Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 6

Prisijungti arba Registruotis

pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#26 2013-05-08 15:28

Re: pile logas

Gryztant prie temos.. snd pusryciai labai sunkiai ejo nes neprates ryte mesos valgyt big_smile visa kita neblogai.. tik gal kiek prislobes be angliu,bet gal labiau pscihologiskai smile snd off diena tai prabegsiu krosiuka koki

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#27 2013-05-08 15:32

Re: pile logas

nebegiok tu krosu geriau intervalus daryk

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#28 2013-05-08 15:36

Re: pile logas

sprintas/lengvas begimas?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#29 2013-05-08 16:06

Re: pile logas

pile rašė:

sprintas/lengvas begimas?

aha

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#30 2013-05-08 16:08

Re: pile logas

Ptycka rašė:

nebegiok tu krosu geriau intervalus daryk

Kodel?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#31 2013-05-08 16:12

Re: pile logas

nenugalimas rašė:

Ptycka rašė:

nebegiok tu krosu geriau intervalus daryk

Kodel?

pilna info, viena is priezasciu geriau fatas dega...

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#32 2013-05-08 16:29

Re: pile logas

Ptycka rašė:

nenugalimas rašė:

Ptycka rašė:

nebegiok tu krosu geriau intervalus daryk

Kodel?

pilna info, viena is priezasciu geriau fatas dega...

Ir tas ir tas begimas turi savu pliusu.

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#33 2013-05-08 22:32

Re: pile logas

prabegau intervalais kaip ir ptycka patare,smagiai visai nukabino:) niekad nebandes buvau

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#34 2013-05-09 11:19

Re: pile logas

pile rašė:

prabegau intervalais kaip ir ptycka patare,smagiai visai nukabino:) niekad nebandes buvau

man ir patinka juos labiau daryt negu nuobodziai krosus lakstyt big_smile tik galimybe pasitempt padideja tai reik apsilt gerai

Neprisijungęs

 
idijotaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 0

#35 2013-05-09 11:23

Re: pile logas

Kiek laiko trunka jūsų cardio darant intervalais?

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#36 2013-05-09 11:25

Re: pile logas

vakar uztrukau kazkur 20-25 min

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#37 2013-05-09 12:41

Re: pile logas

dar vienas pliusas kad nedaug laiko uzima

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#38 2013-05-09 12:43

Re: pile logas

esu susidares taip: 8min paprastas begimas, tada 8 roundai: 35sek max begimas ir 35sek letesnis, tada 3min lengvesnis begimas ir 2 min ejimas, gaunasi apie 22-23min

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#39 2013-05-09 19:47

Re: pile logas

Siandien jau pasijaute anglevandeniu trukumas.. po trenkes tik gulet daugiau nieko nesinori:D
Rankos:
1-virve tricui 2 po 20x 2 po 15x 2 po 10x
2. Lenkta stanga bicui 2 po 20x 2 po 15x 2 po 10x
3.spaudimas siaurai 60x12 80x10 80x10 90x10 90x10
4.Plaktukas bicui 4x15
5.lygiagrete su svoriu 4x12

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#40 2013-05-09 22:31

Re: pile logas

pile rašė:

As ir visad darydavau kuo labiau istiestom,bet perejus naujai i kita kluba treneris sake daryt labiau sulenkus,nes tipo maziau peciai isijungia ir visas kruvis krutinei.. smile

Nu as ne treneris bet cia nesamone. Peciai gali kazkiek apsikraut darant plesima kampu, bet net ir daugiau sulenktom rankom tu to kruvio nenuimsi, kaip kad krastutiniam pavyzdy spaudime kampu. Zodziu pagal mane pries tai darius krutinei spaudima, antra karta daryt ta pati ner tolko.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#41 2013-05-09 22:41

Re: pile logas

Sulenkes rankas imi didesni svori, tuo paciu peciu juosta gaus didesni kruvi nei kad tiesiom, kuomet svoris bus konkreciai mazesnis. Pamastymas toks butu, o kaip ten tau geriau jaucias krutine, tai tik tu vienas zinai.

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#42 2013-05-10 13:29

Re: pile logas

nu gal ir jusu tiesa,bet sakau nelabai moku paaiskint as tos darymo technikos,gal kada video padarysiu ar ka panasaus smile
ka 3 diena su minimaliai angliu,siektiek galva skaudejo ryte,energijos kaip ir normaliai KOLKAS big_smile siandien bus kojos.. zesim kaip eisis

Paskutinį kartą taisė pile (2013-05-10 13:31)

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#43 2013-05-10 14:09

Re: pile logas

Siulau ryte ikalt gera bliuda avizu koses, o toliau likusia dienos daly gali gyvent tik ant baltymu, turetu savijauta but geresne, cia kalbu is patirties, atsimenu kai ant mazai angliu sedejau ir ryte tik baltymu ipisdavau tai silpnumas visada jausdavosi, dabar ryte avizines koses su bananu ikalu ir praktiskai likusia diena ant baltymu, tai savijauta dienos begyje tikrai geresne.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#44 2013-05-10 14:13

Re: pile logas

Kano rašė:

Siulau ryte ikalt gera bliuda avizu koses, o toliau likusia dienos daly gali gyvent tik ant baltymu, turetu savijauta but geresne, cia kalbu is patirties, atsimenu kai ant mazai angliu sedejau ir ryte tik baltymu ipisdavau tai silpnumas visada jausdavosi, dabar ryte avizines koses su bananu ikalu ir praktiskai likusia diena ant baltymu, tai savijauta dienos begyje tikrai geresne.

Aš irgi ankščiau vištienos ryte tiktai, baltymu.
Poto pradėjau avižų košės su kiaušiniais ar shake'ų, energingas jautiesi, greičiau "atsikeli".

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#45 2013-05-10 14:23

Re: pile logas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 16:30)

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#46 2013-05-10 15:41

Re: pile logas

kol dar patempiu laikysiu taip,o paskui jau zesiu kaip jausiesiu wink ryt prasideda fules turnyras tai  kojas praleisiu siandien,nugara siandien pasidarysiu,gryzes po sporto parasysiu kas kaip smile

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#47 2013-05-10 18:19

Re: pile logas

Nugara
1.Prisitraukimai 4x10 neskubant
2.''motociklas'' placiom rankenom 4x10
3.trauka siauriai prie krutines 4x10
4.trauka prie pilvo siaurai 4x10
5.Nusilenkimai
+ Bicui 21 pora seriju

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#48 2013-05-11 11:24

Re: pile logas

uz geros valandukes bus 2 fules varzybos, tai siandien cardio per akis big_smile

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#49 2013-05-13 18:27

Re: pile logas

Kojos ( beveik kasdiena fule zaidziu tai lengvai)
1.Tiesimas prispaustose staklese dvigalviui  20x 20x 15x 15x 10x 10x
2.Tiesimas 20x 20x 15x 15x 10x 10x po viena koja
3.Legpressas 20x 20x 15x 15x 10x 10x (svorio nezejau net)
4.Lenkimas 20x 20x 15x 15x 10x 10x po viena koja
5. hack squatas 20x 20x 15x 15x 10x 10x
Blauzda sedint 20x 15x 10x 10x 10x
Blauzda stovint 20x 15x 10x 10x 10x

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#50 2013-05-13 19:16

Re: pile logas

Kur zadetos foto ? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 6

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net