Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 5 6

Prisijungti arba Registruotis

Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#51 2014-02-15 16:22

Re: Malvinos žurnalas

stipriai cia, pagarba wink

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#52 2014-02-15 16:36

Re: Malvinos žurnalas

pala aivaro,dar ne tokia melyne bus..

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#53 2014-02-15 21:58

Re: Malvinos žurnalas

Jūsų didenybė, dėkui smile
Broli, nuo Lino ten buvo, bet laukt nelaukiu. Gerai, kad ne sijonų sezonas. smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#54 2014-02-17 21:45

Re: Malvinos žurnalas

2014-02-17
Spaudimas gulint. 2x10 su 30kg, 2x40kg, 2x42.5 vienas lengvai, kitam strigau.
Blokas. Trauka prie krūtinės. 3x10 7 plytelės
Pečiai. Štangos spaudimas į viršų. 3x10 su 20kg
Pritūpimai 2x10 su 50 kg, tada 2x70 kg, 2x75 abu padariau, stebūklai...
Dvigalvis. Kojų lenkimas atsigulus. 3x10 3plytelės +4kg
Blauzda. Pasistiebimai 3x15 5 plytelės
Bicas atsistojus su ganteliais. 8kgx10 ir tada 2x10 su 9 kg
Tricas blokas su strypeliu. 3x10 su 7 plokštelėm
Atsilenkimai nugarai 3x10
Presas. Kilnoti kojas 4x12
Treniruotę užskaitau kaip puikiai pavykusią.. smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#55 2014-02-17 23:30

Re: Malvinos žurnalas

Cia whopper sese?

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#56 2014-02-17 23:32

Re: Malvinos žurnalas

Taip, aš wopper sesuo smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#57 2014-02-17 23:34

Re: Malvinos žurnalas

Seniuk tai kur tu anksčiau buvai:-D nesakei nieko nesuvedi :-\

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#58 2014-02-17 23:34

Re: Malvinos žurnalas

Ptycka rašė:

Seniuk tai kur tu anksčiau buvai:-D nesakei nieko nesuvedi :-\

Man tave su broliu suvest? Be problemų big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#59 2014-02-17 23:36

Re: Malvinos žurnalas

Malvina rašė:

Ptycka rašė:

Seniuk tai kur tu anksčiau buvai:-D nesakei nieko nesuvedi :-\

Man tave su broliu suvest? Be problemų big_smile

Gerai , kad turi humoro jausmą :-D

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#60 2014-02-17 23:37

Re: Malvinos žurnalas

ir wooperis nesigyre... oi utiutiu.. big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#61 2014-02-17 23:40

Re: Malvinos žurnalas

MrBurbulas rašė:

ir wooperis nesigyre... oi utiutiu.. big_smile

Atlieka savo big brother pareigą :-D saugo nuo mūsų plėšrūnų, ką gi visąlaik neapsaugosi :-D

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#62 2014-02-18 07:02

Re: Malvinos žurnalas

Ptycka rašė:

MrBurbulas rašė:

ir wooperis nesigyre... oi utiutiu.. big_smile

Atlieka savo big brother pareigą :-D saugo nuo mūsų plėšrūnų, ką gi visąlaik neapsaugosi :-D

ji kieta pana yra,pati moka apsisaugot..o jei reiks pagalbos,manau pasisakys wink

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#63 2014-02-18 10:35

Re: Malvinos žurnalas

wopper rašė:

tau ziuriu vis ta pati beda kaip ir varzybose...viena svori pakeli kaip be svorio,uzdedi 2,5kg arba 5kg ir snipstas.. smile

Mano klasiokei tas pats!! Atsakau, 45x10 easy, 50x3 ir zopa big_smile o pataisem taip: sakiau, kad yra 40kg, tai padare 50x8 smile) nereikia jom to svorio skaiciuot

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#64 2014-02-18 10:39

Re: Malvinos žurnalas

athletic rašė:

wopper rašė:

tau ziuriu vis ta pati beda kaip ir varzybose...viena svori pakeli kaip be svorio,uzdedi 2,5kg arba 5kg ir snipstas.. smile

Mano klasiokei tas pats!! Atsakau, 45x10 easy, 50x3 ir zopa big_smile o pataisem taip: sakiau, kad yra 40kg, tai padare 50x8 smile) nereikia jom to svorio skaiciuot

psichologija cia jau:) bet manes neapgautu taip:D
P.s. Dekui visiem uz rupesti, bet as neprazusiu tarp Jusu, laido plesrunu:D

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#65 2014-02-18 10:45

Re: Malvinos žurnalas

Malvina rašė:

athletic rašė:

wopper rašė:

tau ziuriu vis ta pati beda kaip ir varzybose...viena svori pakeli kaip be svorio,uzdedi 2,5kg arba 5kg ir snipstas.. smile

