Kulturizmas.net diskusijų forumas

mzslave rašė:

o gal reikia mum pradet tiesiog rasyt - jo utiutiu, varyk??? )

ir nesvarbu kad ten koks 17metis, nesvarbu kad jis turbut 2 sumustinius i diena suvalgo ir pns.  svarbu utiutiu kursa, ir jus neaiskinkt )))  kaip ateina paklausia taip ir ataskyt, nax gilintis

Man 27 svoris 77, kokie dar sumustiniai... Iskart stumymai turi buti

Jump3r rašė:

Na matote draugo draugas man tokius prepus pasiule isigyti ir sake pades. Na atrodo valgau, bet svoris gal vos vos auga. Tai prepai niekam tike? Ar kaip?

atrodo valgau = nieko nepasako.   tu gali pasakyt tiksliai kiek laikai kkal i diena?  koks makros?  jeigu ne, reiskia tu suda mali

Jump3r rašė:

mzslave rašė:

o gal reikia mum pradet tiesiog rasyt - jo utiutiu, varyk??? )

ir nesvarbu kad ten koks 17metis, nesvarbu kad jis turbut 2 sumustinius i diena suvalgo ir pns.  svarbu utiutiu kursa, ir jus neaiskinkt )))  kaip ateina paklausia taip ir ataskyt, nax gilintis

Man 27 svoris 77, kokie dar sumustiniai... Iskart stumymai turi buti

nu nes nevalgai.taskas. tu biologiniu ir fiziniu desniu nepakeisi butu perteklius kcal didetu svoris.viskas amen.nedideja reiskis per mazai valgai


baltymai 1.5g/kg riebalas 1g/kg kompleksiniai agliavandeniai visa kita. kas savaite didini po 300 kcal angliu saskaita kol nepradeda didet.

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-11-09 13:09)

Jump3r rašė:

mzslave rašė:

Jump3r rašė:

Na matote draugo draugas man tokius prepus pasiule isigyti ir sake pades. Na atrodo valgau, bet svoris gal vos vos auga. Tai prepai niekam tike? Ar kaip?

atrodo valgau = nieko nepasako.   tu gali pasakyt tiksliai kiek laikai kkal i diena?  koks makros?  jeigu ne, reiskia tu suda mali

Na jei taip tai tada antras variantas tavo. Nes tikrai neskaiciuoju ka paminejai. bet valgau 4 kartus i diena.  kazkada buvau pasiekes is 77 iki 82kg . Menesi nebesportavau uzgeriau ir viskas greitai nukrito. Tai del to man cia pasiule saut kursa. ir meciau gert. Nes tie pakylimai ir vel nuosmukiai uztenka ju.

tu nors suvoki kad tu lendi nezinai kur, kad po kurso tu krisi i tokia duobe kad sversi maziau negu dabar ir verksi, ir utiutiu nestoves, ir spuogais dar pabers. ir ka tu sakysi tada? o jeigu dar bitchtits isdigs?? kas tada?

Jump3r rašė:

mzslave rašė:

Jump3r rašė:

Na jei taip tai tada antras variantas tavo. Nes tikrai neskaiciuoju ka paminejai. bet valgau 4 kartus i diena.  kazkada buvau pasiekes is 77 iki 82kg . Menesi nebesportavau uzgeriau ir viskas greitai nukrito. Tai del to man cia pasiule saut kursa. ir meciau gert. Nes tie pakylimai ir vel nuosmukiai uztenka ju.

tu nors suvoki kad tu lendi nezinai kur, kad po kurso tu krisi i tokia duobe kad sversi maziau negu dabar ir verksi, ir utiutiu nestoves, ir spuogais dar pabers. ir ka tu sakysi tada? o jeigu dar bitchtits isdigs?? kas tada?

Tai del to atejau cia. kad paklausciau jusu, kurie manau daug daug kartu geriau apie tai zino nei as zalias. Kaip ir minejau draugo draugas man tai pasiule. ir pasake kad kokius 10kg pliuso bus ir susigundziau

paryskinau.  po kurso bus viskas dar blogiau

Bereikalo atkalbinejat visus nuo tu kursu, tegu zmogus sauna ta kursa, o kas bus tai jo problemos.. Patarkit kaip taisyklingai susideliot ir tegu varo, nenumirs juk

Jump3r rašė:

Nejaugi tie kursai taip blogai, kad nepatariat??

Suprask kad vieno kurso nebus, jei pradesi tai bus ir kitas ir dar kitas. Po kurso buna nekazka tiek savijauta tiek rezultatu atzvilgiu ir psichologiskai, kol atsauna hormonai atgal. Kadangi tu visiskai nesupranti ka ir kaip daryti, tai gal deretu paskirt bent kazkiek laiko susirinkti elementaria informacija. O ne zavetis draugo draugu, kuris pasake kad 10kg bus. Nebus tau tu 10kg, jei db nesugebi priaugti svorio, tai nepriaugsi ir naudoamas kazka.
Patarimas jei nori teisingai daryti, pasidomek, niekas ant lekstes nepades informacijos.

Metankes tegu sauna ir priaugs minimum 5 kg

nesako rašė:

Nu td 4,5 isbegs o like 0,5 bus papu svoris

0.3 papu 0.2 bicke*

BritainFirst rašė:

Pamenu pries 10 su biski metu klasiokas sove 100 metankes rusiskos, priaugo virs 10 kg Visi pavydejo jam mases 👍💪💪 As ir  buvau nusipirkes, bet pardaviau kazkam, nes neisdrysau gerti 😱

Kol ware nebent.poto ismyzo wiska:D

Jump3r rašė:

BritainFirst rašė:

Metankes tegu sauna ir priaugs minimum 5 kg

Esu bandes taip priaugau, bet po to nukrito... Dar tokias Halo tabletes

Perlas

Jump3r rašė:

BritainFirst rašė:

Metankes tegu sauna ir priaugs minimum 5 kg

Esu bandes taip priaugau, bet po to nukrito... Dar tokias Halo tabletes

As juokavau del metankes O Halo isvis tik super profam tabletes Tau reikia, kad kazkas sudeliotu kursa normaliai, nes darai nesamones.