Kulturizmas.net diskusijų forumas

amino hydro yra presuotas proteinas, geriau nusipirk tiesiog proteina.
o jei dar aminkiu nori pridet, tai BCAA arba esmines (EAA pajunk)

nesvarbu ar surenki baltymus ar ne, po trenkes butu labai racionalu ikalti proteino porcija. ir sitas baltymas nebus brangesnis uz gaunamus su maistu.

beja, vitaminai su mineralais butinas dalykas

ant tribuluso pinigu nemetyk, jei pinigine nera stora

ATP rašė:

jei kisene nedidele tai vienintelis papildas vertas demesio yra kreatino monohidratas. sitos amino rugstys ir tribulyn pinigu svaistymas

Kreatino monohidratas maziausiai vertas papildas vartojime , taciau tai yra pigiausias variantas is visu kreatinu , kadangi kiekis jo yra didelis ji vartoja zmones negailedami tai kas ji padaro efektyviu , brangesniu kreatinus taupo ir is to nebuna jokio efekto

ATP rašė:

pasimetes rašė:

ATP rašė:

jei kisene nedidele tai vienintelis papildas vertas demesio yra kreatino monohidratas. sitos amino rugstys ir tribulyn pinigu svaistymas

Kreatino monohidratas maziausiai vertas papildas vartojime , taciau tai yra pigiausias variantas is visu kreatinu , kadangi kiekis jo yra didelis ji vartoja zmones negailedami tai kas ji padaro efektyviu , brangesniu kreatinus taupo ir is to nebuna jokio efekto

na... tiesiog matosi kad domiesi sitais reikalais dar tik kokias pora dienu

na tikrai neslepsiu pradziamokslis esu sitoje srityje , kiek is nuomoniu kiek is patarimu pasidariau toki derini kuris tikrai yra stipresnis mano atzvilgiu sitame reikale. Pradzioje buvo vartojimas proteinas pure-whey fusion + dieta , dabar bandoma dieta + sitas derinys bus.

todel idomu ar kreatina geriau su uzkrovom varto ar po 10g netreniruociu dienom 15g treniruociu dienomis be uzkrovimu ir panasiai , pastovei taip pat
dieta jei idomu 0 gramu riebalu , neziurint i jokius geinerius . todel domina butent SAUSAS raumuo be riebalo
Nuomones emiau tu zmoniu kurie yra jau bande , tokius dalykus ir sporte ne pirmus metus sedi

Paskutinį kartą taisė pasimetes (2013-03-02 15:44)

jokio "stiprumo" kalbant apie papildus nera
dieta be riebalu nereiskia kad raumuo be riebalu augs
6mg bcaa tai geriau plauka nuo galvos nusipesk ir praryk bus tas pats paaiskinsiu - cia tokia analogija nes bcaa is plauku gaminama, o 6mg yra toks menkas kiekis kad  neverta net mineti
kreatino monohidratas pats geriausias kreatinas

Geriau parasyk savo dieta , tada pakalbesim apie papildus.

tu cia svori meti drastiskai, o ne raumeni augini.

Paskutinį kartą taisė ATP (2013-03-02 16:01)

pasimetes rašė:

ATP rašė:

pasimetes rašė:

Kreatino monohidratas maziausiai vertas papildas vartojime , taciau tai yra pigiausias variantas is visu kreatinu , kadangi kiekis jo yra didelis ji vartoja zmones negailedami tai kas ji padaro efektyviu , brangesniu kreatinus taupo ir is to nebuna jokio efekto

na... tiesiog matosi kad domiesi sitais reikalais dar tik kokias pora dienu

na tikrai neslepsiu pradziamokslis esu sitoje srityje , kiek is nuomoniu kiek is patarimu pasidariau toki derini kuris tikrai yra stipresnis mano atzvilgiu sitame reikale. Pradzioje buvo vartojimas proteinas pure-whey fusion + dieta , dabar bandoma dieta + sitas derinys bus.

todel idomu ar kreatina geriau su uzkrovom varto ar po 10g netreniruociu dienom 15g treniruociu dienomis be uzkrovimu ir panasiai , pastovei taip pat
dieta jei idomu 0 gramu riebalu , neziurint i jokius geinerius . todel domina butent SAUSAS raumuo be riebalo
Nuomones emiau tu zmoniu kurie yra jau bande , tokius dalykus ir sporte ne pirmus metus sedi

jei riebalu nevalgysi, tai tik laiko klausimas kada ligonineje gulesi..

