Kulturizmas.net diskusijų forumas

Thirdsoul rašė:

Ka manot jeigu taip valgyt ryskinimuisi ar tiktu , ar ka pakeisti:

1. Sausi pusryciai su pienu
2. 3-4 sureliai + koks actimel ar dar kas ( vat nezinau ka cia daryt nes tai yra valgis kai esu mokykloje ) + obuolis
3. Vistiena (krutineles) 200g + ryziai / makaronai , darzoves

Treniruote

4. Ka patartumete valgyt po treniruotes ? As kazkaip valgau ta pati ka ir pries tik mazesniu kiekiu
5. Tunas , obuolys
6. Varske 200g

sureliu sudeti esi mates? jei taip, tada atsakyk, kodel tu nutarei juos naudoti RYSKINIMOSI dietoje?

Thirdsoul rašė:

nenormalus rašė:

Thirdsoul rašė:

Ka manot jeigu taip valgyt ryskinimuisi ar tiktu , ar ka pakeisti:

1. Sausi pusryciai su pienu
2. 3-4 sureliai + koks actimel ar dar kas ( vat nezinau ka cia daryt nes tai yra valgis kai esu mokykloje ) + obuolis
3. Vistiena (krutineles) 200g + ryziai / makaronai , darzoves

Treniruote

4. Ka patartumete valgyt po treniruotes ? As kazkaip valgau ta pati ka ir pries tik mazesniu kiekiu
5. Tunas , obuolys
6. Varske 200g

sureliu sudeti esi mates? jei taip, tada atsakyk, kodel tu nutarei juos naudoti RYSKINIMOSI dietoje?

Nu is tavo posto sprendziu kad nevertetu ju vartoti , o kuom galima butu pakeisti juos? ;/

liesa varske, tunas - jei nori baltymu
grikiai, ryziai, avizos - jei nori angliavandeniu

Thirdsoul rašė:

nenormalus rašė:

Thirdsoul rašė:

Nu is tavo posto sprendziu kad nevertetu ju vartoti , o kuom galima butu pakeisti juos? ;/

liesa varske, tunas - jei nori baltymu
grikiai, ryziai, avizos - jei nori angliavandeniu

O jeigu tuo metu nera galimybes viso sito gauti?

isidet i induka ir nestis i mokykla

transporteris rašė:

world rašė:

Thirdsoul rašė:

O jeigu tuo metu nera galimybes viso sito gauti?

isidet i induka ir nestis i mokykla

kaikuriose mokyklose uz tokius dalykus gali likt ispyzdawotas

jaigu geda walgyt tada geriau nesportuok

mityba svoriui: 182cm 80kg

1.geineris 50/50
2.6-7 virti kiausiniai,100g koses
3.tuna 250g arba vista 220g/ryziai 100g   tarp 3-4 valgiu riesutu 100g
-treniruote
4.geineris 50/50
5.vistiena 220g/ryziai
6.vakariene kiauliena arba zuvis/ryziai 70-100g, kartais ir bulves...
7.varske 200g

p.s kartais 6 valgio ir nebuna,priklauso nuo darbo laiko

gal ka pakeisti ar dadeti ko?

Paskutinį kartą taisė Javoil (2010-11-09 23:26)

Javoil rašė:

Javoil rašė:

mityba svoriui: 182cm 80kg
1.geineris 50/50
2.6-7 virti kiausiniai,100g koses
3.tuna 250g arba vista 220g/ryziai 100g   tarp 3-4 valgiu riesutu 100g
-treniruote
4.geineris 50/50
5.vistiena 220g/ryziai
6.vakariene kiauliena arba zuvis/ryziai 70-100g, kartais ir bulves...
7.varske 200g

p.s kartais 6 valgio ir nebuna,priklauso nuo darbo laiko

gal ka pakeisti ar dadeti ko?

biski ne ta tema

Nezinau gal klustu bet manau kiauliena iskart mesk lauk,gyvulines kilmes riebalai nieko gero

Thirdsoul rašė:

nenormalus rašė:

Thirdsoul rašė:

Nu is tavo posto sprendziu kad nevertetu ju vartoti , o kuom galima butu pakeisti juos? ;/

liesa varske, tunas - jei nori baltymu
grikiai, ryziai, avizos - jei nori angliavandeniu

O jeigu tuo metu nera galimybes viso sito gauti?

susirask galimybe arba nesportuok

DiffMo rašė:

Nekuriant naujos temos, ar 21-22h varškės pakelis 180g su bananu 100-200g sumaišytų yra gerai ? Arba pasaldinimu kažką geriau galima sumąstyt ?

biski jogurto,biski medaus ar razinu.

nenormalus rašė:

DiffMo rašė:

Nekuriant naujos temos, ar 21-22h varškės pakelis 180g su bananu 100-200g sumaišytų yra gerai ? Arba pasaldinimu kažką geriau galima sumąstyt ?

gerai, jei augini mase
siaip uztektu su trupuciu bananu ar razinu, kad nesutrauktu snukio nu rugstumo

Tai ką čia smulkintis, dedu visą bananą ir viskas Čia negerai dėl angliavandenių ?