Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nu bet čia tik tokiem glušam kaip amerikonai tokios ir problemos iškyla...

Dar va apie banano lupimą yra

ashai rašė:

Ingrida H2O rašė:

ashai rašė:

Ryšium su tuo kad kiaušinių suvalgome daug, tai čia patarimas tiem kuriuos nervuoja kai kiaušiniai nesilupa gerai

..ir taip 8 vnt kas ryta :DDD

vaizdas neblogas turėtų būt

zandam trevke

Skaiciau nemazai straipsniu apie kiausinius, bet kazkaip del to cholesterolio baiminuosi, vienur raso, kad norma tokia ir tokia, vienas kiausinis jau sudaro visa gaunamo cholesterolio paros norma, kitur raso kad neturi ytakos cholesterolio padidejimui, dar kitur raso kad didina tik gera, arba kiausinio norma tik 1-3 kiausiniai per savaite, nes valgant daznai gali suirti gerojo/blogojo cholesterolio pusiausvyra ir panasiai, vnz daug ivairiu straipsniu su skirtingom nuomonem...

Noreciau paklausti, kokia Jusu nuomone apie kiausinius..?

viena ir paskutini karta apie kiausinius ir cholestoroli ir visus nesamoningus mitus!

Hello,

This is actually a HUGE issue that I see a lot of people asking about and getting it wrong all the time...please let me put this in huge text for everyone on here to see because this is VERY important:

CONSUMING CHOLESTEROL DOES NOT INCREASE YOUR CHOLESTEROL LEVELS


Consuming too much saturated fat and not enough unsaturated fat causes fat deposits to get stuck in your blood vessels which attract cholesterol in the blood to get stuck and cause plaque buildup. The key is to watch the TYPES of fat you are eating and get a good ratio of saturated fats to unsaturated fats...here is the breakdown

Trans-Fats - AVOID AT ALL COSTS!!
Saturated Fats - Keep this figure at 1/2 or LESS of your unsaturated fat intake
Unsaturated Fats - Keep this figure at least 2x or MORE of your unsaturated fat intake

Example

0g trans fats
25g saturated fats
50g unsaturated fats

would be a good balance. Any more saturated fats with the same unsaturated fats would be bad. Any more unsaturated fats without any more saturated fats would be good.


Very basic, very simple.

gal padaryk petrauka koki menesi kiausiniu nevalgyk turetu padet

BulviuKošė rašė:

Sveiki turiu toke beda,pradejo pikinti nuo kiausiniu,anksciau buvo viskas ok rytais po 6 valgydavau,o dabar viena vos suvalgau,o antra per prievarta sugrudu,nes vien tik uzuodziu ju kvapa ima pikinti labai...Gal galetumet koki recepta pasiulyti kaip pasidaryti tuos kiausinius,kad valgyti galima butu Keptu kiausiniu irgi nemegstu

Per jėgą negrūsk. Padaryk poros savaičių pertrauka. Valgyk ką nors kita, tuną kokį vistiek geriau nei nieko
Gal organizmui nebetinka kažko kiaušiniai- neaišku

BulviuKošė rašė:

Meginau tas pertrukas daryt,bet po jos dar labiau man pradejo jie smirdeti O kaip del pikantisku salotu http://www.gaspadine.lt/patiekalas/pika … lotos.html ?Gal galima butu sita bruda rytais valgyti?

Jei tau netrukdo tas faktas kad majonezo idėta gali valgyt.

BulviuKošė rašė:

Bardo rašė:

BulviuKošė rašė:

Meginau tas pertrukas daryt,bet po jos dar labiau man pradejo jie smirdeti O kaip del pikantisku salotu http://www.gaspadine.lt/patiekalas/pika … lotos.html ?Gal galima butu sita bruda rytais valgyti?

Jei tau netrukdo tas faktas kad majonezo idėta gali valgyt.

O kuom tas majonezas blogai?Ir mama savo gamina ten kazkaip,tai manau naminis kurkas geriau nei pirktinis.

Riebalo yra.

fiatro rašė:

Sharisimo rašė:

viena ir paskutini karta apie kiausinius ir cholestoroli ir visus nesamoningus mitus!

Hello,

This is actually a HUGE issue that I see a lot of people asking about and getting it wrong all the time...please let me put this in huge text for everyone on here to see because this is VERY important:

CONSUMING CHOLESTEROL DOES NOT INCREASE YOUR CHOLESTEROL LEVELS


Consuming too much saturated fat and not enough unsaturated fat causes fat deposits to get stuck in your blood vessels which attract cholesterol in the blood to get stuck and cause plaque buildup. The key is to watch the TYPES of fat you are eating and get a good ratio of saturated fats to unsaturated fats...here is the breakdown

Trans-Fats - AVOID AT ALL COSTS!!
Saturated Fats - Keep this figure at 1/2 or LESS of your unsaturated fat intake
Unsaturated Fats - Keep this figure at least 2x or MORE of your unsaturated fat intake

Example

0g trans fats
25g saturated fats
50g unsaturated fats

would be a good balance. Any more saturated fats with the same unsaturated fats would be bad. Any more unsaturated fats without any more saturated fats would be good.


Very basic, very simple.

Kaip supratau, jei gauni per diena daugiau nesociuju riebalu - blogajam cholesteroliui kiausiniai ytakos netures, priesingu atveju-kaupsis blogasis cholesterolis, taip?

Kiek mazdaug gramu sveria vidutinio dydzio kiausinis? ~40g?

gazuotas rašė:

Linasss rašė:

Kiek mazdaug gramu sveria vidutinio dydzio kiausinis? ~40g?

http://lmgtfy.com/?q=kiau%C5%A1inio+svoris

ACIUUUU!

Jomas rašė:

Treniruojuosi intensyviai,4 kartus per savaitę(1 treniruote trunka maždaug 2val. neretai ilgiau...),kiaušinius gaunu iš nuosavų tikru kaimiškų vištų,todėl nebijau užsikrėsti ligomis.Išgeriu po 2 žalius (su tryniu ir baltymu) kiaušinius per diena ( sav. 14 kiaušinių) taip darau jau maždaug metus laiko ir nejuntu jokio sunkumo ar negalavimu.KLAUSIMAS- ar ,atsižvelgiant į aplinkybes, sveika šitokiais kiekiais vartoti kiaušinius?
Kiek baltymų yra įsisavinama iš žalio kiaušinio ir kiek iš virto?(procentais)

Žalio mažai 30-40 virto netoli 100proc.
Per diena du kiaušiniai juokas.
Ir bacilai visiskai dzin ar kaimiškas ar iš fermos kiaušinis, visur jinai gali būt.

krc, galu gale kiek a dydzio vistos kiausiny yra baltymu kiek tryny ir kiek baltyme, nes kai man reik 200 g baltymo dienai proteinui lesu nera tai as baltymu nuo kesiniu 20 suvalgau.
Vienio raso 12g kiti 3gbaltyme datr kiti 7g baltyme as ju suvalgau 20, tu baltymu, ir ant raumens jauciu kad mazai