Kulturizmas.net diskusijų forumas

Staffordshire rašė:

Zaibiskas rašė:

Vokiete rašė:

Sveiki, nusprendžiau išbandyt papildus ir reikėtų patarimo. Esu 18 metų mergina, sportuoju rimčiau 4 mėnuo jau eina sporto salei 4-5 kartus į savaitė po 1h-1,5h. Sveriu šiuo metu 53 kg. Liesos raumenų masės turiu maždaug 43 kg ir norėčiau ją padidinti, būtent užsiaugint liesų raumenų, nes man jų trūksta. Vakar nusipirkau "Universal" firmos kreatino kapsulės - http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 , paskaičiavau kad man reikia išgert 6 kapsulės per diena, tik nežinau ar man tikrai tinka toks dozavimas. Kiek skaičiau reikia daryti užkrovimą, t.y didesne dozė vartot, o paskui palaikymui užtenka mažesnės dozės, tačiau kitur rašo kad geriau palaipsniui užsipildyt kreatinu savo organizmą. Kaip jūs manot geriau būtų vartot?
Skaičiau kad su kreatinu reikia vartot baltymus (proteiną) ir amino rūgštis. Kadangi šiaip su maistu baltymu manau gaunu pakankamai, jeigu teisingai apskaičiavau tai man reikia 80-110 g. per dieną baltymu taigi nusprendžiau papildomai kažko iš proteino nepirkt. Finansai irgi nelabai leidžia. Bet nusprendžiau nusipirkt amino rūgščių. Reikia kažko tokio kad apsaugotu mano esama liesa raumenų masė, kad po treniruotės atsistatytų greičiau viskas, kad padėtų užsiaugint liesos raumenų masės ir atsikratyt riebaliuko truputį, paspartintų metabolizmą, maitintų raumenis. Nežinau gal čia reikėtų kažko iš prailginto pasisavinimo papildų ar tie kurie iškart suveikia po treniruotės? O gal geriau prailginto prieš miega, nes raumenis auga miegant? Nenoriu nuo papildu išstambėt ar kažkas tokio. Gal vėliau kai užsiauginsiu raumenuku reikėtų prijungt kažką iš riebalų degintojų kad išryškint viską, nes kreatinas kiek žinau kaupia vandenį. Ar nuo kreatino tikrai pajausiu energijos atplūdį po ilgesnio vartojimo? Taipogi reikia kad būtų prieinama kaina ir ne koks šūdas ten ir kad taupiai naudotųsi, o ne ryt saujom tas kapsulės...Geriau kažką stipresnio veikimo tada.  Pažiūrėjau iš amino rūgščių gal šitas tiktų : http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=31500#tab1 ? Kiek skaičiau geriausia yra BCAA? Skubiai reikia pagalbos. Už pagalba būsiu labai dėkinga          

;DDD

kaip tik zadejau sita komentuoti sportuoja nuo nauju metu o jau visa ryski o tiem komentatoriam tai visai nekliuva tik pila savo patarimus... o autore galejai dar ir caps lock isijungusi parasyti kad tikrai pastebetume tave. as neskaiciau visu sapalionu uzteko 53kg 43 raumens ir bold visas textas nu utiutiu

nu nereik stumt :DDDDD šiaip mityba prisižiūriu normaliai , gal todėl ir ryški D

ATjr rašė:

Isimeti i buteliuka/shakeri miltus, pries/per/po vandens ipili ir geri

Nervuojantis dalykas patogiau tabletės imt, nors ir brangiau išeina kažkiek. svarbu kad poveikis būtų ne ką prastesnis

Vokiete rašė:

ATjr rašė:

Isimeti i buteliuka/shakeri miltus, pries/per/po vandens ipili ir geri

Nervuojantis dalykas patogiau tabletės imt, nors ir brangiau išeina kažkiek. svarbu kad poveikis būtų ne ką prastesnis

tableciu venk nes skrandi isgriaus per laika, jei imi tai kapsules bet visko kuo maziau, geriausia miltukai

Vokiete rašė:

ATjr rašė:

Isimeti i buteliuka/shakeri miltus, pries/per/po vandens ipili ir geri

Nervuojantis dalykas patogiau tabletės imt, nors ir brangiau išeina kažkiek. svarbu kad poveikis būtų ne ką prastesnis

tave nervina imest saukstuka milteliu i sheikeri?? :DDD o ne nervina, kai reikia isgert tabletes ir dar jas reikia nuryt? ....(kada isras papildus kur uztenka paziuret ir jauti, kad jau veikia, o cia utiutiu..mest i sheikeri, gert...dar maisyt??? kas mes chemikai?)

Staffordshire rašė:

kad 5% bf pas mergas nebuna naturaliai tai galim buti ramus, ir tai 43kg raumenu? tai kiek riebalai sveria, kaulai ir visa kita?

krč dariausi gegužės 1d. sporto klube testą tai svoris buvo 59 kg beveik, riebalu rode kad 10,8 kg turiu, raumenu 45,7 kg., kaulai 2,4 kg

Vokiete rašė:

Staffordshire rašė:

kad 5% bf pas mergas nebuna naturaliai tai galim buti ramus, ir tai 43kg raumenu? tai kiek riebalai sveria, kaulai ir visa kita?

krč dariausi gegužės 1d. sporto klube testą tai svoris buvo 59 kg beveik, riebalu rode kad 10,8 kg turiu, raumenu 45,7 kg., kaulai 2,4 kg

O vanduo kur? speju tu sviesiaplauke?

