Kulturizmas.net diskusijų forumas

Metaninis · 2011-01-27 21:58

Robšė rašė:
nuo traukos dideliais svoriais.
Yra ir daugiau sio pratimo trukumu, lygiai kaip ir pliusu.
Man asmeniskai sis pratimas tik fullbody tipo treniruotese normaliai ziurisi. Splituose kazkaip nematau prasmes ji naudoti, - ta ka jis lavina, puikiausiai galima lavinti ir saugesniais, labiau akcentuojanciais pratimais.

pvz?

Puma9ANX · 2011-01-27 22:00

blm kiek girdziu tai m. trauka nepakeiciamas pratimas lol

olegaskimanas · 2011-01-27 22:44

Robšė rašė:
BiiG rašė:
Mirties traukos nedarai?
Manau kad nedaro, nes nenori nusmukusiu peciu.

rimtai, kas cia per naujiena?

Liudas · 2011-01-27 22:57

Robšė rašė:
nuo traukos dideliais svoriais.
Yra ir daugiau sio pratimo trukumu, lygiai kaip ir pliusu.
Man asmeniskai sis pratimas tik fullbody tipo treniruotese normaliai ziurisi. Splituose kazkaip nematau prasmes ji naudoti, - ta ka jis lavina, puikiausiai galima lavinti ir saugesniais, labiau akcentuojanciais pratimais.

Del peciu, na taip, bet ne del to as jo nedarau smile

Liudas · 2011-01-27 23:32

Siandien krutine:

1. Spaudimas lygiai 60x10 90x10 110x6 o gal 8. 120x8. Bet cia dede Vincas padejo smile
2. Spaudimas kampu 80x8 80x8 80x8 dede V. vel i pagalba.

tiek kampu tiek lygiai visur slow motion smile

3. Hanteliu spaudimas kampu 3x8 o gal 10. 27 ar 29 i rankas, nepamenu.
4. Blauzda sedint
5. ASILAS

Liudas · 2011-01-28 01:04

Tai va, ir savo temoj paspotinsiu smile

Sporto klubas LOKIAI.

Cia rasite dvi sales: laisvuju svoriu ir treniruokliu. Yra ir kardio treniruoklis. Yra dusai ir persirengimo kambarys. Muzika pagal poreikius zinoma.

Jus priziures, sudarys individualias treniruociu ir mitybos programas tikrai patyre treneriai. Galimos ir kineziterapijos programos.

Darbo laikas: I-V: 09:00-21:00, VI-11:00-14:00

Adresas: K. Baršausko g. 66. (BK "Gongas" rusyje)

Tel.: 8-695-12000; 8-605-60876.

Pats sportuoju, Vinstrolis sportuoja, Extremass ir Extreme sportuoja, SenasSportas uzklysta

Linkas su nuotraukomis:

http://img194.imageshack.us/g/445821469 … 62100.jpg/

fielm · 2011-01-28 01:23

olegaskimanas rašė:
Robšė rašė:
BiiG rašė:
Mirties traukos nedarai?
Manau kad nedaro, nes nenori nusmukusiu peciu.
rimtai, kas cia per naujiena?

Man irgi įdomi ši naujiena.. big_smile gal žmogus norėjo pasakyt, kad nuo traukos užaugs trapecija, pečiai atrodys siauresni.. Mano nuomone, trauka pats geriausias pratimas..

Liudas · 2011-01-28 01:24

Viskas laiku ir vietoj smile Galiu tik tiek pasakyt smile Blogu pratimu ner wink

Robšė · 2011-01-28 17:14

Metaninis rašė:
Robšė rašė:
nuo traukos dideliais svoriais.
Yra ir daugiau sio pratimo trukumu, lygiai kaip ir pliusu.
Man asmeniskai sis pratimas tik fullbody tipo treniruotese normaliai ziurisi. Splituose kazkaip nematau prasmes ji naudoti, - ta ka jis lavina, puikiausiai galima lavinti ir saugesniais, labiau akcentuojanciais pratimais.
pvz?

Placiau galit patys pasidomet ir pasieskoti informacijos, - apie mirties trauka tikrai daug info. Butu vertinga zinoti, ka, del ko ir kokiu tikslu darote.

Tai placios temos, ir trumpo atsakymo neiseina parasyt, o surinkti visa info ir argumentuotai, sistemiskai isdestyt reiktu daug laiko, cia jau kaip straipsni rasyt reiktu. As ne Hasisas ir neturiu laiko tokioms polemikoms. Va prisokau, perziuriu foruma ir i trenke lekiu wink

O pamastymams susijusiems su sia tema galima daug klausimu prigalvoti, i kuriuos pabandzius atsakyti gal kiltu kitokiu minciu:
Prisitraukimai placiai platina pecius o m.trauka siaurina?
bodybuilding ir powerlifting skiriasi treniravimosi tikslais, priemonem ir budais?
Ar svarbus tokie trukumai LT kulturizme, kaip nepakankamai isvystyta nugaros apacia, ar trukumai padaryti netinkamomis treniruotemis bei neteisingai pasirinktais pratimais, kai kategorijoje rungiasi tik iki 10 varzovu?
Kodel reikia stebetis, kai Liudas savo loge nepateikia svoriu, nors ir is jo biografijos ir is foto aisku, kad jo prioritetas bodybuilding?
Kodel tie asmenys, kurie gedijasi savo idetu foto bando reabilituotis pateikdami isgalvotus didelius atkeliamus svorius? Kam tada nuotraukas det?
Kodel dideliais keliamais svoriais ypac giriasi tie, kurie yra kudi ir nekaip atrodo? Bet kodel jie tada save isivaizduoja bodybuilderiais?
...

