- kosmos
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#101 2008-04-27 19:22
Re: Atsispaudimai
jamada rašė:
kosmos rašė:
o statybos tj tikrai gerai veikia
statybose pagrinde veikia apatinę nugara, trapeciją, dilbius ir bicą, kiti raumenys tik for fun ten dirba. krūtinė niekada nebus didelė nuo paprastų darbų, vien paprasto darbo neužtenka.
as gi juokauju o tu iskart jau siulai stangine i stroikes keist
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#102 2008-04-28 17:51
Re: Atsispaudimai
kosmos rašė:
jamada rašė:
kosmos rašė:
o statybos tj tikrai gerai veikia
statybose pagrinde veikia apatinę nugara, trapeciją, dilbius ir bicą, kiti raumenys tik for fun ten dirba. krūtinė niekada nebus didelė nuo paprastų darbų, vien paprasto darbo neužtenka.
as gi juokauju o tu iskart jau siulai stangine i stroikes keist
nieko blogo nesakiau, tik šiaip įsiterpiau
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#103 2008-07-14 19:08
Re: Atsispaudimai
Darau atsispaudimus kiekviena ryta ir pries miega po 40 gal jau 2 metai kaip kiekviena ryta ir vakara tai darau rezultatas su desine ranka 25 atsispaudimai ;]
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#104 2008-07-14 22:48
Re: Atsispaudimai
AudriusA rašė:
Darau atsispaudimus kiekviena ryta ir pries miega po 40 gal jau 2 metai kaip kiekviena ryta ir vakara tai darau rezultatas su desine ranka 25 atsispaudimai ;]
seip jo kas neturi kaip sportuiot normaliai tai atsispaudimai yra super dalykas, kartias net pagalvoju kas geriau ar stangos spaudimas ar atsispaudimai
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#105 2008-07-15 13:54
Re: Atsispaudimai
as pirmadieni darau
stangos spaudimas
hanteliu spaudimas
atsispaudimai
tai dasibaigiu gerai
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#106 2008-07-15 19:19
Re: Atsispaudimai
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
as pirmadieni darau
stangos spaudimas
hanteliu spaudimas
atsispaudimai
tai dasibaigiu gerai
As tai padares atsispaudimu pakamkamai iskart nepajegiu eit stangos kelt nusilpsta rankos.
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#107 2008-07-15 20:30
Re: Atsispaudimai
tai vat darik juos gale
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#108 2008-07-16 17:46
Re: Atsispaudimai
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
as pirmadieni darau
stangos spaudimas
hanteliu spaudimas
atsispaudimai
tai dasibaigiu gerai
geriau daryk spaudimą, spaudimą kampu ir plėšimą.
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#109 2008-07-16 18:45
Re: Atsispaudimai
AudriusA rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
as pirmadieni darau
stangos spaudimas
hanteliu spaudimas
atsispaudimai
tai dasibaigiu geraiAs tai padares atsispaudimu pakamkamai iskart nepajegiu eit stangos kelt nusilpsta rankos.
jei tu ten darai max ,tai aisku ,o as siaip visada pries spaudima padarau atsispaudimus,aisku ne max..Siaip darydavau normalius atsispaudimus ,bet kaip trenere parode grinai krutinei ,kazkaip keistai reikia daryti ,o paprasti atsispaudimai sake daugiau kerta peciu priekine delta negu krutine.
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#110 2008-07-16 21:50
Re: Atsispaudimai
super rašė:
jei tu ten darai max ,tai aisku ,o as siaip visada pries spaudima padarau atsispaudimus,aisku ne max..Siaip darydavau normalius atsispaudimus ,bet kaip trenere parode grinai krutinei ,kazkaip keistai reikia daryti ,o paprasti atsispaudimai sake daugiau kerta peciu priekine delta negu krutine.
kaip butent?
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#111 2008-07-16 22:41
Re: Atsispaudimai
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
super rašė:
jei tu ten darai max ,tai aisku ,o as siaip visada pries spaudima padarau atsispaudimus,aisku ne max..Siaip darydavau normalius atsispaudimus ,bet kaip trenere parode grinai krutinei ,kazkaip keistai reikia daryti ,o paprasti atsispaudimai sake daugiau kerta peciu priekine delta negu krutine.
kaip butent?
rankos plačiai ir truputį į priekį atkištos.
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#112 2008-07-17 11:07
Re: Atsispaudimai
nu krc panasiai kaip spaudimas kampu?
Paskutinį kartą taisė UsūrinėBezdžionĖ (2008-07-18 09:47)
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#113 2008-07-17 11:53
Re: Atsispaudimai
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
taip kad stumtai ne nuo krutines o nuo galvos ar kaklo?
suformuluok aiškiau klausimą.
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#114 2008-07-19 16:16
Re: Atsispaudimai
jamada rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
super rašė:
jei tu ten darai max ,tai aisku ,o as siaip visada pries spaudima padarau atsispaudimus,aisku ne max..Siaip darydavau normalius atsispaudimus ,bet kaip trenere parode grinai krutinei ,kazkaip keistai reikia daryti ,o paprasti atsispaudimai sake daugiau kerta peciu priekine delta negu krutine.
kaip butent?
rankos plačiai ir truputį į priekį atkištos.
o KARTAIS NE SIAURAI RANKAS SUDEJUS?