Vysne rašė:

ir seip kiti organai..kraujas, myzalai, sudai zarnose, kuno skysciai. oda vidutiniskai 2,5kg

ripped to shreds! vaiksciojantis raumenynas

vien kraujas sveria 3kg maziausiai, skeletas bus puse raumenu mases, beja pas moteris del hormonu kitokio lygio nei pas vyrus yra daugiau riebalo naturaliai. nu didesnis bf. tai 5% pas nesportuojanti tai cia nerealu. net visos kudos galvoja kad jos neturi riebalu tai cia normalu kad taip manai.

Vokiete rašė:

utiutiu neieškosiu dabar to lapelio ir nerašysiu visų duomenų :DDD nei jums įdomu, nei ką, taigi nier tikslo. jo, šviesiplaukė :DDDDDD tuom ir baigta šita kalba vienužodžiu imsiu jaučiu tabletės , nusižiūrėjau Prolabs BCAA , kaip supratau ten grynai 500 tablečių ir juose 500 g BCAA. matyt čia šitos http://papildai24.lt/Geriausios-Bcaa-amino tik pigiau

Neimk, jomajo ... suprask kainos/kiekybes/kokybes santykiu tau naudingiau yra grynos bcaa mix'intos su firminem

ATjr rašė:

Vokiete rašė:

utiutiu neieškosiu dabar to lapelio ir nerašysiu visų duomenų :DDD nei jums įdomu, nei ką, taigi nier tikslo. jo, šviesiplaukė :DDDDDD tuom ir baigta šita kalba vienužodžiu imsiu jaučiu tabletės , nusižiūrėjau Prolabs BCAA , kaip supratau ten grynai 500 tablečių ir juose 500 g BCAA. matyt čia šitos http://papildai24.lt/Geriausios-Bcaa-amino tik pigiau

Neimk, jomajo ... suprask kainos/kiekybes/kokybes santykiu tau naudingiau yra grynos bcaa mix'intos su firminem

Tai geriau tipo imt gryna BCAA kur čia siūlo: http://www.kulturizmas.net/forumas/t127 … kybe-kaina , sumokėt 150 lt už 1 kg ir man to 1 kg užteks tipo jeigu 1 kg lygu 1000 gramu , tai man reik 10 gramu į diena tai tipo 1000 dienų užteks? negali būt? tipo ten grynas BCAA ?

Vokiete rašė:

ATjr rašė:

Vokiete rašė:

utiutiu neieškosiu dabar to lapelio ir nerašysiu visų duomenų :DDD nei jums įdomu, nei ką, taigi nier tikslo. jo, šviesiplaukė :DDDDDD tuom ir baigta šita kalba vienužodžiu imsiu jaučiu tabletės , nusižiūrėjau Prolabs BCAA , kaip supratau ten grynai 500 tablečių ir juose 500 g BCAA. matyt čia šitos http://papildai24.lt/Geriausios-Bcaa-amino tik pigiau

Neimk, jomajo ... suprask kainos/kiekybes/kokybes santykiu tau naudingiau yra grynos bcaa mix'intos su firminem

Tai geriau tipo imt gryna BCAA kur čia siūlo: http://www.kulturizmas.net/forumas/t127 … kybe-kaina , sumokėt 150 lt už 1 kg ir man to 1 kg užteks tipo jeigu 1 kg lygu 1000 gramu , tai man reik 10 gramu į diena tai tipo 1000 dienų užteks? negali būt? tipo ten grynas BCAA ?

I eina utiutiu, tau zmones po 10 kartu raso ta pati, sunkiai tau matau eina suprast, pries sviesiaplaukias nieko blogo neturiu,bet su tavim ryskiai kazkas ne taip.

Vokiete rašė:

ATjr rašė:

Vokiete rašė:

utiutiu neieškosiu dabar to lapelio ir nerašysiu visų duomenų :DDD nei jums įdomu, nei ką, taigi nier tikslo. jo, šviesiplaukė :DDDDDD tuom ir baigta šita kalba vienužodžiu imsiu jaučiu tabletės , nusižiūrėjau Prolabs BCAA , kaip supratau ten grynai 500 tablečių ir juose 500 g BCAA. matyt čia šitos http://papildai24.lt/Geriausios-Bcaa-amino tik pigiau

Neimk, jomajo ... suprask kainos/kiekybes/kokybes santykiu tau naudingiau yra grynos bcaa mix'intos su firminem

Tai geriau tipo imt gryna BCAA kur čia siūlo: http://www.kulturizmas.net/forumas/t127 … kybe-kaina , sumokėt 150 lt už 1 kg ir man to 1 kg užteks tipo jeigu 1 kg lygu 1000 gramu , tai man reik 10 gramu į diena tai tipo 1000 dienų užteks? negali būt? tipo ten grynas BCAA ?

nebegaliu