Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

olegaskimanas rašė:

emexas rašė:

googlinkis jei kas neaisku, nera prasmes apie elementarius dalykus kalbet kai kruva info aplinkui.
o jei manai kad soja geras baltymas tai sesk ant sojos porai savaiciu, pridek dar kvieciu baltymo, ir papasakok kai sekesi progresuot

As prisigooglines tiek o tiek jau, tai tiesiog imu ir paprastai klausiu, sakau gal tu zinai. Bet matai, tu tepi slides, nes atsakymu pas tave nera. Tau ju ir nereikia. Tavo tikslas parduot, o visa kita....
P.s. Speju sojos nei vienos bankes asortimente neturi?

soja irgi galima parduot as tau sakau, jei tiki kad soja gerai, tai pasedek ant sojos.. nieko neprarandi, dar netgi sutaupysi

Nu tikejimas cia niekuo detas, remtis kazkuo reikia.  Nors jei paziuretume kiek cia uzklysta papildus mistifikuojanciu tai....

Bendra paros, ar kiek ilgesnio laiko mityba.

Reiketu suprast kad ir ten ir ten amino rugstys ir skirtumas bent jau skaitine forma(ko daugiau pasakyt ir palygint kaip ir negalim)tarp ju labai nedidelis ir bendroj mitybos tas jau praktiskai neturi prasmes.

keistas mastymas.. tai pakeisk dali baltymo i ta pati kieki angliu, skirtumo irgi "nepajusi" toj paroj..

rubizzz rašė:

ATjr rašė:

rubizzz rašė:

išrūgos, koncentratai sojos, egg, caseinai, beefai visokie..... dauguma (tame tarpe ir aš..) nepajaustų skirtumo tarp visų šitų rūšių... tipo pasisavinimo greitis bla bla bla.. kiek čia esančių yra PRO? vos keletas, visiem kitiem nemanau kad yra labai esminis skirtumas... juolab kad vistiek pagrindas turi būt surenkamas iš maisto...

Išmeskim tas nesąmones, apie pro ar mėgėjus,  yra žmonių, kurie nori viską atlikti teisingai ir išspausti maximumą, iš visur, kur tik įmanoma, ir gerbkit kitų nuomonę, jeigu koks dratas nori ryškinti šonkaulius - lai ir ryškina

tada gerbkime ir tuos kurie renkasi sojos ar kokį kitą proteiną.... jei kažkas gauna tarkim sojos proteino, bet už daug pigiau, negu čia siūlomos išrugos, tai nematau problemų, jei ir sugers tą soją. gaus didesnį kiekį, negu už tą pačia kainą išrugų. kiekvienas renkasi pagal galimybes. bet kažkodėl čia pagarba tik į vieną pusę, o jei kas tik užsimena apie soją, iškart prasideda stūmikla...

Sveiki,
Gal bus aiskiau kodel soja nera pilnavertis baltymas:

Šiai dienai populiariausias išrūgų proteinas, kuris yra gaunamas iš pieno. Išrūgų proteinas turi savo sudėtyje trumpos grandinės aminorūgščių, kurios lengvai virškinamos ir absorbuojamos. Be to, jis turi tobulą aminorūgščių santykį, kuris reikalingas raumens augimo palaikymui ir yra skanesnio skonio, nei kitos rūšies proteinai. 

Rinkoje šiuo metu gausu kitokių baltymų miltelių: sojų, kiaušinio, pieno ir kt. Kiekvienas iš jų turi savų pliusų ir minusų. Sojų baltymai yra labai pigūs ir yra augalinės kilmės produktas, puikiai tinkantis vegetarams. Sojų proteinas praktiškai neturi skonio ir puikiai tinka maišymui su bet kuo. Be to, sudėtyje yra sveikatai naudingų medžiagų, kurių nėra kito tipo proteinuose. Minusas būtų tas, kad jo sudėtyje trūksta kai kurių būtinųjų aminorūgščių, todėl nereikėtų jo vartoti, kaip vienintelio baltymų šaltinio. Jei nusprendėte vartoti būtent šios rūšies proteiną, patariama jį sumaišyti su maistu ar net kitos rūšies baltyminiu produktu.   
Placiau:
http://www.papildaiplius.lt/straipsniai … _auginimui

Paskutinį kartą taisė Karnitin (2013-05-03 19:41)

olegaskimanas rašė:

Eik is cia! Bet pries tai gali parasyt kokiu amino rugsciu ten truksta.

