Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,ne daznai rasau ar klausiu ,bet reiketu siuo atveju trupucio kritikos-patarimu.
Amzius - 22m
Ugis 182cm
Svoris 90kg

Iki siol auginau mase (nuo 79kg),bet dabar pamaniau jog reiketu ir truputi nusimesti, kad neuzstrikciau ties tuo mases auginimu. Nors auginciau dar iki pavasario,bet gal ir reiktu keisti kazka,kad nepriprasti prie vienodo tempo, ir isjudinti kaulus intensyvesniam darbui (siuo klausimu taipogi laukiu krtikos ir patarimu)

Mityba:
#1
Avizu dribsniai 150g
2 kiausiniai
Pieno 250ml

Kcal 836
Balt. 33,7
Angl.118,9
Rieb. 26

#2
Liesa varske 180g

Kcal. 226
Balt.48,6
Angl. 4.86
Rieb. 1,62

#3
Proteinas

Kcal. 200
Balt. 22
Angl. 15
Rieb. 6

#4
Liesa varske 180g

Kcal. 226
Balt.48,6
Angl. 4.86
Rieb. 1,62

#5
Vistienos krutineles kepsnys 250g
Ryziai 100g

Kcal. 736
Balt. 76,3
Angl. 81,7
Rieb. 9

#6
Proteinas

Kcal. 200
Balt. 22
Angl. 15
Rieb. 6

/Viso: Kcal. 2424
          Balt. 250,8
          Angl. 240
          Rieb. 50

Ka patartumete prideti ar isimt?
Papildai ,grynos BCAA, Pak'as . Ka is papildu galetumete patart?