Kulturizmas.net diskusijų forumas

vytska · 2009-06-18 17:34

Sorry, cia biski ne i tema paklausiu...alibras rasei kad bulves negerai? o kuom jos blogai? as kazkur skaiciau kad ten aukstos kokybes angliavandeniai...arba maisau su kazkuo roll

Plienas · 2009-06-18 17:44

deCus rašė:
Plienas rašė:
deCus rašė:
nu buna tu kosiu ir ryziu ;D tik retokai del to pripazystu savo klaida.. bet dabar vasara sunku lb su ta mityba.. o del tikslo tai priaugti mases.. nes anksciau buvau lb kudas ir man tai buvo didelis kompleksas;D
Sugalvokit ka nors jau, nes ta vasara kaltint irgi nelabai jau.
na tiesiog vasara zymiai reciau namie bunu negu kitais sezonais;D bet kiek bunu namie stengiuos isnaudot ta laika ir pavalgyt bet visvien netaip kaip kitais sezonais

As jeigu kur ilgiau varau, pasiimu su savim vista su ryziais ir nematau cia jokios bedos.

laimonas1 · 2009-06-18 17:47

vytska rašė:
Sorry, cia biski ne i tema paklausiu...alibras rasei kad bulves negerai? o kuom jos blogai? as kazkur skaiciau kad ten aukstos kokybes angliavandeniai...arba maisau su kazkuo

aisku as ne Alibras, bet smile bulvese, isskyrus saldziasias bulves, yra daug auksto GI angliavandeniu, todel truputi ju suvalgyt galima, o suvalgius daugiau, dalis angliu nueis i pilvo apacia tiesiog.

vytska · 2009-06-18 18:21

Aaa,dekui uz atsakyma smile as taj maniau kad jos turi panasia verte kaip koses hmm

bakaz · 2009-06-18 20:14

As tai asmeniskai pasikeitimu nepastebejau kazkokiu ryskesniu...

Paskutinį kartą taisė bakaz (2009-06-18 20:15)

deCus · 2009-06-18 22:44

na 16kg nera ryskus pasikeitimas..

Alibras · 2009-06-19 00:23

O per kursa kiek priaugai ir kiek liko? smile

Paskutinį kartą taisė Alibras (2009-06-19 00:24)

lolardas · 2009-06-19 09:34

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:17)

Alibras · 2009-06-19 09:36

lolardas rašė:
KURSĄ?

Jo, nepasigyre jis dar big_smile

deCus · 2009-06-19 11:03

nu 7kg priaugau 7kg ir liko roll

Alibras · 2009-06-19 11:07

Hmm, koks kursas buvo? Idomiai......... smile 100% isliekamumas nykstys

deCus · 2009-06-19 11:13

nu islienkamus tikrai netoks.. ;D kaip pats sakei vaistu gadinimas.. mazom dozem variau finila ir propa.. ir gale kurso creatino protuktu idejau tai gal del to ir nekrito..

Alibras · 2009-06-19 11:15

Kiek laiko po kurso praejo jau? smile Darei PCT?

deCus · 2009-06-19 11:16

nu daugiau nei 2 menesiai.. pct nedariau nes lb jau mazos dozes buvo tai nesijaute jokio konors pakritimo ar ko panasaus smile

Alibras · 2009-06-19 11:18

Tai kiek laiko truko kursas ir kokios tos dozes, taip ir nepasakei konkreciai smile

deCus · 2009-06-19 11:19

tai kai pasakiau sakei vaisto gadinimas buvo ;D nu 2x mazesnes nei tavo o kursas 6 savaiciu

Alibras · 2009-06-19 11:23

Tai tipo kas ketvirta diena? big_smile

deCus · 2009-06-19 11:25

ne ne.. ;D kas antra tik dozes mazesnes pirma savaite abeju po 0.25ml buvo.. poto abeju po 0.5ml 1ml=100mg

Plienas · 2009-06-19 15:35

Vejus zodziu darai.

deCus · 2009-06-19 16:23

na taip.. sh malu.. svoris neauga.. rezultatu nesimato..