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#115 2008-07-19 16:17
Re: Atsispaudimai
Va katik ismeginau atsispaudimus placiai ir siaurai, placiai peciai dirba siaurai krutine
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#116 2008-07-19 16:20
Re: Atsispaudimai
AudriusA rašė:
Va katik ismeginau atsispaudimus placiai ir siaurai, placiai peciai dirba siaurai krutine
Dėja siaurai tricui daugiau, o plačiai krūtinei
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#117 2008-07-19 16:27
Re: Atsispaudimai
studentas rašė:
AudriusA rašė:
Va katik ismeginau atsispaudimus placiai ir siaurai, placiai peciai dirba siaurai krutine
Dėja siaurai tricui daugiau, o plačiai krūtinei
Krutine taipapt dirba, aplamai kai atsispaudimus darai krutine kazkiek dirba, sunku suprast kaip labiau kurinej kerta. Man pvz placiai nelabai jauciasi o kai siaurai tai vo isipucia krutine.
Bet cia gal nuo darymo technikos labiau priklauso.
Darau atsispaudimus kiekviena ryta kiekviena vakara po 40 nuo 13 metu dabar 19 man
Su viena ranka net 30 spaudziu
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#118 2008-07-19 16:40
Re: Atsispaudimai
AudriusA rašė:
studentas rašė:
AudriusA rašė:
Va katik ismeginau atsispaudimus placiai ir siaurai, placiai peciai dirba siaurai krutine
Dėja siaurai tricui daugiau, o plačiai krūtinei
Krutine taipapt dirba, aplamai kai atsispaudimus darai krutine kazkiek dirba, sunku suprast kaip labiau kurinej kerta. Man pvz placiai nelabai jauciasi o kai siaurai tai vo isipucia krutine.
Bet cia gal nuo darymo technikos labiau priklauso.
Darau atsispaudimus kiekviena ryta kiekviena vakara po 40 nuo 13 metu dabar 19 man
Su viena ranka net 30 spaudziu
Gali būt dar žiūrint kuris raumuo dominuoja ar pečiai ar krūtinė, bet šiaip turėtu plačiai daugiau ant krūtinės eit, bent man taip ir jaučiasi, o siaurai tricui, kažkada taip tricui gale triniruotės darydavau.
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#119 2008-07-19 16:47
Re: Atsispaudimai
jamada rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
super rašė:
jei tu ten darai max ,tai aisku ,o as siaip visada pries spaudima padarau atsispaudimus,aisku ne max..Siaip darydavau normalius atsispaudimus ,bet kaip trenere parode grinai krutinei ,kazkaip keistai reikia daryti ,o paprasti atsispaudimai sake daugiau kerta peciu priekine delta negu krutine.
kaip butent?
rankos plačiai ir truputį į priekį atkištos.
kaip tik rankos turi buti lygiai su peciais ,sake ne per placiausiai reikia daryti ir dar kaip delnus esi padejas ir kazkaip keistai turi pasukti ,kad nykstis eitu daugiau i vidu ,as nemoku gerai nupasakoti ,bet kaip man ji rode tai biski keistai darosi.Sake ,kad maziau peciai dirbs ir daugiau krutine.
http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/4 … ess_up.gif
panasiai kaip cia ,bet va su delnais pasukti daugiau i vidu ir grinai krutine liesti zeme turi(atkisti ja turi ,gerai nezinau) ,nu as pasitiklsinsiu ir parasysiu ,kaip is tikro reikia daryti ,kaip vel eisiu i treniruotes.
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#120 2008-07-19 16:48
Re: Atsispaudimai
As turiu beda kai ir stangas pastumdau man krutine nesijaucia kad buciau su ja ka dirbes..
Neprisijungęs
- Lokomotyv
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-15
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#121 2008-07-19 16:58
Re: Atsispaudimai
Nenuosirdziai stumdai, turbut
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#122 2008-07-20 21:20
Re: Atsispaudimai
tai bandik paimt kuo placiau, po to dar su hanteliais spaudima ir puloveri padarik tada jaucias gan neblogai
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#123 2008-07-20 21:58
Re: Atsispaudimai
Nu visaip bandziau atsispaudimus daryt ir kai darau siaurai siaurai tai per krutine kimba maximaliai o jei kitaip tai peciai ir tricas..
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#124 2008-07-21 22:34
Re: Atsispaudimai
super rašė:
jamada rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
kaip butent?rankos plačiai ir truputį į priekį atkištos.
kaip tik rankos turi buti lygiai su peciais ,sake ne per placiausiai reikia daryti ir dar kaip delnus esi padejas ir kazkaip keistai turi pasukti ,kad nykstis eitu daugiau i vidu ,as nemoku gerai nupasakoti ,bet kaip man ji rode tai biski keistai darosi.Sake ,kad maziau peciai dirbs ir daugiau krutine.
http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/4 … ess_up.gif
panasiai kaip cia ,bet va su delnais pasukti daugiau i vidu ir grinai krutine liesti zeme turi(atkisti ja turi ,gerai nezinau) ,nu as pasitiklsinsiu ir parasysiu ,kaip is tikro reikia daryti ,kaip vel eisiu i treniruotes.
iš šito viskas aišku, kas ką sakė ir kaip sakė ir kodėl sakė
Neprisijungęs
- Ranka07
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-05-16
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#125 2008-07-21 22:47
Re: Atsispaudimai
AudriusA rašė:
As turiu beda kai ir stangas pastumdau man krutine nesijaucia kad buciau su ja ka dirbes..
tj laikas užraukt svorio
Neprisijungęs