Fullbody nevienintelis budas siekti tikslo bodybuildinge, tuo labiau mirties trauka nera privalomas pratimas, jei tikslas apimtys ir formos... O daryti mirties trauka su kuo didesniais svoriais vien todel, kad kazkas forume paskleide ganda, kad tai butina, o dauguma ta minti pasigavo, soris, bet neprotinga...
wink

fokusas · 2011-01-28 18:13

Robšė rašė:
BiiG rašė:
Mirties traukos nedarai?
Manau kad nedaro, nes nenori nusmukusiu peciu.

O trapecija darant irgi susmukt peciai gali?

BlackJezus · 2011-01-28 18:25

vizualiai siauresnis atrodysi jei trapecija pradeai kaciot belekaip big_smile niekas tau ten nesmuks

Liudas · 2011-03-13 22:40

2010.03.13.

Kiek idomesne treniruote siandien smile

Pritupkes (DEEP):

20x12
60x12
100x8
140x8 (no belt)
160x8 (no belt)
170x8 (belt ON)

Itupstai su h. 3x~8

Koju lenkimas su hanteliu 3x8

OUT smile

Asmeniskai siulyciau butent tokios apimties treniruotes daryti off-season (masei).

dilbisss · 2011-03-14 14:54

Liudas rašė:
2010.03.13.

Kiek idomesne treniruote siandien

Pritupkes (DEEP):

20x12
60x12
100x8
140x8 (no belt)
160x8 (no belt)
170x8 (belt ON)

Itupstai su h. 3x~8

Koju lenkimas su hanteliu 3x8

OUT

Asmeniskai siulyciau butent tokios apimties treniruotes daryti off-season (masei).

Argumentu galima?

Liudas · 2011-03-14 22:35

dilbisss rašė:
Liudas rašė:
2010.03.13.

Kiek idomesne treniruote siandien

Pritupkes (DEEP):

20x12
60x12
100x8
140x8 (no belt)
160x8 (no belt)
170x8 (belt ON)

Itupstai su h. 3x~8

Koju lenkimas su hanteliu 3x8

OUT

Asmeniskai siulyciau butent tokios apimties treniruotes daryti off-season (masei).
Argumentu galima?

Mano argumentai tokie:

Stipriai sudauzomi, bet nesudeginami raumenys. Netrunka abelenkiek laiko, ko pasekoj prasideda zasiasmaukis. Sekancia diena butent TAS jausmas. O siaip - tai mano nuomuone smile Man cia stipriausias argumentas smile

gazuotas · 2011-03-15 05:00

Kaip čia tas kojų lenkimas su hanteliu?

Liudas · 2011-03-15 10:47

gazuotas rašė:
Kaip čia tas kojų lenkimas su hanteliu?

Atsigulam is kitos puses ant skoto suolo, persisveri, kad vienoj pusej butu kojos, kitoj kas lieka, tarpk koju dedi hanteli ir darai lenkima smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2011-01-27 21:58

Re: Kabelius Log`as

Robšė rašė:

#102 2011-01-27 22:00

Re: Kabelius Log`as

#103 2011-01-27 22:44

Re: Kabelius Log`as

Robšė rašė:

BiiG rašė:

#104 2011-01-27 22:57

Re: Kabelius Log`as

Robšė rašė:

#105 2011-01-27 23:32

Re: Kabelius Log`as

#106 2011-01-28 01:04

Re: Kabelius Log`as

#107 2011-01-28 01:23

Re: Kabelius Log`as

olegaskimanas rašė:

Robšė rašė:

BiiG rašė:

#108 2011-01-28 01:24

Re: Kabelius Log`as

#109 2011-01-28 17:14

Re: Kabelius Log`as

Metaninis rašė:

Robšė rašė:

#110 2011-01-28 18:13

Re: Kabelius Log`as

Robšė rašė:

BiiG rašė:

#111 2011-01-28 18:25

Re: Kabelius Log`as

#112 2011-03-13 22:40

Re: Kabelius Log`as

#113 2011-03-14 14:54

Re: Kabelius Log`as

Liudas rašė:

#114 2011-03-14 22:35

Re: Kabelius Log`as

dilbisss rašė:

Liudas rašė:

#115 2011-03-15 05:00

Re: Kabelius Log`as

#116 2011-03-15 10:47

Re: Kabelius Log`as

gazuotas rašė: