Kulturizmas.net diskusijų forumas

Paskutinį kartą taisė energy (2013-02-28 15:32)

Kaip atsistatyti greitai kad neskaudetu raumenis? kaip pradejau spuortuoti greit atsistatinejau 1dienos uztekdavo o dabar 2 maziausei naudoju BCAA vistiek anksciau be BCAA atsistatidavau

Kano rašė:

kiemas rašė:

Kaip atsistatyti greitai kad neskaudetu raumenis? kaip pradejau spuortuoti greit atsistatinejau 1dienos uztekdavo o dabar 2 maziausei naudoju BCAA vistiek anksciau be BCAA atsistatidavau

Normaliai valgyk ir pailsek/issimiegok.

Miegu normalei ... valgau 50/50 bet papildau pora kart per diena baltimu kokteiliu 

pampersas rašė:

rytoj pavasaris <3

tai jo

Pirmąją kalendorinio pavasario dieną, penktadienį, orų ramybę sujauks žemo atmosferos slėgio sūkurys. Daugės debesų. Naktį daug kur iškris nedideli krituliai. Pašalus vietomis atsiras ledas ir pasidarys slidu. Vakarų krypties vėjas kai kur įsismagins iki 15–18 m/s. Žemiausia temperatūra svyruos nuo 2 laipsnių šilumos iki 3 laipsnių šalčio. Dieną krituliai pradės kristi dažniau ir intensyviau. Papūtęs šiaurės vakarų vėjas retkarčiais įsišėls iki 15–19 m/s. Temperatūra jau nesistengs labai kilti. Termometrai rodys vos 0–5 laipsnius šilumos.

Šeštadienį prisiminsime žiemiškus orus. Naktį ir rytą daug kur snigs. Tik dieną sniegas pasirodys rečiau ir leis pašurmuliuoti Kaziuko mugei. Šiaurinių platumų vėjas atgins šaltesnių orų bangą. Naktį atšals iki 4–9, Baltijos pakrantėje – iki 1–3 laipsnių šalčio. Dieną temperatūra bus artima nuliui.

Sekmadienį sulauksime tikros žiemos. Per Lietuvą keliaus dar vienas ciklonas. Jis be gailesčio drėbs sniegą. Naktį vietomis snigs smarkiai. Pustys, kai kur kils pūga. Vėjas dažnai keis savo kryptį. Naktį prognozuojamas pietvakarių vėjas, pereinantis į šiaurės vakarų, 8–13 m/s, daug kur gūsiai 15–20 m/s, dieną šiaurės vakarų, 7–12 m/s, vietomis gūsiai 15–18 m/s. Naktį temperatūra svyruos tarp 3 ir 8 laipsnių šalčio, tik pajūryje apie 0, dieną laikysis netoli nulio.

https://www.facebook.com/photo.php?v=35 … mp;theater

iki asaru

Panasus kai pasakei siaip uzplaukes nesveikai jis nors ir mesingas, bet kiauliukas biski toks

Jo tas geriau, nenugalimui gysla jo patiktu

Cia tas antras?

Kiauliukas kaip tik sake, kad vartoja.

kiemas rašė:

Kano rašė:

kiemas rašė:

Kaip atsistatyti greitai kad neskaudetu raumenis? kaip pradejau spuortuoti greit atsistatinejau 1dienos uztekdavo o dabar 2 maziausei naudoju BCAA vistiek anksciau be BCAA atsistatidavau

Normaliai valgyk ir pailsek/issimiegok.

Miegu normalei ... valgau 50/50 bet papildau pora kart per diena baltimu kokteiliu 

per 2d atsistatai o seniau per viena?
Ka tada reiskia tas atsistatai pagal tave?
Man laikant ~+2.2gr/kg baltyma, ir kruva papildu geriant, kojas gerai atidauzius reik kokiu 5dienu
O siekiant geresnio atsistatymo salia tavo bcaa, dajungciau HMB

Здоровый образ жизни с иглой заднице..... Cirkus is saves chebra daro.

uzsivedes rašė:

olegaskimanas rašė:

Здоровый образ жизни с иглой заднице..... Cirkus is saves chebra daro.

Tie is video?
Kiauliukui bevalgant spaudimas sukilo, israudo visas, uzplaukes vandeniu ir tipo zalia arbata spaudima reguliuoja dar aisku kad cirkas

Jo. Priejes prie tu dvieju mergycku burger kinge pssa prota del lievo maisto, pats dar labiau istines nuo neva garos mitybos. Jau jei ilindes i tavo savo rutina, tai tik tu neik ir nesidaryk sarmatos taikydamas tuos savo principus paprastiems zmonems. Ziauru kai ribu tam tikru nejaucia....

olegaskimanas rašė:

uzsivedes rašė:

olegaskimanas rašė:

Здоровый образ жизни с иглой заднице..... Cirkus is saves chebra daro.

Tie is video?
Kiauliukui bevalgant spaudimas sukilo, israudo visas, uzplaukes vandeniu ir tipo zalia arbata spaudima reguliuoja dar aisku kad cirkas

Jo. Priejes prie tu dvieju mergycku burger kinge pssa prota del lievo maisto, pats dar labiau istines nuo neva garos mitybos. Jau jei ilindes i tavo savo rutina, tai tik tu neik ir nesidaryk sarmatos taikydamas tuos savo principus paprastiems zmonems. Ziauru kai ribu tam tikru nejaucia....

As, isijautes perdaug, bet tipo axujenas mitybos specialistas jis.
Poto kitam video kur idedu sako nu moterim reikia 2g/kg, vyram 2.5-3g/kg baltymo laikyt ir pan.