Sojos fana iskart pazinsi

Sojoj nera:
Metioninas – gyvybiškai svarbi ląstelėms aminorūgštis: būtinas baltymo sintezės iniciacijai ir elongacijai, pradinė medžiaga, iš kurios sintetinamas S-adenozilmetioninas (SAM) – universalus metilinimo agentas. Metioninas dalyvauja detoksikuojant ir šalinant iš organizmo sunkiuosius metalus. Metioninas (pasižymintis lipotrofiniu poveikiu) trukdo riebalams kauptis kepenyse, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, saugo kraujagysles nuo riebalų sankaupų, dėl ko gali pablogėti smegenų aprūpinimas krauju. Ši nepakeičiama aminorūgštis yra puikus antidepresantas, ją vartojant pastebimai gerėja nuotaika, išnyksta chroniško nuovargio simptomai. Be to, skatindamas užkrūčio liaukos veiklą, stiprina imunitetą, stimuliuoja antikūnų gamybą ir fagocitų augimą, padeda mūsų organizmui atpažinti ir sunaikinti svetimas ląsteles. Metioninas aktyviai veikia nago matricą. Tai skatina baltyminių medžiagų esančių raginiuose audiniuose augimą, atstato sveiką nago struktūrą lemiančią jo tvirtumą. Metionino yra sūryje, vynuogėse. Metioninas Cheminis pavadinimas (S)-2-amino-4-(methylsulfanyl)-butanoic rūgštis Santrumpa M, Met Cheminė formulė C5 H11 N O2 S Molekulinė masė 149.21 g mol−1 Lydymosi temperatūra 281 °C pKa 2.16 9.08 CAS numeris 63-68-3 EINECS numeris 200-562-9 SMILES C(N)(C(O)O)CCSC

Ir zemas lygis BCAA 

Paskutinį kartą taisė Karnitin (2013-05-03 20:34)

Karnitin rašė:

olegaskimanas rašė:

Eik is cia! Bet pries tai gali parasyt kokiu amino rugsciu ten truksta.

Sojos fana iskart pazinsi

Sojoj nera:
Metioninas – gyvybiškai svarbi ląstelėms aminorūgštis: būtinas baltymo sintezės iniciacijai ir elongacijai, pradinė medžiaga, iš kurios sintetinamas S-adenozilmetioninas (SAM) – universalus metilinimo agentas. Metioninas dalyvauja detoksikuojant ir šalinant iš organizmo sunkiuosius metalus. Metioninas (pasižymintis lipotrofiniu poveikiu) trukdo riebalams kauptis kepenyse, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, saugo kraujagysles nuo riebalų sankaupų, dėl ko gali pablogėti smegenų aprūpinimas krauju. Ši nepakeičiama aminorūgštis yra puikus antidepresantas, ją vartojant pastebimai gerėja nuotaika, išnyksta chroniško nuovargio simptomai. Be to, skatindamas užkrūčio liaukos veiklą, stiprina imunitetą, stimuliuoja antikūnų gamybą ir fagocitų augimą, padeda mūsų organizmui atpažinti ir sunaikinti svetimas ląsteles. Metioninas aktyviai veikia nago matricą. Tai skatina baltyminių medžiagų esančių raginiuose audiniuose augimą, atstato sveiką nago struktūrą lemiančią jo tvirtumą. Metionino yra sūryje, vynuogėse. Metioninas Cheminis pavadinimas (S)-2-amino-4-(methylsulfanyl)-butanoic rūgštis Santrumpa M, Met Cheminė formulė C5 H11 N O2 S Molekulinė masė 149.21 g mol−1 Lydymosi temperatūra 281 °C pKa 2.16 9.08 CAS numeris 63-68-3 EINECS numeris 200-562-9 SMILES C(N)(C(O)O)CCSC

Ir zemas lygis BCAA 

Cia pats tu nesamoniu prisigalvoji?

Nu tai pasieskok kokiu sojos izoliato pavyzdziu, pasiziurek i sudetis ir matysi, ar viska uz jus daryt reikia?

Nenusivaziuokit jus ten su 1 amino rughsties analize ar panasiai.
Yra 4 pagrindiniai faktoriai kurie svarbiausias BV
dar karta idedu lentele



Trumpai glaustai, visos augalines kulturos gauna i kaulus ishrugoms, bei mesai.
Velgi ju visai atsisakyti yra kvaila, tiesiog optimaliausia jas tureti kaip paivairinima.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2013-05-03 22:22)

olegaskimanas rašė:

O gal eitu kalba o ne lentelem?

Na akcentuojat BV kuris yra bene svarbiausias faktorius tai isgvada labai paprasta pasisavinimas.
cituojant :
"Definition: The Biological Value (BV) of a Protein is a value that measures how well the body can absorb and utilize a protein. The higher the Biological Value of the protein you use, the more nitrogen your body can absorb, use, and retain"

Kogero jei paimciau kita pavyzdi Magnio Oksida ir Magnio Citrata gincu nebutu, tiesa ten skirtumai kelis kart didesni, ar ir del ju reiketu kapotis?

