Kulturizmas.net diskusijų forumas

mindaugelis rašė:

Liudas rašė:

nenormalus rašė:

ne, man L5 slankstelis 9mm i prieki paejes ir jau siek tiek nerva spaudzia niekad nedares as ju, bet zinau, kad brolis kazkada kai mtrauka dare su 220kg 2x3 ir tupdavo su 200kg, tai jau visi salej zveriu vadino..tai man kazkaip cia daug atrodo..

As 210x6-7 baigdavau gerais laikais

Nu man zverys tai kas virs 300 traukia ir pan tupia. O cia kiekvienas nedesrinejantis salej tiek gali

tu nebetraukineji? tada greiciausiai pralenkiau tave su trauka 230x6-7 prie 90kg

Nebetraukineju jau nuo pavasario. Ale talija saugau...

mindaugelis rašė:

Liudas rašė:

mindaugelis rašė:

tu nebetraukineji? tada greiciausiai pralenkiau tave su trauka 230x6-7 prie 90kg

Nebetraukineju jau nuo pavasario. Ale talija saugau...

cia tau manau dievas uz kazka kersyja del talijos, blogas buvai matyt pas mane talija apie 80, gal net maziau, nes s dirza iki galo susiverziu ir dar neuztenka plius traukiu be dirzo, tik tupai ir visi kiti sudai su dirzu

Pas mane apie 97-98.... Varzybose gal 92...

mindaugelis rašė:

Liudas rašė:

mindaugelis rašė:

cia tau manau dievas uz kazka kersyja del talijos, blogas buvai matyt pas mane talija apie 80, gal net maziau, nes s dirza iki galo susiverziu ir dar neuztenka plius traukiu be dirzo, tik tupai ir visi kiti sudai su dirzu

Pas mane apie 97-98.... Varzybose gal 92...

prisipazink ka blogo padares? 

Likimo nuskriaustas

Cia nebuvau pasimieraves Bet db galesim pasimieruot

P.S. Dekui uz linka

Paskutinį kartą taisė Liudas (2011-01-21 23:48)

4dieni kojos lyg...

1. Tiesimas 4x12
2. Hack squats... 44x10 84x10 124x10 164x8 204x6 234x6
3. Lenkimas 3x10
4. SL DL 2x10

ramunasx rašė:

Liudas rašė:

4dieni kojos lyg...

1. Tiesimas 4x12
2. Hack squats... 44x10 84x10 124x10 164x8 204x6 234x6
3. Lenkimas 3x10
4. SL DL 2x10

oo..pritupimu svoriai normalus visai.matos kad kojose parako yra:D.o su laisva stanga netupi?

Dabar netupiu. Senos traumos lenda truputi, tai biski noriu duot poilsio keliam, nes su laisva jie tupe 3metus...

kodel svoriu nerasai?

Liudas rašė:

OZ rašė:

kodel svoriu nerasai?

O ka tas parodo? baziniams pratimams kart nuo karto parasysiu, bet cia nematau prasmes.

Tas parodo su kokiu svoriu dirbi nu siaip ka as zinau, absoliuciai nematau logo prasmes, kai svoriu nera... nu, bet cia as gal tik...

kad deja nieko tie svoriai neparodo.. parodo nebent jei salia stovit ir kartu vienodai darot. Pvz as su Liudu(kodel toks nickas isvis? ) karts nuo karto pasportuoju, tai man tie svoriai sako, nes as zinau kaip pratimai atliekami. Nes galima daryti (ir dauguma taip daro, kiek as per gyvenima mates, gal90% visu) taip, kad kuo daugiau iskeltum ir galima daryti taip, kad kuo labiau apkrautum butent ta raumeni kuri darai, o ne visus aplink esancius + labiausiai sanarius trbt

svorius galima lygint tarp tu kurie varzybose dalyvauja, kur vienodos taisykles ir tt, tada viskas ok nes vienas gali daryti spaudima su stangos numetimu ir sovimu i virsu, kitas gali nuleisti per 3s ir pakelti per 2s.

Paskutinį kartą taisė SenasSportas (2011-01-24 00:09)

Liudas rašė:

SenasSportas rašė:

kad deja nieko tie svoriai neparodo.. parodo nebent jei salia stovit ir kartu vienodai darot. Pvz as su Liudu(kodel toks nickas isvis? ) karts nuo karto pasportuoju, tai man tie svoriai sako, nes as zinau kaip pratimai atliekami. Nes galima daryti (ir dauguma taip daro, kiek as per gyvenima mates, gal90% visu) taip, kad kuo daugiau iskeltum ir galima daryti taip, kad kuo labiau apkrautum butent ta raumeni kuri darai, o ne visus aplink esancius + labiausiai sanarius trbt

svorius galima lygint tarp tu kurie varzybose dalyvauja, kur vienodos taisykles ir tt, tada viskas ok nes vienas gali daryti spaudima su stangos numetimu ir sovimu i virsu, kitas gali nuleisti per 3s ir pakelti per 2s.