pasimetes rašė:

o tai tipo priderinti gerai butu BCAA prie viso sito ? sito viso tikslas pakolkas yra truputi ryskinimas , po to bus keliama kaloriju norma ir auginamas raumuo , sakau nelyskit i dietas nes tai yra tvarkoje , neveltui be papildu tik dietos pagalba per 5men + 6kg , apimtys isaugo , bei darbiniai svoriai kilo 1,7-1,8 karto.

Sakau tema apie papildus , ka prie sito viso priderinti galima butu kad butu efektyviau?

emexas ne taip issireiskiau gal , ryskinimosi tikslais bandoma riebalu sumazinti link 0gramu , to fiziskai neimanoma padaryti jaigu pamastysi daugiau , todel sumazinta norma iki 5-20gramu per diena

net ant 20g riebalu sedet yra lempa. riebalas yra butina makros elementas, daugeliui organizmo funciju butinas. esant riebalu trukumui mazeja net testosterono lygis!
o per 5 menesius uzaugt 6 kg visai nesudetiga, ypac naujokams.
esme mityboje kontroliuok kalorijas, o ne riebala mazink iki nulio

na o kas liecia papildus, jau minejau:
1. vitaminai su mineralais
2. proteinas
3. kreatinas
4. BCAA

Paskutinį kartą taisė emexas (2013-03-02 16:22)

pasimetes rašė:

emexas rašė:

pasimetes rašė:

o tai tipo priderinti gerai butu BCAA prie viso sito ? sito viso tikslas pakolkas yra truputi ryskinimas , po to bus keliama kaloriju norma ir auginamas raumuo , sakau nelyskit i dietas nes tai yra tvarkoje , neveltui be papildu tik dietos pagalba per 5men + 6kg , apimtys isaugo , bei darbiniai svoriai kilo 1,7-1,8 karto.

Sakau tema apie papildus , ka prie sito viso priderinti galima butu kad butu efektyviau?

emexas ne taip issireiskiau gal , ryskinimosi tikslais bandoma riebalu sumazinti link 0gramu , to fiziskai neimanoma padaryti jaigu pamastysi daugiau , todel sumazinta norma iki 5-20gramu per diena

net ant 20g riebalu sedet yra lempa. riebalas yra butina makros elementas, daugeliui organizmo funciju butinas. esant riebalu trukumui mazeja net testosterono lygis!
o per 5 menesius uzaugt 6 kg visai nesudetiga, ypac naujokams.
esme mityboje kontroliuok kalorijas, o ne riebala mazink iki nulio

na o kas liecia papildus, jau minejau:
1. vitaminai su mineralais
2. proteinas
3. kreatinas
4. BCAA

riebalaas yra butinas bet tu supranti jaigu as organizmui neduodu riebalo tada jis neturi kur dingti ir degina savaji riebala kuri as noriu numesti , pas mane nera kuno riebalu procentas 0% todel ziurek i kitus aspektus o ne mityba . vitaminai tame esme norejau ziuret animal pack , bet man tai yra prabangos preke (per brangu lyginant vartojimo trukme ir kaina) BCAA konkreciai geras patark jai nesunku , o proteinas tai sakau nebutinas nes jis tik didina baltymu norma per diena , baltymu as su maistu gaunu pakankamai. Cia viskas ziurima ir i pinigu krepseli

pasimetes rašė:

emexas rašė:

pasimetes rašė:

o tai tipo priderinti gerai butu BCAA prie viso sito ? sito viso tikslas pakolkas yra truputi ryskinimas , po to bus keliama kaloriju norma ir auginamas raumuo , sakau nelyskit i dietas nes tai yra tvarkoje , neveltui be papildu tik dietos pagalba per 5men + 6kg , apimtys isaugo , bei darbiniai svoriai kilo 1,7-1,8 karto.

