Kulturizmas.net diskusijų forumas

dvp rašė:

Varskei su skoniai baltymu kiek zinau daug maziau, o kainuoja brangiau, tai as renkuosi paprasta.

Yra tokia i desra pan supakuota vaniles ir dar kzkia su razinom, taj jose 13 gr tai skaitau dar visai normaliai ir ziauriai skanios jos.

Armins rašė:

Turiu klausima del kosiu. Tarkim pagal kalorijos.lt 100gr avizu dribsniai turi 56g angliavandeniu. Bet isvirta kose yra daug sunkesne. Tas pats ir su kitom kosem bei makaronais. Kaip man jas skaiciuot?

pagalvok kodėl pasunkėja

Gal kas zino kokiu budu arba kokiu nebrangiu prietaisu kaip pasimatuoti savo kuno riebalu procenta?

P.S. Siandien tik atkreipiau demesi i sokoladinius baronelius. Snikersas turi 150kcal 43g batoneli tik aisku gal cukraus daugoka, bet i diena pasmaguriauti viena tikrai galima ane?

GediminasJ rašė:

P.S. Siandien tik atkreipiau demesi i sokoladinius baronelius. Snikersas turi 150kcal 43g batoneli tik aisku gal cukraus daugoka, bet i diena pasmaguriauti viena tikrai galima ane?

Geriau vietoj keliu tu snikersu proteino batoneli nusipirktum..

Paskutinį kartą taisė dvp (2011-08-09 21:43)

MrBurbulas rašė:

dvp rašė:

GediminasJ rašė:

P.S. Siandien tik atkreipiau demesi i sokoladinius baronelius. Snikersas turi 150kcal 43g batoneli tik aisku gal cukraus daugoka, bet i diena pasmaguriauti viena tikrai galima ane?

Geriau vietoj keliu tu snikersu proteino batoneli nusipirktum..

kainu skirtumas  arti kokiu 8 kartu, bet tai  dzin

na jo,butu pigesni as mielai rinkciaus tuos proteininius:/

10lt 4 one... As neuzdirbu 4000lt men

badr_hari rašė:

Xebra, zaliu kiausiniu baltymai tiek pat kcal kaip ir virtu?

o kodel turetu keistis kiausinu kcal isvirus?

Kaip mityba, norint paryskint raumenys ir numest riebala nuo pilvo? Papildai: Proteinas GASPARI Myofusion ir Omega-3.

<script src='http://img688.imageshack.us/shareable/?i=unled2nf.png&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

ar tiesa kad pries miega yra gerai valgyti varske?

?uess rašė:

Siulyciau dar savo duomenis parasyti ir kada kokius produktus pan valgysi. Nes pvz vakare angliu geriau nereikia, o is tos tavo lenteles to nesimato. Bardo turi lentele padares kur galima pasiskaiciuoti kiek kcal reikia pagal svori. O tada jau minusuotis kazkiek ir ziureti ar dar mazinti ar siek tiek padidinti, nes svoris krenta nuo kcal stygiaus. Siaip ten viskas neblogai tik mano asmenine nuomone atsisakyciau dalies kiausiniu tryniu ir tas kalorijas pakeiciau tarkim i papildomus riesutus, atsisakyciau bulviu ir pakeisciau  kokias kruopas ir dar ta varske su spanguolem pakeisciau i paprasta varske i kuria pats gali isideti tu uogu, o pries miega is viso be ju, bet del varskes taip sakau tik todel, kad ten toje maziau baltymu nei paprastoje, bet jei surenki ir su ja kiek tau reikia baltymo, td ok.

Svoris 80 kg ugis 1.80 amzius 17
va kaip mityba pagal laika butu
7.20h    150g kiaušinių, 10g krapų, 50g avižinių dribsnių.
11.00h  Proteino vienas kaušelis su 250-300ml vandens
15.00-15.25h 200gVištienos krūtinėlė, nevirta be odos, 100g virtu bulvių ir 100 g morku daržovių
15.30h 100g obuolių.
18.00-18.30h  200g Jūros lydekos, 100g burokelių arba kopūstų daržovių.
22.00h 150g Grudėtos varškės ir 50g žemės riešutų
Tai jei tada sukeisciau pirma valgi su paskutiniu ? isskyrus avizinius dribsnius palykus pirmam valgyje?

Paskutinį kartą taisė baikalasz (2011-08-10 16:39)

hispano rašė:

baikalasz rašė:

?uess rašė:

Siulyciau dar savo duomenis parasyti ir kada kokius produktus pan valgysi. Nes pvz vakare angliu geriau nereikia, o is tos tavo lenteles to nesimato. Bardo turi lentele padares kur galima pasiskaiciuoti kiek kcal reikia pagal svori. O tada jau minusuotis kazkiek ir ziureti ar dar mazinti ar siek tiek padidinti, nes svoris krenta nuo kcal stygiaus. Siaip ten viskas neblogai tik mano asmenine nuomone atsisakyciau dalies kiausiniu tryniu ir tas kalorijas pakeiciau tarkim i papildomus riesutus, atsisakyciau bulviu ir pakeisciau  kokias kruopas ir dar ta varske su spanguolem pakeisciau i paprasta varske i kuria pats gali isideti tu uogu, o pries miega is viso be ju, bet del varskes taip sakau tik todel, kad ten toje maziau baltymu nei paprastoje, bet jei surenki ir su ja kiek tau reikia baltymo, td ok.

Svoris 80 kg ugis 1.80 amzius 17
va kaip mityba pagal laika butu
7.20h    150g kiaušinių, 10g krapų, 50g avižinių dribsnių.
11.00h  Proteino vienas kaušelis su 250-300ml vandens
15.00-15.25h 200gVištienos krūtinėlė, nevirta be odos, 100g virtu bulvių ir 100 g morku daržovių
15.30h 100g obuolių.
18.00-18.30h  200g Jūros lydekos, 100g burokelių arba kopūstų daržovių.
22.00h 150g Grudėtos varškės ir 50g žemės riešutų
Tai jei tada sukeisciau pirma valgi su paskutiniu ? isskyrus avizinius dribsnius palykus pirmam valgyje?

Riesutai velai vakare nera gerai,sunkiai juos organizmas virskina,ir triniu is kiausiniu nemesk,17 metu turi,nesi pensininkas ,tuo labiau kad 150g kiausiniu  cia bus trys kiausiniai.Galesi juos mest kaip busi pensininkas.

Dekui uz pagalba

Andriuz rašė:

gal galit kas paaiskinti kas buna per sventes kai sau leidi ka nori ir kiek nori suvalgau dvigubai daugiau kaloriju nei apskritai tai ar tik dodi toki stresa organizmuj ar kaskas blogai o kitas diensa vel maitinesi kaip ir seniau ir ar kasnors pakinta nuo tokio vieno karto ? ir jai kita diena prasibegi krosa su gera kardio trenirote apie 6km ir poto i stangine tai tikriausiai viska isdegini ka buvai suvartojas?

vvisos kcal virš normos virsta riebalu