei tokį patį regėjimo sutrikimą turintys ir nešiojantys akinius. Mano manymu, visgi žmogus turi matyti ryškiai, o šį ryškumą reikėtų išgauti įmanomais silpniausiais akiniais. Tačiau tai nereiškia, kad reikėtų skirti silpnesnius akinius, taip apsunkinant žmogui galimybę gerai matyti. Šiaip ar taip nei vieni, nei kiti akiniai skaitinei trumparegystės išraiškai įtakos neturės, tik silpnesnius akinius nešiojantys žmonės bus prisitaikę matyti prasčiau ir jiems rečiau reikės keisti bei stiprinti akinius nei tiems, kurie nešioja stipresnius akinius“, - aiškino A. Cimbalas.

Paklaustas, ar mūsų akims nekenkia šiais laikais labai populiarūs kontaktiniai lęšiai, oftalmologas tikino skiriantis juos netgi vaikams, jei pastarieji kompleksuoja dėl akinių. Šiuolaikiniai lęšiai yra pralaidūs deguoniui, visoms maitinamosioms medžiagoms, kurios turi pereiti per lęšį ir pamaitinti mūsų rageną. Yra linzių, kurias dėvėti galima kelias dienas ar net mėnesį neišimant.

Anot jo, kontaktiniai lęšiai padidina akių uždegimų dažnį tik tuomet, kai yra blogai prižiūrimi arba nešiojami netinkamoje aplinkoje – ten, kur yra labai daug dulkių, chemikalų, pirtyje, baseine ir pan.

Nieko, po kokio 20metu jau bus sugalvoje kaip tas akis pasikeist i naujas

Butelis rašė:

Daryla, įdomus straipsnis.

delfi.lt 

Butelis rašė:

TITANAS rašė:

Butelis rašė:

Daryla, įdomus straipsnis.

delfi.lt 

Aš kaimietis, toliau nei kultūrizmas.net neišlendu

geriau pagalvojus visi mes is kaimo kile