Kulturizmas.net diskusijų forumas

deividasf rašė:

nukopinau cia ta zinute(nes uzrakino tema),noriu paklaust to veikejo,kuris patare pereit prie stakliu(kiek suprantu cia turbut turejai omenyje treniruoklius),ir esi kai ir veteranas siame sporte,visgi 20metu,ir buk zmogus paaiskink kaip perejus nuo laisvu svoriu prie treniruokliu issilygins nugara?

Tavo tema ne as uzrakinau, nors ir zadejau tai padaryti. Paprasciausia patingejau, nes jau uzknisot tiesa sakant, su savo siukslinimu...
Apie savo problemas diskutuok cia:
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … hp?id=1964
Arba cia:
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=294

Sekanti karta bana desiu be ispejimo...

Kas tau nesuprantama, nebutinai yra vejai.

Du klausimai:

Ar stangos trauka iki pilvo ir stangos galo (t-bar berods vadinasi) trauka yra is esmes tas pat pratimas ir neverta daryti abieju vienoj treniruotej, o kas kelias savaites daryti pakaitom?

Nemazai zmoniu daro prisitraukimus virs skersinio pakildami tik iki akiu lygmens arba isvis tik iki kaktos, kuo jie skiriasi nuo normaliu, kai smakra keli virs skersinio? Ar kitas raumenu grupes veikia?

gal kas galit pasakyt kokius 3 pagrindinius ir geriausius pratimus sparnam (nugarai platinti). 1 zinau kad prisitraukimai... gal dar yra kokiu nes nlb gerai zinau, reiktu labai nugara praplatinti.

mid12 rašė:

gal kas galit pasakyt kokius 3 pagrindinius ir geriausius pratimus sparnam (nugarai platinti). 1 zinau kad prisitraukimai... gal dar yra kokiu nes nlb gerai zinau, reiktu labai nugara praplatinti.

1. prisitraukimai
2. daugiau prisitraukimu
3. dar siektiek prisitraukimu

p.s. sry, nesusilaikiau nepamales sh, bet cia daugiau maziau teisybe

Sveiki , sportuoju ir nedarau trapecijos  . Man  negrazu kai trapecija buna  , ir sportuoju jos nedarydamas 6 men  . Esu patenkintas savo kunu 
Bet susimasciau ar gali trapecija tureti dideli vaidmeni kune ?  Kaskur skaiciau kad ji koreguoja laikysena , bet pas mane viskas gerai . Kas be laikisenos , koks vaidmuo jos ?

Eimantas22 rašė:

Sveiki , sportuoju ir nedarau trapecijos  . Man  negrazu kai trapecija buna  , ir sportuoju jos nedarydamas 6 men  . Esu patenkintas savo kunu 
Bet susimasciau ar gali trapecija tureti dideli vaidmeni kune ?  Kaskur skaiciau kad ji koreguoja laikysena , bet pas mane viskas gerai . Kas be laikisenos , koks vaidmuo jos ?

ne taip ir lengva uzsiauginti trapecija , kad ji matytusi, su gera trapecija atrodo nugara masyvesne nors peciai vizualiai atrodo siauresni

mid12 rašė:

sveiki. ka manot apie "Rankos tiesimas su svarmeniu pasilenkus" pratima? vertas demesio? gal kas atliekat si pratima?

turi omenyje tricepsui ? jai taip tai as darau sy pratima ir esu patenkintas .

ignukass1 rašė:

Sveiki, koks eiliskumas turetu buti siu pratimu. spaudimas kampu, spaudimas zemyn galva, ir hanteliu spaudimas ant lygaus. as manau kad tokia seka ir yra kokia surasiau, ar ji gera?

geriausia yra pakaitalioti

sveiki. sportuojant jau pastebejau kad nebekyla svoriai, per kelias sav net spaudimo svoris nepakilo tik vos kelis pakartojimus pridejau... visiskai vietoj sustojau... gal kas gali patart kaip pramust svorius ,raumenu augima ir ar darant splitus po tam tikro laiko reikia keisti viska kas imanoma ar tik pratimus pakeist galima?

duglas rašė:

Darant spaudima kampu su stanga ja reikia laikyti kaip ir spaudima stanga horizontaliai gulint ar siauriau paimti reikia ? Nes sake vienas vyras, kad blogai darau, sako placiau nei spaudima siaurai darai reikia imti, bet siauriau, nei paprastai spaudziant horizontaliai gulint. Sako: su hanteliais paziurek kaip darai ir pamatysi, tada dirbs virsutine krutines dalis.

deividasf rašė:

duglas rašė:

duglas rašė:

Darant spaudima kampu su stanga ja reikia laikyti kaip ir spaudima stanga horizontaliai gulint ar siauriau paimti reikia ? Nes sake vienas vyras, kad blogai darau, sako placiau nei spaudima siaurai darai reikia imti, bet siauriau, nei paprastai spaudziant horizontaliai gulint. Sako: su hanteliais paziurek kaip darai ir pamatysi, tada dirbs virsutine krutines dalis.

na kad lygtai tuo paciu suemimu darau ,gal pamegink pats paziuret kada tau jaucias krutine,kazkaip as nesu i tai kreipes demesi,jauciu kad dirba ir valio

Nu as ir tokiu pat paemimu dirbdavau, atrodo jauciasi, bet rimtas vyras sake, kad reikia siauriau.. Nu nezinau, bandysim

Sveiki, norėjau paklausti dėl programos pasirinkimo.
Dėl asmeninių problemų (ligos), nesportavau pusantro mėnesio, o nepaslaptis, kad nesportuojant žymiai krenta apetitas. Per tą laiką nukrito 3-4kg ir pats sau pries veidrodį atrodau labai pasikeitęs į blogąją pusę.
Kurią man programą reiktų rinktis bandant greičiau atsigauti? FB ar split'us? Norėčiau artėjant žiemai užsimest masės ir paaugint jėgos, tai turbūt tam FB labiau tinka? Aišku pats galėčiau pasirinkti ir nesukt galvos, bet noriu kažkieno kito nuomonės.