Sakau tema apie papildus , ka prie sito viso priderinti galima butu kad butu efektyviau?

emexas ne taip issireiskiau gal , ryskinimosi tikslais bandoma riebalu sumazinti link 0gramu , to fiziskai neimanoma padaryti jaigu pamastysi daugiau , todel sumazinta norma iki 5-20gramu per diena

net ant 20g riebalu sedet yra lempa. riebalas yra butina makros elementas, daugeliui organizmo funciju butinas. esant riebalu trukumui mazeja net testosterono lygis!
o per 5 menesius uzaugt 6 kg visai nesudetiga, ypac naujokams.
esme mityboje kontroliuok kalorijas, o ne riebala mazink iki nulio

na o kas liecia papildus, jau minejau:
1. vitaminai su mineralais
2. proteinas
3. kreatinas
4. BCAA

riebalaas yra butinas bet tu supranti jaigu as organizmui neduodu riebalo tada jis neturi kur dingti ir degina savaji riebala kuri as noriu numesti , pas mane nera kuno riebalu procentas 0% todel ziurek i kitus aspektus o ne mityba . vitaminai tame esme norejau ziuret animal pack , bet man tai yra prabangos preke (per brangu lyginant vartojimo trukme ir kaina) BCAA konkreciai geras patark jai nesunku , o proteinas tai sakau nebutinas nes jis tik didina baltymu norma per diena , baltymu as su maistu gaunu pakankamai. Cia viskas ziurima ir i pinigu krepseli

dabar isivaizduok kad tavo pajamos dvigubai sumazejo.. pradesi islaidaut? su riebalu tas pats. jei riebalo per mazai - organizmas pradeda taupyt ir labiau degina raumeni.

proteino tau reikia po treniruotes, kad greitai raumenis aprupintum amino rugstimis. joks maistas proteino neatstos.

tau tikrai nereikia animal pak, yra variantu uz 60-70lt 2-4 menesiams..

BCAA pasiimk grynas nefirmines miltukais, ekonomiskiausias variantas bus

pasimetes rašė:

emexas rašė:

pasimetes rašė:

o tai tipo priderinti gerai butu BCAA prie viso sito ? sito viso tikslas pakolkas yra truputi ryskinimas , po to bus keliama kaloriju norma ir auginamas raumuo , sakau nelyskit i dietas nes tai yra tvarkoje , neveltui be papildu tik dietos pagalba per 5men + 6kg , apimtys isaugo , bei darbiniai svoriai kilo 1,7-1,8 karto.

Sakau tema apie papildus , ka prie sito viso priderinti galima butu kad butu efektyviau?

emexas ne taip issireiskiau gal , ryskinimosi tikslais bandoma riebalu sumazinti link 0gramu , to fiziskai neimanoma padaryti jaigu pamastysi daugiau , todel sumazinta norma iki 5-20gramu per diena

net ant 20g riebalu sedet yra lempa. riebalas yra butina makros elementas, daugeliui organizmo funciju butinas. esant riebalu trukumui mazeja net testosterono lygis!
o per 5 menesius uzaugt 6 kg visai nesudetiga, ypac naujokams.
esme mityboje kontroliuok kalorijas, o ne riebala mazink iki nulio

na o kas liecia papildus, jau minejau:
1. vitaminai su mineralais
2. proteinas
3. kreatinas
4. BCAA

riebalaas yra butinas bet tu supranti jaigu as organizmui neduodu riebalo tada jis neturi kur dingti ir degina savaji riebala kuri as noriu numesti , pas mane nera kuno riebalu procentas 0% todel ziurek i kitus aspektus o ne mityba . vitaminai tame esme norejau ziuret animal pack , bet man tai yra prabangos preke (per brangu lyginant vartojimo trukme ir kaina) BCAA konkreciai geras patark jai nesunku , o proteinas tai sakau nebutinas nes jis tik didina baltymu norma per diena , baltymu as su maistu gaunu pakankamai. Cia viskas ziurima ir i pinigu krepseli

Tai kam tada išvis valgyti? Tegul kūnas degina riebala ir nebereikės maisto kol nepasieksi 0% bf.

naron rašė:

per 5men priaugai 6kg ir svoriai 1.7 karto padidejo? as per pirma menesi tiek priaugau jokiu dietu nesilaikydamas ir papildu nevartodamas. svoriai padidejo panasiai per pora men. tai kazkaip nematau kuo cia girtis, jei naujokas esi

geriau jau per 5 men 6kg, nei per menesi tiek, bet 100% lasinio..