Mano klasiokei tas pats!! Atsakau, 45x10 easy, 50x3 ir zopa big_smile o pataisem taip: sakiau, kad yra 40kg, tai padare 50x8 smile) nereikia jom to svorio skaiciuot

psichologija cia jau:) bet manes neapgautu taip:D
P.s. Dekui visiem uz rupesti, bet as neprazusiu tarp Jusu, laido plesrunu:D

ka neapgaut?pameni varzybose apsilime kiek ten pasiemei ir lengvai padarei??o manei,kad smarkiai maziau svorio big_smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#66 2014-02-18 10:48

Re: Malvinos žurnalas

wopper rašė:

Malvina rašė:

athletic rašė:


Mano klasiokei tas pats!! Atsakau, 45x10 easy, 50x3 ir zopa big_smile o pataisem taip: sakiau, kad yra 40kg, tai padare 50x8 smile) nereikia jom to svorio skaiciuot

psichologija cia jau:) bet manes neapgautu taip:D
P.s. Dekui visiem uz rupesti, bet as neprazusiu tarp Jusu, laido plesrunu:D

ka neapgaut?pameni varzybose apsilime kiek ten pasiemei ir lengvai padarei??o manei,kad smarkiai maziau svorio big_smile

cia buvo pries 2metus...smile Ir ten buvo netycia...

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#67 2014-02-18 10:50

Re: Malvinos žurnalas

sunku padaryti, bet geriau save apgaudinėti didesniu svoriu.
Todėl, kad organizmas tada pasiruoš didesniam, o jeigu galvosi kad 100kg, o bus 150 tai gali taip ir susmukt perplyšęs

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#68 2014-02-18 10:52

Re: Malvinos žurnalas

lolardas rašė:

sunku padaryti, bet geriau save apgaudinėti didesniu svoriu.
Todėl, kad organizmas tada pasiruoš didesniam, o jeigu galvosi kad 100kg, o bus 150 tai gali taip ir susmukt perplyšęs

man padedavo nezinojimas,kad yra siek tiek(nedaugiau 7.5kg) daugiau nei is tiesu...nesusitvarkydavau su galva kai zinodavau,kad tai mano max ir neisstenedavau... smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#69 2014-02-18 10:57

Re: Malvinos žurnalas

As galiu save apgaudinet neapgaudinejus, darau kiek eina, jei neina tai neina, I galva +5kg neprisiusiu. Siandien neina, ryt eis. Jei plesysies virs galimybiu ribos tai ir atitinkamos pasekmes laukia...

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#70 2014-02-19 22:04

Re: Malvinos žurnalas

Pritūpimai 2x10 su 50 kg, tada 2x70 kg , 2x75. Stebuklai baigės, antro nebedadariau.
Dvigalvis. Kojų lenkimas atsigulus. 3x10 3plytelės +4kg
Blauzda. Pasistiebimai 3x15 5 plytelės
Spaudimas gulint. 2x10 su 30kg, 2x40kg strigau yikes
Blokas. Trauka prie krūtinės. 3x10 7 plytelės
Pečiai. Štangos spaudimas į viršų. 3x10 su 20kg
Bicas atsistojus su ganteliais.  3x10 su 9 kg
Tricas blokas su strypeliu. 3x10 su 7 plokštelėm
Atsilenkimai nugarai 3x10
Presas. Kilnoti kojas 4x12
Žiauriai nepatenkinta ir pikta...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#71 2014-02-19 22:06

Re: Malvinos žurnalas

nesustoji stebinusi smile svoriai tikrai neblogi kaip panelei smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#72 2014-02-19 22:08

Re: Malvinos žurnalas

ernestukas18 rašė:

nesustoji stebinusi smile svoriai tikrai neblogi kaip panelei smile

Šiandien tai aš savim labai nepatenkinta, blogiau nei praeitą treniruotę...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#73 2014-02-19 22:11

Re: Malvinos žurnalas

Malvina rašė:

ernestukas18 rašė:

nesustoji stebinusi smile svoriai tikrai neblogi kaip panelei smile

Šiandien tai aš savim labai nepatenkinta, blogiau nei praeitą treniruotę...

na nemaciau praeitos savaites rezultatu.. visiems buna +- geros , blogos trenkes, bet reziume vistiek saunuole smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#74 2014-02-19 22:12

Re: Malvinos žurnalas

ernestukas18 rašė:

Malvina rašė:

ernestukas18 rašė:

nesustoji stebinusi smile svoriai tikrai neblogi kaip panelei smile

Šiandien tai aš savim labai nepatenkinta, blogiau nei praeitą treniruotę...

na nemaciau praeitos savaites rezultatu.. visiems buna +- geros , blogos trenkes, bet reziume vistiek saunuole smile

Aš nemėgstu leist sau prabangos su blogom trenkėm, bet dėkui smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#75 2014-02-22 14:06

Re: Malvinos žurnalas

2014 02 22.
Esmė ta pati kaip ir praeitą treniruotę, tik pritūpimai strigo jau nuo 75, pirmas sunkiai, antrą jau treneris padėjo. Na, bent kampas sakė puikus...Spaudimas 40 neužstrigau, 42,5 šnipštas. Vsio, raumuo neatsistatęs, ilsiuos iki trečiadienio, trečiadienį lengva treniruotė, šeštadienį varžybos. Gero savaitgalio man ir visiems ;]]

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 5 6

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net