Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1751
Atsiliepimai: 2

#26 2012-08-28 17:05

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

deleted

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-28 17:06)

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#27 2012-08-28 21:21

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas      Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-28 21:26)

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#28 2012-08-28 21:39

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Prabas rašė:

Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas      Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.

riesas neturi raumens, kacelink dilbi

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#29 2012-08-28 21:42

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

takeitdown rašė:

Prabas rašė:

Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas      Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.

riesas neturi raumens, kacelink dilbi

Tai klausiu dilbiui kiek skirit pratimu norint gerai uzgrudinti ir kiek pakartojimur ir priejimu daryti?smile ir ar man atrodo tik vienas pratimas ter dilbiui..
Beto resa treniruoti galima jai ner net raumens stipresnis kaulas gal bus visi daro ji ranku lauzejai.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-28 21:47)

Neprisijungęs

 
IzI
Dažnas senbūvis
Vietovė: Nida
Registravosi: 2011-09-09
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 3

#30 2012-08-28 21:54

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Prabas rašė:

takeitdown rašė:

Prabas rašė:

Kaip galeciau daryti dilbi. nezinau po kiek pakartojimu ir priejimu reikia
ir yra riesui pratimas      Štangos tiesimas svarbu kad butu tvirti jie noriu labai tvirtinti juos:D ranku lauzimui.

riesas neturi raumens, kacelink dilbi

Tai klausiu dilbiui kiek skirit pratimu norint gerai uzgrudinti ir kiek pakartojimur ir priejimu daryti?smile ir ar man atrodo tik vienas pratimas ter dilbiui..
Beto resa treniruoti galima jai ner net raumens stipresnis kaulas gal bus visi daro ji ranku lauzejai.

Lankstant riesa dirba dilbis, del to ir daro.

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#31 2012-08-28 21:56

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

IzI rašė:

Prabas rašė:

takeitdown rašė:


riesas neturi raumens, kacelink dilbi

Tai klausiu dilbiui kiek skirit pratimu norint gerai uzgrudinti ir kiek pakartojimur ir priejimu daryti?smile ir ar man atrodo tik vienas pratimas ter dilbiui..
Beto resa treniruoti galima jai ner net raumens stipresnis kaulas gal bus visi daro ji ranku lauzejai.

Lankstant riesa dirba dilbis, del to ir daro.

ten daro grynai riesui atsistoja ir panasiai kaip lynas priristas prie lazdos gelezies uzdedi kilogramus pasiemi lyna ir vinioji nejudindamas peciu tik judindamas riesus sakot vistiek yra dilbiui eina?

Neprisijungęs

 
IzI
Dažnas senbūvis
Vietovė: Nida
Registravosi: 2011-09-09
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 3

#32 2012-08-28 21:57

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

jo

Neprisijungęs

 
KevTrudeau
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-05-05
Žinutės: 102
Atsiliepimai: 0

#33 2012-08-29 00:06

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Du žodžiai: shake weight.

Neprisijungęs

 
mezon123
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-09-02
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#34 2012-09-02 19:52

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Gal kas galetumet padet pasidaryt mityba , noriu pradet sportuot ir augint mase .

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5726
Atsiliepimai: 17

#35 2012-09-02 21:36

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

mezon123 rašė:

Gal kas galetumet padet pasidaryt mityba , noriu pradet sportuot ir augint mase .

Reikia tik skaityt foruma ....

Neprisijungęs

 
Hubass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-14
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#36 2013-02-19 13:47

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Kaip jus darot serijas pratimu ar iškart ant vieno pratimo visas serijas , ar visu pratimu po serija ir tai  p ratu ?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#37 2013-02-19 13:54

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Hubass rašė:

Kaip jus darot serijas pratimu ar iškart ant vieno pratimo visas serijas , ar visu pratimu po serija ir tai  p ratu ?

Salej gautum i kupra jei toki bajeri darytum smile Daromas pratimas vienas visas serijas, nebent dar daromi super setai, bet ne visus pratimus ratu.

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1704
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#38 2013-02-19 14:12

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Na būna ir ratu pratimai daromi smile pas mane būdavo tokia viena diena iš keturių ankstesnėj programoj.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#39 2013-02-19 14:20

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

As neneigiu kad tokiu bajeriu nera big_smile Tiesiog normalu yra padarai pvz apsilima peciams ir duodi normalu kruvi peciams. O jei lakstai per ta laika kol kitus pratimus padarysi peciai bus atvese.

