Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

Mantaz7
Kalbus dalyvis
Vietovė: Plunges r-Klaipeda
Registravosi: 2011-02-01
Žinutės: 67
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#1 2012-03-15 21:42

Krutines raumenu didinimo ir spaudimo gulint gerinimo treniruote

Sveiki, kokia jusu nuomone apie sia treniruociu sistema? Gal kas jau bandet?
http://www.bodybuilding.lt/2012/03/15/a … f37aaf7ccc

Neprisijungęs

 
Turbin
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-02-02
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#2 2012-03-15 22:19

Re: Krutines raumenu didinimo ir spaudimo gulint gerinimo treniruote

nesąmonė kažkokia

Neprisijungęs

 
Paulius1234
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-08-17
Žinutės: 333
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2012-03-27 22:12

Re: Krutines raumenu didinimo ir spaudimo gulint gerinimo treniruote

Krč turiu problemą, neina pramušti krūtinės, grynai atsilieka nuo kitų raumenų, dabar nusprendžiau pakeisti krūtinės trenkę, šiaip tai kas mėnesį ir kaitaliojiu, nusprendžiau pasidaryti su hanteliais krūtinę, kažkur girdėjau kad atliekant su hanteliais proporcingiau auga ir taisyklingiau atliksiu gal, nes pats kiek suprantu tai neteisingai su štangom atlieku, tai ką manot apie šitą treniruotę krūtinei?

Spaudimas ant lygaus su hanteliais 3x8
Spaudimas kampu su hanteliais 3x8
Plėšimas 3x8
Pulloveris 3x8

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-03-27 22:14)

Neprisijungęs

 
Menceris
Išmestas
Registravosi: 2012-03-06
Žinutės: 577
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4 2012-03-27 22:56

Re: Krutines raumenu didinimo ir spaudimo gulint gerinimo treniruote

Paulius1234 rašė:

Krč turiu problemą, neina pramušti krūtinės, grynai atsilieka nuo kitų raumenų, dabar nusprendžiau pakeisti krūtinės trenkę, šiaip tai kas mėnesį ir kaitaliojiu, nusprendžiau pasidaryti su hanteliais krūtinę, kažkur girdėjau kad atliekant su hanteliais proporcingiau auga ir taisyklingiau atliksiu gal, nes pats kiek suprantu tai neteisingai su štangom atlieku, tai ką manot apie šitą treniruotę krūtinei?

Spaudimas ant lygaus su hanteliais 3x8
Spaudimas kampu su hanteliais 3x8
Plėšimas 3x8
Pulloveris 3x8

O kodel tu manai ,kad jeigu su stanga neteisingai atlieki  tai su hanteliais sugebesi atlikti smile su hanteliais  dar  sunkiau bus  teisingai atlikti. O kad  proporcingiau  auga  tai  isvis  briedas kazkoks big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#5 2012-03-28 08:14

Re: Krutines raumenu didinimo ir spaudimo gulint gerinimo treniruote

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=13518

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net