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2013-05-03 22:39)

olegaskimanas rašė:

Ok. Kas nulemia pasisavinima? Pradziai imkim vienoki ar kitoki baltyma? Kodel neva kazkuri pasisavina geriau?

Olegai, realiai pats klausimo formulavimas KODEL jau veda i niekur.
O kodelMagnio Oksida pasisavina blogiausiai, o Magnio Citrata gerokai geriau ?
O kodel juoda yra tamsiau , o balta shviesiau ?
Kas nulemia kad juoda yra tamsu , o balta yra shviesu ?
KODEL ?

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2013-05-03 22:46)

lexusrx rašė:

olegaskimanas rašė:

Ok. Kas nulemia pasisavinima? Pradziai imkim vienoki ar kitoki baltyma? Kodel neva kazkuri pasisavina geriau?

Olegai, realiai pats klausimo formulavimas KODEL jau veda i niekur.
O kodelMagnio Oksida pasisavina blogiausiai, o Magnio Citrata gerokai geriau ?
O kodel juoda yra tamsiau , o balta shviesiau ?
Kas nulemia kad juoda yra tamsu , o balta yra shviesu ?
KODEL ?

Tai lenteles yra o atsakymu nera? Kaip taip gali but?
Apie baltymus dabar kabam, apie magni gal kada veliau.

olegaskimanas rašė:

lexusrx rašė:

olegaskimanas rašė:

Ok. Kas nulemia pasisavinima? Pradziai imkim vienoki ar kitoki baltyma? Kodel neva kazkuri pasisavina geriau?

Olegai, realiai pats klausimo formulavimas KODEL jau veda i niekur.
O kodelMagnio Oksida pasisavina blogiausiai, o Magnio Citrata gerokai geriau ?
O kodel juoda yra tamsiau , o balta shviesiau ?
Kas nulemia kad juoda yra tamsu , o balta yra shviesu ?
KODEL ?

Tai lenteles yra o atsakymu nera? Kaip taip gali but?
Apie baltymus dabar kabam, apie magni gal kada veliau.

Olegai as pateikiau zodelio KODEL absurdishkuma ir pora pavyzdziu.

Karnitin rašė:

olegaskimanas rašė:

Nu tai pasieskok kokiu sojos izoliato pavyzdziu, pasiziurek i sudetis ir matysi, ar viska uz jus daryt reikia?

Tai soja ar sojos izoliatas ?  Sojos izoliatas aisku kita kalba, bet vistiek verte zemesne o metioninas atskirai dadedamas...
Zodziu is sudo irgi saldainiuka galima padaryti tik katras saldainiukas vertingesnis bus.
Cia esme tik tame ar tu ji samoningai pasirenki taupant pinigus ar del info stokos.
Siaip informacijos pilnas internetas.

http://www.alfa.lt/straipsnis/10272816

Phillips SM, Tang JE, Moore DR. The role of milk- and soy-based protein in support of muscle protein synthesis and muscle protein accretion in young and elderly persons. J Am Coll Nutr. 2009 Aug;28(4):343-54.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20368372
Tang JE, Moore DR Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. J Appl Physiol. 2009 Sep;107(3):987-92. Epub 2009 Jul 9.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589961
Acheson KJ, Blondel-Lubrano A. Protein choices targeting thermogenesis and metabolism. Am J Clin Nutr. 2011 Mar;93(3):525-34. Epub 2011 Jan 12.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21228266
Veldhorst MA, Nieuwenhuizen AG, Dose-dependent satiating effect of whey relative to casein or soy.Physiol Behav. 2009 Mar 23;96(4-5):675-82.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19385022
Hamilton-Reeves JM, Vazquez G. Clinical studies show no effects of soy protein or isoflavones on reproductive hormones in men: results of a meta-analysis. Fertil Steril. 2010 Aug;94(3):997-1007. Epub 2009 Jun 12.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224
Siepmann T, Roofeh J. Hypogonadism and erectile dysfunction associated with soy product consumption. Nutrition. 2011 Jul-Aug;27(7-8):859-62. Epub 2011 Feb 25.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21353476

Tau viskas gerai? Kalbam apie baltymu miltelius. Ne apie piena, ne apie sojos augala, o apie is ju isgautus produktus.
Info stokos... Tai be nesamoningu nuorodu, ar lenteliu gali paaiskint kuo isrugos geresnes uz sojos izoliata? Siuo atveju as kategoriskai nestoviu nei vienoj pusej, tiesiog pasitikrinam tavo info ir davai negooglinant imk man ir atsakyk!