- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#1 2009-12-27 18:32
Sveiki
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Neprisijungęs
- Zhutis
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2009-02-24
- Žinutės: 109
- Atsiliepimai: 0
#2 2009-12-27 18:36
Re: Sveiki
Bardo rašė:
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Daug priaugai
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3 2009-12-27 18:37
Re: Sveiki
Zhutis rašė:
Bardo rašė:
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Daug priaugai
62,4kg nemažai per mėnesi Sakiau jog viskas imanoma
Neprisijungęs
- paulius0523
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-26
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#4 2009-12-27 18:48
Re: Sveiki
Bardo rašė:
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Kokia programa? Koks ūgis?
P.S priaugai 4,4 kg, o ne 62,4 kg
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5 2009-12-27 18:52
Re: Sveiki
paulius0523 rašė:
Bardo rašė:
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Kokia programa? Koks ūgis?
P.S priaugai 4,4 kg, o ne 62,4 kg
Jo, norėjau rašyt kad svoris toks
Ūgis apie 179
O programą treneris sudarė tokia kaip ir pradžiai , standartiniai pratimai, įsivažiavimui.
Kitą mėnesi, turėtų duoti rimtesne
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#6 2009-12-27 18:56
Re: Sveiki
Bardo rašė:
paulius0523 rašė:
Bardo rašė:
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Kokia programa? Koks ūgis?
P.S priaugai 4,4 kg, o ne 62,4 kgJo, norėjau rašyt kad svoris toks
Ūgis apie 179
O programą treneris sudarė tokia kaip ir pradžiai , standartiniai pratimai, įsivažiavimui.
Kitą mėnesi, turėtų duoti rimtesne
72kg tikslas? nejuokauk, be 80 norm neatrodysi...o norm valgydamas ta 72 turesi uz 2~3men...
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#7 2009-12-27 18:58
Re: Sveiki
Tikrai tas 72 juokingas svoris. O ir 80 dar mažai.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#8 2009-12-27 19:04
Re: Sveiki
gazuotas rašė:
Tikrai tas 72 juokingas svoris. O ir 80 dar mažai.
Lašas po lašo ir akmenį ....
Dėsiu dauk pastangų, ir manau tikrai pasieksiu 80+
Forume pilna puikių, patarimų ir komentarų - kaip nemokamos konsultacijos
Neprisijungęs
- paulius0523
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-26
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#9 2009-12-27 19:06
Re: Sveiki
gazuotas rašė:
Tikrai tas 72 juokingas svoris. O ir 80 dar mažai.
tai kiek tu nori kad jis svertų ? 90 ? Bus tešlius ir metus ryškinsis po to..
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#10 2009-12-27 19:23
Re: Sveiki
paulius0523 rašė:
gazuotas rašė:
Tikrai tas 72 juokingas svoris. O ir 80 dar mažai.
tai kiek tu nori kad jis svertų ? 90 ? Bus tešlius ir metus ryškinsis po to..
Nejuokink tik, 90 tešlius jam Niekas nesako tą svorį prisiaugint per ateinančią savaitę.
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#11 2009-12-27 21:00
Re: Sveiki
gazuotas rašė:
paulius0523 rašė:
gazuotas rašė:
Tikrai tas 72 juokingas svoris. O ir 80 dar mažai.
tai kiek tu nori kad jis svertų ? 90 ? Bus tešlius ir metus ryškinsis po to..
Nejuokink tik, 90 tešlius jam Niekas nesako tą svorį prisiaugint per ateinančią savaitę.
iki rytojaus ryto
Neprisijungęs
- Justas..07
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-02
- Žinutės: 333
- Atsiliepimai: 0
#12 2009-12-27 21:12
Re: Sveiki
lawlis rašė:
gazuotas rašė:
paulius0523 rašė:
tai kiek tu nori kad jis svertų ? 90 ? Bus tešlius ir metus ryškinsis po to..Nejuokink tik, 90 tešlius jam Niekas nesako tą svorį prisiaugint per ateinančią savaitę.
