Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 5 Dienu Treniruociu Programa
- Skirma
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-11-02 13:47
5 Dienu Treniruociu Programa
Tema trinam
Paskutinį kartą taisė Skirma (2012-11-02 16:20)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2 2012-11-02 14:03
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
viskas cia pas tave nesamone
sakai nesi naujokas, bet nesigaudai visiskai...
ir riebalai i raumenis nevirsta... idejus lasinius i keptuve, palieka liesa mesa?
Neprisijungęs
- Skirma
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-11-02 14:11
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
Ne viska reikia suprasti tiesiogiai,jog is lasiniu paversti i raumeni..turiu omenyje svori islaikyti toki pat bet vietoj lasiniu uzaugint raumeni..ir kei viskas tau nesamone cia tai prasom argumentuok.Neuztenka man pasakymo viskas cia nesamone.I betkokia tema ir as galiu uzeit ir parasyt ka tu parasiai.Tai verciau rasyk normaliai.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4 2012-11-02 14:17
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
visoms grupems per daug pratimu, pratimai isdestyti bet kaip,
nuspresk ar nori paauginti raumens ar mesti lasini, tada susidaryk pagal tai mitybos plana.
kaip pradedanciajam reiktu menesi apsilti, o ne pulti iskart daryti visus pratimus kiek zynai ir 5 dienas.
o programa tikrai niekam tikus
Neprisijungęs
- Skirma
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-11-02 14:29
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
Pratimu zinau ir daugiau..ok kaip serijos ir pakartojimai?Del apsilimo esu apsiles jau menesiuka namu salygom..du hanteliai ir suoliukas..lb idomu skaityti"didelio profo"pasisakymus..vienas dalykas pratimu skaicius nera esme..ok sutinku jei daryciau prie tu visu pratimu po 4-5serijas tai jo butu blogai.Dabar istreniruoju 1raumeni ir duodu jam svaite poilsio..pratimai isdestyti neblogai baziniai pradzioj,o izoliaciniai pabaigoj..kur matai bloga isdestyma?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#6 2012-11-02 14:31
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
nu jeigu tu geriau zinai tai daryk, bet kuris kitas atejas pasakys kad grybauji cia... sekmes
Neprisijungęs
- Skirma
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-11-02 14:35
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
Dekui.sekmes ir tau.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2012-11-02 15:11
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
zaliasss rašė:
nu jeigu tu geriau zinai tai daryk, bet kuris kitas atejas pasakys kad grybauji cia... sekmes
mane irgi tokie uzknisdavo cia sedi taisai programas naujokam kurie nesigaudo visiskai o jie paskui sako "ai geriau darysiu savo nesamoninga varianta" nu tai nu nx...
Neprisijungęs
- Skirma
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-11-02 15:24
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
tai prasom pataisyk kas cia blogai..ka ismest ka pakeist..nori sulaukt patarimu,bet sulauki uzsipuolimo kad mazdaug grybauji viskas cia negerai ir pan.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2012-11-02 15:39
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
cia viska reikia taisyti as tikrai netaisysiu nes tau lengviau pasiimti 3-4d jau sudaryta programa.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#11 2012-11-02 15:48
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
Staffordshire rašė:
cia viska reikia taisyti as tikrai netaisysiu nes tau lengviau pasiimti 3-4d jau sudaryta programa.
nu cia nera ka taisyti, visa programa keisti...
bet tokiam zmogui rasyt... duodi patarima vos ne bybiais apseria, tai tegul toliau daro peciams spaudima uz kakolo, spaudima is priekio ir spaudima su hanteliais dar
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2012-11-02 15:50
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
zaliasss rašė:
Staffordshire rašė:
cia viska reikia taisyti as tikrai netaisysiu nes tau lengviau pasiimti 3-4d jau sudaryta programa.
nu cia nera ka taisyti, visa programa keisti...
bet tokiam zmogui rasyt... duodi patarima vos ne bybiais apseria, tai tegul toliau daro peciams spaudima uz kakolo, spaudima is priekio ir spaudima su hanteliais dar
geriausia bicui atskira diena
Neprisijungęs
- Skirma
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-11-02 15:56
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
zalias buk geras nerasyk cia..bybiais niekas taves neseria..neissigalvok..ne to cia teatejau.
Neprisijungęs
- GirTa|ZaS
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-23
- Žinutės: 108
- Atsiliepimai: 1
#14 2012-11-02 15:58
Re: 5 Dienu Treniruociu Programa
zaliasss rašė:
Staffordshire rašė:
cia viska reikia taisyti as tikrai netaisysiu nes tau lengviau pasiimti 3-4d jau sudaryta programa.
nu cia nera ka taisyti, visa programa keisti...
bet tokiam zmogui rasyt... duodi patarima vos ne bybiais apseria, tai tegul toliau daro peciams spaudima uz kakolo, spaudima is priekio ir spaudima su hanteliais dar
Nemanau kad po pirmu dviejų pratimų jis pakels rankas, jeigu netaupys jėgų trečiam pratimui
Bicepsui 5 pratimai, kojoms 3 pratimai. Pritūpimus daryk su mažu svoriu ir techniškai, ir nereikės bijot...
Pritimų kiekis skiriamas pagal raumens dydį, o ne iš dausų.
Paskutinį kartą taisė GirTa|ZaS (2012-11-02 16:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 5 Dienu Treniruociu Programa