Kulturizmas.net diskusijų forumas

sidaz rašė:

sofa rašė:

Griestas rašė:

Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.

o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?

Sakoma geriau isisavinama

Sakoma, kad pasaulio pabaiga bus 2012m. Pagal jusu mastyma as dabar tureciau nustot sportuot, nes vistiek pasaulio pabaiga greitai.

Bardo rašė:

sidaz rašė:

sofa rašė:

o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?

Sakoma geriau isisavinama

ar taip ar taip maistas užkris ant maisto, nespėja viskas dingt per 2valandas tarp valgių

Jei edi viska maisydamas, tai aisku kad nedings is skrandzio. Svarbiausios taisykles yra: pries valgi isgerti stikline vandens ir palaukti apie 30min.
Vaisius valgyti TIK pries maista arba po poros valandu. Kuo maziau skirtingo maisto tuo lengviau virskina. Per 2 valandas pilnai skrandyje suvirskinamos darzoves, Per 3 valandas darzoves su krakmolingu maistu (ryziai, bulves) ir per 4 valandas darzoves su mesa. O belekaip edant skrandyje maistas tūnos iki 8 valandų.

niekaip nesuprantu kam pirkt kažką jei nežinai kokio velnio jo tau reikia

Viskas tinka metant/auginant svorį. Jei galva ant pečių bus tai ir suvalgius ledų kasdien svoris kris.

Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?

Paskutinį kartą taisė M.MELAS (2011-06-07 20:53)

aciu sporcemen, vadinas girdejau teisyngai. Manau su vaisiu sveikiau nei su priaparatais

griuk_negyvas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

M.MELAS rašė:

Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?

literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)

Taip pat literatura raso,kad greifutas mazina testosterono lygi organizme.

Soja irgi mažina, bet ne tiek kad pavirstum moterim, ar pajustum tą sumažėjimą

Dabar sveriu 97-98, noriu nuo pilvo numesti riebaliuka bei isryskint presiuka, tad nuo pirmadienio sedu ant dietos, vienintelis klausimas kiek kcal darytis? is kiek daugintreikia kai meti svori?

pornas rašė:

Dabar sveriu 97-98, noriu nuo pilvo numesti riebaliuka bei isryskint presiuka, tad nuo pirmadienio sedu ant dietos, vienintelis klausimas kiek kcal darytis? is kiek daugintreikia kai meti svori?

10-12 kcal / LBS; 2,2 LBS - 1 KG kazkas... dauginkis...

shard rašė:

Svieki noriu paklausti jusu apie lasiniu metima.. Stai sveriu 82 Kg ugis 1.81.. Tai esu prikaupes nemazai riebalu ant pilvo ir sonose ir noriu jais atiskratyti o kiek svorio numesiu man nera svarbu, svarbu butu tiesiog kad jie dingtu tie riebalai.. Dabar einu i sale sporto darau programa jegai ir stengiuosi po treniruotes prabegti 20min.. Ar cia gerai ar nlb norint pasigrazint? O del mitybos net nezinau kaip ja susideti bandysiu sitaip :

Ryte: Virti kiausinei arba kose
Pries pietus: Vaisiu
Pietus: Jautienos
Pries treniruote: Varskes
Vakare: Zuvies arba kokio karbonado..

Ka manote? Prasau patarimu kokiu nors ;/

O gal yra galimybė kardio daryti atskiromis dienomis, o ne iškart po treniruotės? Būtų gerai, kad parašytum kiek kcal ir makro-maistinių medžiagų pas tave dietoje (anglių, baltymų, riebalų).

GediminasJ rašė:

Pietus vien tik jautiena be garnyro? Siaip megin 180g jautienos/zverienos/vistienos su kokiu 50g ryziu ir 100g salotu

Prie to pacio, LarisVaris, kardio tai yra - begimas/dviracio mynimas ir t.t.?

taip.

shard rašė:

Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti )

Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o  tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko

kalorijos.lt parasysi svori ir t.t. parasy kiek  dienos norma atrodo, bet jei noresi numesti turesi mazinti nemazai. Ir ten galesi susirasyti kokius produktus naudoji ir kiek viskas visko turi Zadu maitintis... nereik zadet reik pradet