Labai teisingos mintys, kolega

O jeigu ne 3:2 o 4:1:4, tai isvis siaubinga... Pritupimuose pvz

Man tie svoriai, zinai as nesu trikovininkas ar pan. nelabai man idomu. Kartais pvz spaudima tricui darau su 90-100kg, kartais su 50-60. Cia ne kg esme, cia viskas formai, proporcijai, estetikai

as atsimenu esu dares vienu metu tricepsui spaudima su 110x5, bet ten grynai budavo esme tokia, kad paimi stanga siauriau su tikslu nuleist ir iskelt, o kaip ta padaryt nebeudavo svarbu o dbr normaliai darant taisyklingai, spaudimo paprasto su tiek nepadaryciau manau

zodziu tikrai ne svoryje esme, svoryje esme pasidaro tik tada, kai sportuoji JEGAi ir tuos KG irodai varzybose teisejams

Liudas rašė:

SenasSportas rašė:

Liudas rašė:

Labai teisingos mintys, kolega

O jeigu ne 3:2 o 4:1:4, tai isvis siaubinga... Pritupimuose pvz

Man tie svoriai, zinai as nesu trikovininkas ar pan. nelabai man idomu. Kartais pvz spaudima tricui darau su 90-100kg, kartais su 50-60. Cia ne kg esme, cia viskas formai, proporcijai, estetikai

as atsimenu esu dares vienu metu tricepsui spaudima su 110x5, bet ten grynai budavo esme tokia, kad paimi stanga siauriau su tikslu nuleist ir iskelt, o kaip ta padaryt nebeudavo svarbu o dbr normaliai darant taisyklingai, spaudimo paprasto su tiek nepadaryciau manau

zodziu tikrai ne svoryje esme, svoryje esme pasidaro tik tada, kai sportuoji JEGAi ir tuos KG irodai varzybose teisejams

Nu tu kaip stiprus, nes net sultys tau apibudinamos zodziu TIK, tai joo

mes kaip zebenkstys mum ir maziau uztenka

O jei rimtai, tai ir as neperseniausiai panasiai variau Nu jega tai jega, bet kas is to?!

nu kaip, jega yra smagu, bet jeigu daroma normaliai tarkim kaip Vinstrolis maciau kazkuria diena, dare peciams spaudima UZ NUGAROS, su laisva stanga, su 110-120kg ir dare letai , iki pat nugaros nuleisdamas (ne iki ausu) ir nesaudamas i virsu taip pat. Va cia tai suprantu kad utiutiu

o kai 90% sportuojanciu (tame tarpe ir as pats didziaja dali gyvenimo nesiginu ), daro su mintim, kad svarbu kazkaip iskelt ta svori ir jau utiutiu, tai as nebesutinku

Liudas rašė:

SenasSportas rašė:

Liudas rašė:

Nu tu kaip stiprus, nes net sultys tau apibudinamos zodziu TIK, tai joo

mes kaip zebenkstys mum ir maziau uztenka

O jei rimtai, tai ir as neperseniausiai panasiai variau Nu jega tai jega, bet kas is to?!

nu kaip, jega yra smagu, bet jeigu daroma normaliai tarkim kaip Vinstrolis maciau kazkuria diena, dare peciams spaudima UZ NUGAROS, su laisva stanga, su 110-120kg ir dare letai , iki pat nugaros nuleisdamas (ne iki ausu) ir nesaudamas i virsu taip pat. Va cia tai suprantu kad utiutiu

o kai 90% sportuojanciu (tame tarpe ir as pats didziaja dali gyvenimo nesiginu ), daro su mintim, kad svarbu kazkaip iskelt ta svori ir jau utiutiu, tai as nebesutinku

Siandien darem pecius, tai fakin out... Pala as net primesiu kiek ten buvo .....jo kazkas tokio kaip tu sakai... Ir SLOW

bet tu dabar turi kur ir is ko mokytis ir yra kas mokina, turi pas ka paklaust, turi kas ismokins, taip kad turi labai geras salygas, nepamirst reikia, kad 90proc to neturi, nors cia manau esme yra nesiklausyme...

kas liecia konreciai mane, tai didziausia beda, kad as ne menesi ir net ne pora metu sportuoju toli grazu, tai labai sunku persilauzt jau toks jausmas, kad net sanariai kitaip suauge ir nebeissilanksto kaip turi buti

na ismokt pavyks ar ne cia klausimas didelis, bet kad kartais smagu paziuret to ko niekad gyvenime mates nebuvau, tai faktas
pvz vinstrolio treniruotes tai tas pats kas youtube video, tik gyvai
pvz pritupimai hack'e su tiek svorio, kiek telpa