Alibras · 2009-06-19 16:25

Nu priaugai, bet vaizde skirtumo nesimato, tai ko cia pyksti ? smile

deCus · 2009-06-19 16:29

nepykstu as ramus.. zinau kad priaugau ir daug pasalines.. bet man to uztenka.. bent ne 60kg kaip kazkada buvo.. tavo tiksla pasiekiau.. dabar dar priaugti reik o tada galvot apie ryskinimasi kad kazka parodyt.. dekuj tiem kurie padeda, pataria ir suteikia daugiau motyvacijos.. tarp ju ir tau alibrai.. dabar wa tuna kemsu kaip tik ;D snd 5 valgymas.. ir ne vien varske angliu manau nepermazai

Alibras · 2009-06-19 16:32

Saunuolis smile Valgyk, sportuok ir ... sakyciau ilsekis, bet vasara toks metas, kaip ilsejimosi forma yra TUSAI, tad linkiu ju kuo maziau, nes kitaip tikslu niekada nepasieksi, as ta jau istikinau per 6 metus sudo malimo smile

deCus · 2009-06-19 16:35

na del tu gerimu tai manau proto ribose ;D o ilsetis nlb noriu.. kad nepasikartotu kaip praeitais metais.. mitybos jokios nebuvo vasara nesportavau ir dar darbas toks nlb geras buvo.. normaliai pavalgyt neisejo ir parom be miego svoris nesveikai nukrito

deCus · 2009-06-23 11:12

wa parasysiu programa gal ka pakoreaguosit:

pirmadienis: krutine bicas
stangos spaudimas ant tiesaus 4x8
hanteliu spaudimas kampu 4x10
lygiagretes 4x12
plesimas ant tiesaus 2x12
pullower 3x10

lenkta stanga placiai (delnai lbiau i isore) 3x8
plaktukas 3x8
skotas 3x8

dilbis sukant
presas

treciadienis: kojos peciai
pritupimai 3x8 1xmax
legpress 4x8
lenkimas 4x10
tiesimas 2x12
blauzda 3x12-20

spaudimas uz galvos 4x8
stangos kelimas iki smakro 4x8
plasnojimai stovint 2x12
plasnojimai gulint galui 2x12
gusciojimai su hanteliais 2x max

kaklas
presas

penktadienis nugara tricas
prisitraukimai placiai 4x8
m-trauka 4x8
vertikali trauka uz galvos 4x8
troso trauka prie pilvo 4x8
hanteliu trauka 3x10

spaudimas siaurai 4x8
prancuziskas stovint 3x8
rankos tiesimas pasilenkus 3x8

dilbis
presas

gal dar kokiu pratimu pasakytumet peciu galui ir kai pturetu atrodyt peciu treniruote? peciu galas atsilieka

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2009-06-18 17:34

Re: deCus

#52 2009-06-18 17:44

Re: deCus

deCus rašė:

Plienas rašė:

deCus rašė:

#53 2009-06-18 17:47

Re: deCus

vytska rašė:

#54 2009-06-18 18:21

Re: deCus

#55 2009-06-18 20:14

Re: deCus

#56 2009-06-18 22:44

Re: deCus

#57 2009-06-19 00:23

Re: deCus

#58 2009-06-19 09:34

Re: deCus

#59 2009-06-19 09:36

Re: deCus

lolardas rašė:

#60 2009-06-19 11:03

Re: deCus

#61 2009-06-19 11:07

Re: deCus

#62 2009-06-19 11:13

Re: deCus

#63 2009-06-19 11:15

Re: deCus

#64 2009-06-19 11:16

Re: deCus

#65 2009-06-19 11:18

Re: deCus

#66 2009-06-19 11:19

Re: deCus

#67 2009-06-19 11:23

Re: deCus

#68 2009-06-19 11:25

Re: deCus

#69 2009-06-19 15:35

Re: deCus

#70 2009-06-19 16:23

Re: deCus

#71 2009-06-19 16:25

Re: deCus

#72 2009-06-19 16:29

Re: deCus

#73 2009-06-19 16:32

Re: deCus

#74 2009-06-19 16:35

Re: deCus

#75 2009-06-23 11:12

Re: deCus