Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kad, butina tai cia kvaila, nes taip iseitu, kad ji privaloma
Nu viena is priezasciu, kodel kituose krastuose ji visiskai nepopuleri ta, kad ten apskritai jos niekur nera pirkt ir nera poreikio ja vartot. Del to randa alternatyvas kiausai kazeinas ect. Pas mus gal vienas is pigiausiu varientu del to ji toke populeri + ypac vakare, kai angliai visiskai nereikalingi o skrandi butina kuo nors naudingu uzkisti ir alki numalsinti.
As asmeniskai mieliau ja renkuosi, nes ji gerai uzpildo skrandi ir suteikia sotumo. Del kokteilio gerimo nakti tai daug kam yra nepatogu, tokiu atvejiu geriau kazeino shake'as pries miega.

esu tokiu perliuku mates tokiose knygose kad net pikta pasidaro kaip zmones apvaginejami toki shuda parduodant kai paraso bilekas niekad nestudijaves nieko panasaus kas susije su organizmo veikla, pvz ta dzvonkes sese nzn kaip ji vadinasi kazkur skaiciau rasys apie mityba knyga gal jau parase. apgailetina. Istorijos moralas: geriausia knyga apie mityba fiziologijos ir biochemijos vadoveliai.

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-04-05 15:13)

sorry as tikiu mokslu nes toj virtuvej sukuosi pats, o ne ka kokia dzvonke ant saves pajaute ir papletkino

Pasižiūrėjau aš vis dėlto savo suvalgomą maistą.:}
ŪGIS: 202cm
SVORIS: 90kg

nerašysiu aš čia kada ką valgau, esmė - valgau kas 2-3h.
į dieną suvalgau 8 pilnus kiaušinius, 500 gr kruopų, 450-500g vištienos krūtinėlės, 180g tuno.

KCAL: 3306.7
Anglv: 378.76
Baltym: 270.62
Riebal: 75.71

skaičiuota pagal www.kalorijos.lt
remiantis R.BIMBOS skaičiuokle (http://www.rbimba.lt/Skaiciuotuvai/Kilo … tuvas.html , surašius ūgį,svorį), KCAL per dieną reiktų suvartoti 3291, Anglv: 330, Baltym: 247, Riebal: 110.

realūs skaičiai? :?

abejoju ar cia daug tokiu kuriem idomu mokslinio tyrimo atlikimo klaidos

Jigis rašė:

Jau ne kartą susidūriau su skrandio/pilvo skausmais.. nesuprantu, kas darosi. valgau 6 kartus į dieną, kas 2-3 valandas. prie keletos valgių išgeriu po 1l~ vandens (kartu valgydamas). taigi galvoju, gal tai turi įtakos? Beto, su kiekvienu valgiu vartoju skysčius..

Su valgiu gert nėra labai gerai..
O šiaip tai ir man paūmėjo visos skrandžio bėdos dabr. Gal pavasaris ar kas..
O šiaip manau, kad gali būti uždegimas, erozijos.. Nueik tyrimą pasidaryti. Ir bus aišku. Valgyk mažiau jei persivalgai, nes tas didelę įtaką turi.

priklauso nuo milijono priezasciu.

Geriau Muscle Juice, priaugau 4 gerdamas ir dabar nusipirkau baltymu. Noriu paklausti ar mytyba paliktu tokia pacia? su sena budavo 3600kcal, dabar siek tiek sumazes kas be ko. Ar bus regresas, ar tiesiog svorio palaikymas?

metanis rašė:

Kokius sausus pusrycius patartumet pasirinkti pusryciams, nenorint priaugti svorio, ta prasme metant svori. Kiek ziurejau cukraus yra maziausiai kelogs tuose su gaidziu, bet ten 90% krakmolas. Ar tai nera blogai?

Visur yra krakmolo, ir avižos jų turi

MK rašė:

metanis rašė:

Kokius sausus pusrycius patartumet pasirinkti pusryciams, nenorint priaugti svorio, ta prasme metant svori. Kiek ziurejau cukraus yra maziausiai kelogs tuose su gaidziu, bet ten 90% krakmolas. Ar tai nera blogai?

Musle imk.

Ten cukraus dvigubai daugiau negu kelogs'uose. Tai, Bardo, 90% krakmolo sudeties nera baisu? Jei juos valgysiu, nebus taip, kad norejau kaip geriau, o gavosi kaip visada

Bardo rašė:

metanis rašė:

MK rašė:

Musle imk.

Ten cukraus dvigubai daugiau negu kelogs'uose. Tai, Bardo, 90% krakmolo sudeties nera baisu? Jei juos valgysiu, nebus taip, kad norejau kaip geriau, o gavosi kaip visada

Jei kcal deficitas bus tai ir kris tas svoris.
Žinoma tiek ir naudos bus iš tokio maisto jei ten vienas cukrus, kaip būna tie dribsniai apipurkšti pudra, tai tokių venkčiau.

Baik tu. Tuos tai aisku apeinu, as vis juokiuosi, kai parduotuvej moterys iesko ten sausu pusryciu, ir renkasi tuos FITNESS o ten cukraus daugoka yra ir siaip jie manes nezavi. Tos reklamos neigiama itaka daro

MK rašė:

metanis rašė:

MK rašė:

Musle imk.

Ten cukraus dvigubai daugiau negu kelogs'uose. Tai, Bardo, 90% krakmolo sudeties nera baisu? Jei juos valgysiu, nebus taip, kad norejau kaip geriau, o gavosi kaip visada

Nu nezinau kokius tu ten imi  , nes kur pas manes yra tai ten sumestos visokios kruopos ir vaisiai.

O paskaityk sudeti ju, manau rasi, kad ten pakankamai daug cukraus. Negaliu teigti, kad tikrai, bet snd maximoj ieskojau, tai musli ten tie buwo su daug cukraus. Na ka as skaitau daug cukraus tai simte gramu produkto 18-25g cukraus yra daug, nes galima rasti ir maziau.

lorenzo rašė:

metanis rašė:

MK rašė:

Nu nezinau kokius tu ten imi  , nes kur pas manes yra tai ten sumestos visokios kruopos ir vaisiai.

O paskaityk sudeti ju, manau rasi, kad ten pakankamai daug cukraus. Negaliu teigti, kad tikrai, bet snd maximoj ieskojau, tai musli ten tie buwo su daug cukraus. Na ka as skaitau daug cukraus tai simte gramu produkto 18-25g cukraus yra daug, nes galima rasti ir maziau.

pasiimk paprastos avizu koses, uzpilk pienu palauk 3 minutes kad biski ismirktu ir valgyt;D

Cia ne tiek kiek del saves klausiu, o del paneles.