Kulturizmas.net diskusijų forumas

kurgitu · 2013-02-10 17:30

siandien

peciai - dilbis

apsilimas 5min

stangos spaudimas sedint uz galvos smite 3x8 70kg

ranku kelimas atgal pasilenkus su hantl. 3x8 12kg

karinis spaudimas 3x8 60kg

ranku kelimas y sonus 2x10 12kg

gusciojimas su hantl. 2x12 46kg

stangos trtauka iki smakro 2x8 45kg

stangos lenkimas atvirksciu paemimu 2x10 25kg

kurgitu · 2013-02-11 19:31

siandien

krutine- tricas

apsilimas5min

spaudimas gulint stanga 10 ,8,8,6 100kg

spaudimas zemyn galva 10,8,8,6 100kg

hanteliu spaudimas kampu 3x8 28kg

cable crrssover 2x10 35kg
puloveris 2x10 36kg

prancuzas sedint 3x10 50kg

lygegretes 2x10

kurgitu · 2013-02-12 20:29

ANTRADIENIS

NUGARA- BICKA

APSILIMAS 5min

prisitraukimai 2x8

hantelio trauka 3x8b 44kg

trauka sedint 3x8 110kg

trauka pasilenkus 3x8 80kg

vertikali troso trauka uz galvos 3x8 80kg

ranku lenkimas su stanga 8,8,6 35kg

ranku lenkimas skote siaurai 8,8,6 30kg

hameris 2x10 18kg

kurgitu · 2013-02-14 20:35

siandien

peciai,dilbis,riesas

apsilimas 5min.

spaudimas sedint smite 3x10 60kg

ranku kelimas pasilenkus su hantl. 3x8 14kg

karinis 3x8 60kg

hanteliu kelimas y sonus 2x10 14kg

gusciojimas su hantl 2x12 46kg

trauka iki smakro 2x10 45kg

ranku lenkimas atgal atvirksciu paemimu 2x10 30kg

riesas 2x10 30kg

kurgitu · 2013-02-14 20:56

svoris 104kg

kurgitu · 2013-02-20 21:22

sestadienis
kardio 15km

sekmadienis kardio 10km

siandien krutine

apsilimas 5min

spaudimas gulin t 1x10 60kg

4x6 110kg

spaudimas kampu 4x6 100kg

zemyn galva spaudimas 3x6 80kg

plesimas kampu 3x6 24kg hantel.

puloveris 2x6 48kg

nenugalimas · 2013-02-20 21:29

Cia begioji tiek km? Kiek laiko?

kurgitu · 2013-02-20 21:32

nenugalimas rašė:
Cia begioji tiek km? Kiek laiko?

ne cia daugiau greitu tempu ejimas buvo smile

nenugalimas · 2013-02-20 21:32

kurgitu rašė:
nenugalimas rašė:
Cia begioji tiek km? Kiek laiko?
ne cia daugiau greitu tempu ejimas buvo

Kodel taip? koks greitis? kiek laiko?

kurgitu · 2013-02-20 21:36

nenugalimas rašė:
kurgitu rašė:
nenugalimas rašė:
Cia begioji tiek km? Kiek laiko?
ne cia daugiau greitu tempu ejimas buvo
Kodel taip? koks greitis? kiek laiko?

crosas kazkas 10km 1h 15 apie2h ,tai misko keliukais

nenugalimas · 2013-02-20 21:37

kurgitu rašė:
nenugalimas rašė:
kurgitu rašė:

ne cia daugiau greitu tempu ejimas buvo
Kodel taip? koks greitis? kiek laiko?
crosas kazkas 10km 1h 15 apie2h ,tai misko keliukais

Mldc nykstys bent vienas padaro normalia kardio big_smile

MrBurbulas · 2013-02-20 21:47

nenugalimas tu kaip cardiomenas noresi gal su manim vasara po 10 km prasibegt ED ?

nenugalimas · 2013-02-20 21:51

MrBurbulas rašė:
nenugalimas tu kaip cardiomenas noresi gal su manim vasara po 10 km prasibegt ED ?

ed?

uzsivedes · 2013-02-20 21:52

kurgitu rašė:
nenugalimas rašė:
kurgitu rašė:

ne cia daugiau greitu tempu ejimas buvo
Kodel taip? koks greitis? kiek laiko?
crosas kazkas 10km 1h 15 apie2h ,tai misko keliukais

Tu palaikai ta begiojima +- visus metus?
Nes dabar sugalvojus isbegt tai galima lengvai atkrist

kurgitu · 2013-02-20 22:03

uzsivedes rašė:
kurgitu rašė:
nenugalimas rašė:

Kodel taip? koks greitis? kiek laiko?
crosas kazkas 10km 1h 15 apie2h ,tai misko keliukais
Tu palaikai ta begiojima +- visus metus?
Nes dabar sugalvojus isbegt tai galima lengvai atkrist

na galiu pasigirti geriauses laikas 5km 17:21

tai po 5km y men tikrai pora kartu

uzsivedes · 2013-02-20 22:05

Ta prasme +- uzsigrudines nelauki kol +10 bus

Loading · 2013-02-20 22:09

jis angluose gyvena kiek pamenu.

Donce294 · 2013-06-11 14:50

kaip sportai,dar pajudat?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1401 2013-02-10 17:30

Re: kurgitu logas

#1402 2013-02-11 19:31

Re: kurgitu logas

#1403 2013-02-12 20:29

Re: kurgitu logas

#1404 2013-02-14 20:35

Re: kurgitu logas

#1405 2013-02-14 20:56

Re: kurgitu logas

#1406 2013-02-20 21:22

Re: kurgitu logas

#1407 2013-02-20 21:29

Re: kurgitu logas

#1408 2013-02-20 21:32

Re: kurgitu logas

nenugalimas rašė:

#1409 2013-02-20 21:32

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

nenugalimas rašė:

#1410 2013-02-20 21:36

Re: kurgitu logas

nenugalimas rašė:

kurgitu rašė:

nenugalimas rašė:

#1411 2013-02-20 21:37

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

nenugalimas rašė:

kurgitu rašė:

#1412 2013-02-20 21:47

Re: kurgitu logas

#1413 2013-02-20 21:51

Re: kurgitu logas

MrBurbulas rašė:

#1414 2013-02-20 21:52

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

nenugalimas rašė:

kurgitu rašė:

#1415 2013-02-20 22:03

Re: kurgitu logas

uzsivedes rašė:

kurgitu rašė:

nenugalimas rašė:

#1416 2013-02-20 22:05

Re: kurgitu logas

#1417 2013-02-20 22:09

Re: kurgitu logas

#1418 2013-06-11 14:50

Re: kurgitu logas