iki rytojaus ryto
pazystu toki kuris sveria apie 110 ir tikrai nera teslius:D
Neprisijungęs
- civiaks
- Naujas dalyvis
- Vietovė: GRIGISKES
- Registravosi: 2009-01-10
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#13 2009-12-27 22:37
Re: Sveiki
Justas..07 rašė:
lawlis rašė:
gazuotas rašė:
Nejuokink tik, 90 tešlius jam Niekas nesako tą svorį prisiaugint per ateinančią savaitę.iki rytojaus ryto
pazystu toki kuris sveria apie 110 ir tikrai nera teslius:D
tai tu kietas kad toki pazysti, o jis kietas kad nera teshlius prie 110
Neprisijungęs
- civiaks
- Naujas dalyvis
- Vietovė: GRIGISKES
- Registravosi: 2009-01-10
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#14 2009-12-27 22:39
Re: Sveiki
bardo, sekmes sporte;)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#15 2009-12-27 22:42
Re: Sveiki
civiaks rašė:
bardo, sekmes sporte;)
Dėkui
Neprisijungęs
- Kovalskis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Europa
- Registravosi: 2010-05-18
- Žinutės: 449
- Atsiliepimai: 1
#16 2010-10-19 17:48
Re: Sveiki
Bardo rašė:
Zhutis rašė:
Bardo rašė:
Sveiki, man 17, pradėjau sportuoti 11-25 , pradžioje svėriau 58 kg. Susidariau dieta, ir su trenerio duota programa per menesi priaugau 62,4 kg. Galutinis tikslas būtų 72kg, dar dauk liko bet viskas įmanoma idėjus šiek tiek pastangų
Daug priaugai
62,4kg nemažai per mėnesi Sakiau jog viskas imanoma
Na laiko jau praėjo nemažai. Kaip rezultatai ? Kiek jau sveri ?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#17 2010-10-19 17:54
Re: Sveiki
Po biški.
Būtų geresni jei mitybos bučiau laikesis visalaika.
Buvau iki 72 pakiles, tada dirbt reikėjo nukrito iki 67, paskui vėl pakėliau 70kg, ir tada vėl nukrito
Tada mokslai prasidėjo, dabar kai 11kl. reikia mokytis, 10m nesimokius. tai laiko irgi mažai lieka. Bet manau jau kažkur vėl pakilau iki 72kg. Ir bf numečiau kažkiek nes talija dabar lyg 74-76, buvo gerokai virš 80.
Tik problemų su nugara yra, dar krutinė idubus, tai squatu su vaikiškais svoriais darau
Dabar su mityba kaip ir susitvarkiau pasikeičiau, stengiuos valgyt apie 3,2k kcal.
Laiko yra dar du metai kol išvažiuosiu, tikiuosi kokį 90-85kg pasiekt.
Ir bent jau išmokau skaniai valgyt darytis
Neprisijungęs
- robocop
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-13
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 3
#18 2010-10-19 18:03
Re: Sveiki
As nepagaunu kampo, klasiokas pradejo eit i gyma kartu su manim, geria muscle juice vaikiskais kiekiais ir varkes po trenkes nusiperka, dauigau nieko normalaus nevalgo, nes bent puse dienos matau, ka jis daro ;D O svoris nuo 70kg iki 78 per menesiuka... Vat bardo su nepriekaistinga mityba kyla letai ;D kaip ir as, jau pasiekiau ta riba kai prasidejo sunkumas (72kg) Tai va Bardo man tiek pat metu kiek tau, ir svoris toks pat ir stazas mazdaug toks pat ;D Lai prasideda konkurencija, metu tau issuki, kas daugiau priaugs iki mokslu metu pabaigos
Neprisijungęs
- Kovalskis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Europa
- Registravosi: 2010-05-18
- Žinutės: 449
- Atsiliepimai: 1
#19 2010-10-19 18:13
Re: Sveiki
Bardo rašė:
Po biški.
Būtų geresni jei mitybos bučiau laikesis visalaika.
Buvau iki 72 pakiles, tada dirbt reikėjo nukrito iki 67, paskui vėl pakėliau 70kg, ir tada vėl nukrito
Tada mokslai prasidėjo, dabar kai 11kl. reikia mokytis, 10m nesimokius. tai laiko irgi mažai lieka. Bet manau jau kažkur vėl pakilau iki 72kg. Ir bf numečiau kažkiek nes talija dabar lyg 74-76, buvo gerokai virš 80.
Tik problemų su nugara yra, dar krutinė idubus, tai squatu su vaikiškais svoriais darau
Dabar su mityba kaip ir susitvarkiau pasikeičiau, stengiuos valgyt apie 3,2k kcal.
Laiko yra dar du metai kol išvažiuosiu, tikiuosi kokį 90-85kg pasiekt.
Ir bent jau išmokau skaniai valgyt darytis
Kokia dabar mityba naudoji gal būtų galima sužinoti ?
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#20 2010-10-19 18:15
Re: Sveiki
bardo apie mityba ir treniruociu programas nusimanai , bet svoris tai mazokas mazokas ;/
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#21 2010-10-20 13:00
Re: Sveiki
Apie treniruotes nelabai nusimanau.
Svoris jo mažas, nu bet pats kaltas.
Mokytis nereiktų tiek laiko atsirastų, dabar vienam testui 6val mokausi , kaip koks nerd
1 tunas+kose
2 čia mokykloi. praeita mėnesi nešiausi vištiena, dabar proteina nešuos paivairinimui
3vista+kose
4tunas kose
5vista
6 varske
1l pieno 50gr riesutu + semenu aliejus
Atsimenu kai galvojau kad 70kg jau turėtų būt visai gerai man.
Bet jo nė velnio dar tik augint ir augint
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#22 2012-06-11 22:43
Re: Sveiki
kaip sekas dabar? kiek sveri/ugis/apimtys ?
Neprisijungęs