Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sickdog · 2011-09-22 19:29

Metai - 21
Ugis - 183
Svoris - 79

Mityba:
5h00min - Avizu kruopos 150g su 50g juoduju serb. uogienes
Kiausiniai 150g;
8h00min - Apelsinu sultys 250g
Grudu trapuciai 30g
10h00min - Vist. krutinele 200g
Grikiu kruopos (ryziai) 150g
12h30min - Liesa varske 250g su 100g razinu
15h00min - Vist. slaunele 150g su burokeliais (kopustais ir pan.) 50g
18h00min - Bananai 180g, pienas 400g,razinos 100g = kokteilis

Viso: 3333kcal
494 angl.
213 balt.
53 rieb.

Treiniruociu diena:
5h00min - Avizu kruopos 150g su 50g juoduju serb. uogienes
Kiausiniai 150g;
8h00min - Apelsinu sultys 250g
Grudu trapuciai 30g
10h00min - Vist. krutinele 200g
Grikiu kruopos (ryziai) 150g
12h30min - Liesa varske 250g su 100g razinu

14h00-30min - Aviziniai dribsniai - 150g su pienu 250g
15h00-30min - Treniruote
16h00-30min - Liesa varske 180g, bananai 150g,jogurtas 1,5% 150g, razinos 100g = kokteilis
17h30min - Vist. krutinele 200g
Grikiu kruopos (ryziai) 150g
19h30min - Bananai 180g, pienas 400g,razinos 100g = kokteilis

Viso: 4694kcal
791 angl.
300 balt.
77 rieb.

Stai cia turetu buti mano galutiniai mitybos kiekiai. Dabar antra diena valgau toki maista (nazesniais kiekiais zinoma),kolkas norma,bet noriu kritikos jei kas netinkama. Aciu.

Paskutinį kartą taisė Sickdog (2011-09-22 19:33)

Bardo · 2011-09-22 19:40

kam tau 4,7k kcal? kiba toks aktyvus?

Sickdog · 2011-09-22 19:47

Bardo rašė:
kam tau 4,7k kcal? kiba toks aktyvus?

Darbas 8 val ir visa laika ant koju, beja cia tiek, tik treniruociu diena. Ateiti treniruotes bus daznesnes ir sunkesnes.

Sickdog · 2011-09-28 11:55

o ora gadinu nesustodamas big_smile

simaxas · 2011-09-28 12:05

tj ir i tulika turetum vaiksciot minimum 5kart dienoj

Sickdog · 2011-09-28 12:27

na ne , o kodel tureciau ?

simaxas · 2011-09-28 12:37

na, bent jau as tiek valgydamas tai begioju i tulika pastoviai-greita medziagu apykaita. o jei nera tokia turbo medz apyk tai tau su 79kg po 4600kcal tikrai nereik..

Tiomis · 2011-09-28 14:29

Sickdog rašė:
o ora gadinu nesustodamas

jei ora gadini tai galiu pasakyti kad per daznai valgai seno maisto nesoeja suvirskinti o tu meti ant virsaus nauja ko pasekoje atsiranda puvimo procesai ir visi garsai eina per kita gala smile

griuk_negyvas · 2011-09-28 15:33

Sickdog rašė:
o ora gadinu nesustodamas

Gali buti,kad nuo avizu koses.Daug kam nuo jos pucia pilva.

Bardo · 2011-09-28 15:39

Tiomis rašė:
Sickdog rašė:
o ora gadinu nesustodamas
jei ora gadini tai galiu pasakyti kad per daznai valgai seno maisto nesoeja suvirskinti o tu meti ant virsaus nauja ko pasekoje atsiranda puvimo procesai ir visi garsai eina per kita gala

Ar dažnai ar retai valgys vistiek maistas guls ant maisto, per pora val niekas nesusivirškina pilnai.
putimo priežaščių daugybė yra. Man padėjo espumizan big_smile

kenis · 2011-09-28 16:54

Bardo rašė:
Tiomis rašė:
Sickdog rašė:
o ora gadinu nesustodamas
jei ora gadini tai galiu pasakyti kad per daznai valgai seno maisto nesoeja suvirskinti o tu meti ant virsaus nauja ko pasekoje atsiranda puvimo procesai ir visi garsai eina per kita gala
Ar dažnai ar retai valgys vistiek maistas guls ant maisto, per pora val niekas nesusivirškina pilnai.
putimo priežaščių daugybė yra. Man padėjo espumizan

Šiuo atveju pritarčiau Tiomio teiginiui.
Be abejo, galima atrast daug priežasčių, bet suvartojant tiek kcal priežastis aiški..

Sickdog · 2011-09-29 10:44

kenis rašė:
Bardo rašė:
Tiomis rašė:
jei ora gadini tai galiu pasakyti kad per daznai valgai seno maisto nesoeja suvirskinti o tu meti ant virsaus nauja ko pasekoje atsiranda puvimo procesai ir visi garsai eina per kita gala
Ar dažnai ar retai valgys vistiek maistas guls ant maisto, per pora val niekas nesusivirškina pilnai.
putimo priežaščių daugybė yra. Man padėjo espumizan
Šiuo atveju pritarčiau Tiomio teiginiui.
Be abejo, galima atrast daug priežasčių, bet suvartojant tiek kcal priežastis aiški..

Na ka padarysi,teks susitaikyti su tuo arba nusipirkti espumizan smile

Sickdog · 2011-09-30 20:54

.

Paskutinį kartą taisė Sickdog (2011-10-02 20:12)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-09-22 19:29

Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

#2 2011-09-22 19:40

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

#3 2011-09-22 19:47

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

Bardo rašė:

#4 2011-09-28 11:55

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

#5 2011-09-28 12:05

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

#6 2011-09-28 12:27

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

#7 2011-09-28 12:37

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

#8 2011-09-28 14:29

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

Sickdog rašė:

#9 2011-09-28 15:33

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

Sickdog rašė:

#10 2011-09-28 15:39

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

Tiomis rašė:

Sickdog rašė:

#11 2011-09-28 16:54

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

Bardo rašė:

Tiomis rašė:

Sickdog rašė:

#12 2011-09-29 10:44

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.

kenis rašė:

Bardo rašė:

Tiomis rašė:

#13 2011-09-30 20:54

Re: Mityba raumenu masei. Pasitkslinimui.