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1704
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#40 2013-02-19 14:22

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

niekas ten neatvėsta, kaip tik pati intensyviausia diena būdavo roll tiesiog kitoks principas ir viskas.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#41 2013-02-19 14:27

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Hmm idomiai kojos/peciai diena: padarai pritupimus, darai lenkima, tiesima, blauzda, spaudi stanga is priekio, hanteliu mostai i salis, mostai galui, dar trapecija ir vel pritupimai? smile Mes itariu kalbam apie visai kitokias programas. Papasakok kokia ta ratu diena budavo pas tave.

Neprisijungęs

 
Pries_miega
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-11-30
Žinutės: 1704
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#42 2013-02-19 14:30

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

bene kam aktualu? smile bet prašom:

RATU IV. Diena
1. Apšilimas 8 min. elipsinio

3x(2+3+4+5+6+7+8+9+10+11):

2. Presas su trosu laikyti prie galvos ir lenktis į priekį xmax
3. Įtūpstai po vieną koją, galinę laikant ant suolo x8
4. Kojų skėtimas staklėse palinkus į priekį x20
5. Pečiai su guma tempti į viršų sėdint x15
6. Steperis 15 min.
7. Presas gulint kampu ant suoliuko tiesti kojas xmax
8. Pritūpimai atsirėmus nugara į kamuolį, kojos plačiau į šonus x16
9. Plasnoti su hanteliais palinkus sėdint x15
10. Bicepsas su apatiniu trosu x15
11. Tricepsas su hanteliais palinkus x15

12. Tempimo pratimai

Paskutinį kartą taisė Pries_miega (2013-02-19 14:31)

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#43 2013-02-19 15:13

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Na aktualu, jei zmogus palkause ir sakai kad darei, tai bent vaizda susidarys apie kokia programa eina kalba. Apie panasia ir galvojau kad kalbi, nes salej moteriskes irgi maciau vaistancias nuo kamuolio prie kilimelio smile Tokia kad ratais daryt tai suprantu.

Neprisijungęs

 
Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3403
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#44 2013-03-07 16:11

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

sveiki,apsvieskit,mane,neismaneli big_smile ar neauginant mases galima uzauginti raumenu (bet valgant baltymus) ? Ir darant cardio sudegint riebala ir tuos raumenis isryskint?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5726
Atsiliepimai: 17

#45 2013-03-07 16:21

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Stallion rašė:

sveiki,apsvieskit,mane,neismaneli big_smile ar neauginant mases galima uzauginti raumenu (bet valgant baltymus) ? Ir darant cardio sudegint riebala ir tuos raumenis isryskint?

Kai sako užsidėt masės ir turi omenyje raumenų... Ir darant cardio galima išryškint, bet reikalinga dieta.

Neprisijungęs

 
Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3403
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#46 2013-03-07 16:24

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

athletic rašė:

Stallion rašė:

sveiki,apsvieskit,mane,neismaneli big_smile ar neauginant mases galima uzauginti raumenu (bet valgant baltymus) ? Ir darant cardio sudegint riebala ir tuos raumenis isryskint?

Kai sako užsidėt masės ir turi omenyje raumenų... Ir darant cardio galima išryškint, bet reikalinga dieta.

pas mane yra riebalų,iš kurių gali augt raumuo big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5726
Atsiliepimai: 17

#47 2013-03-07 16:25

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Raumuo neauga iš riebalo.

Neprisijungęs

 
Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3403
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#48 2013-03-07 16:29

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

bet tai neužtenka 2g baltymu vienam kuno kg kad augtu? ir jei sportuosi,bet neauginsi mases,tai nieks ir neužaugs?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#49 2013-03-07 16:33

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Stallion rašė:

bet tai neužtenka 2g baltymu vienam kuno kg kad augtu? ir jei sportuosi,bet neauginsi mases,tai nieks ir neužaugs?

Neuztenka reikia dar riebalu ir angliavandeniu. Jei neaugini tai ir neaugs.

Neprisijungęs

 
Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3403
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#50 2013-03-07 16:37

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

aisku. nu bet as ir taip neplonas,jei dar mase auginsiu,tai isvis busiu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net