Kulturizmas.net diskusijų forumas

energy rašė:

Puma9ANX rašė:

o tu supranti kad su gera atitinkama mityba ir xemija gali augt ir tuo paciu rysket ? sakyk koks tavo svoris ugis ir bf, nes cia tokiu teoretiku cia pilna   

tau su tavo bulkinimo mityba ir xemija nepadetu kiek ten talija 100-110 pas tave?

Tu daunas biski? pas mane bedos su mityba nes as kitaip negaliu valgyt, as studentas + moku uz moksla man nera pinigu geresniai mitybai viska beveik renku angliais. pas man biski virs 100, svoris 113

Puma9ANX rašė:

energy rašė:

Puma9ANX rašė:

o tu supranti kad su gera atitinkama mityba ir xemija gali augt ir tuo paciu rysket ? sakyk koks tavo svoris ugis ir bf, nes cia tokiu teoretiku cia pilna   

tau su tavo bulkinimo mityba ir xemija nepadetu kiek ten talija 100-110 pas tave?

Tu daunas biski? pas mane bedos su mityba nes as kitaip negaliu valgyt, as studentas + moku uz moksla man nera pinigu geresniai mitybai viska beveik renku angliais. pas man biski virs 100, svoris 113

nu man utiutiu kokios pas tave bedos uzsiauginai suda dabar turi mest, o svert 113 ir sakyt nera pinigu mitybai tai zinai kaip atrodo protingai butum bulkines islaidos tos pacios, bet ir nereiketu dabar tiek visko mest.

Puma, o seip nieko cia blogo pries tave neturiu, bet su tais 'jei butu' tai cia man looserio zodziai. Nesuprasiu niekada utiutiu iki tiek bulkint ir utiutiu bulkint jei matai, kad vaizdas blogeja. Dar sakyt man mitybai truksta pinigu, kai kebabai i trasa eina pas tave tai visai juokingai atrodo. Vietoj kebabu geriau papildomai baltymui pinigus isleistum + matydamas, kad linkes i lajaus kaupima, tai turi mityba dometis. O ne isikirst viena teorija - valgau belekiek ir tipo bulkinu. Speju ir patoosini daznokai studentiskai ''neturedamas pinigu''? Jei dabar pas tave ~45 ranka prie 113, tai kaip manai kas is jos liks pas tave numetus bent jau iki 10bf ? Del manes tai gali zvengt kiek nori, bet as ~20 kg maziau sverdamas vos ne vienodas apimtis turiu ir kai kur didesnes. Zodziu tau patarimas maziau verkt su tais 'jei butu' ir dometis, nes be mitybos nieko nebus ir nesvajok, kad xemija stebuklus padarytu, nes be mitybos ir geru treniruociu ji nieko tau neduos. Turejom xemijos guru TNT ir litu turejo kosminiams kursams, bet kaip jis atrode? Tai vat toks pamastymas tau.

Paskutinį kartą taisė energy (2013-03-08 00:06)

nenugalimas rašė:

Tai tu papasakosi ar ne kas blogai su 1val kardio metant riebala?

nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro

katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.

nenugalimas rašė:

energy rašė:

nenugalimas rašė:

Tai tu papasakosi ar ne kas blogai su 1val kardio metant riebala?

nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro

katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.

Tai ziurek dabar jei tarkim as darau po 2val kardio ir svoris krenta, tai tureciau irgi prarast raumens mases? Del tos 1h po treniruotes tai nzn, gal jis is paskutiniuju mina po sunkios treniruotes

nu as tau nepasakysiu cia daug niuansu yra. Kiek baltymo palaikai ar bcaa naudoji ir svarbiausias kokiu greiciu svoris krenta. Naturaliai metant ar taip ar taip sumazes tau raumenu mase, bet jei sumazini jos kritima iki minimumo tai tas nelabai ir matosi. Ryskesnis vistiek geriau ir vizualiai didesnis atrodai.

Paskutinį kartą taisė energy (2013-03-08 09:21)

energy rašė:

nenugalimas rašė:

energy rašė:

nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro

katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.

Tai ziurek dabar jei tarkim as darau po 2val kardio ir svoris krenta, tai tureciau irgi prarast raumens mases? Del tos 1h po treniruotes tai nzn, gal jis is paskutiniuju mina po sunkios treniruotes

nu as tau nepasakysiu cia daug niuansu yra. Kiek baltymo palaikai ar bcaa naudoji ir svarbiausias kokiu greiciu svoris krenta. Naturaliai metant ar taip ar taip sumazes tau raumenu mase, bet jei sumazini jos kritima iki minimumo tai tas nelabai ir matosi. Ryskesnis vistiek geriau ir vizualiai didesnis atrodai.

bcaa nenaudoju baltymo buna ivairiai kartais 150 kartais 250 gal menesis gal daugiau -4kg, bet nesijaucia, kad raumenu mase butu pakritus.

nenugalimas rašė:

energy rašė:

O svarbiausias dalykas pirma turi turet padoriai raumenu, kad sumastytum ryskintis. Todel ir reikia bulkint protingai iki 15 % sakyciau daugiausiai, kad dar ir matytum kiek pas tave tu raumenu yra. Kuo mazesni bf islaikai bulkindamas tuo geriau tavo kunas visas medziagas isisavina. Beto daug bf kaip priaugi, tos riebalu lasteles jau neisnyksta ir visada busi labiau linkes i tukima. Kalba eina cia kai pvz sportai bus uzmirsti ir mityba labiau bus nepriziurima, visada daug lengviau svorio nereikalingo priaugsi.  Kalbu cia apie paprastus mirtinguosius, o jei cia kiti save lygina su kulturistais kurie iki belekiek pribulkina, tai gal tegul pirma suzino kiek ko jie naudoja ir ne mums tokie bulkinimai. O realiai - you can do whatever  the f u c k you wanna do iron guys.

Idomiai cia as tai uz daug riebalo tik pacioj pradzioj kol sveri kokius 60-70 tada galima uzsimest +20kg, kad panasesnis i zmogu butum, o paskui jei sudo nemalant tai augi ir ryskeji.

viskas norm cia as irgi kazkur skaites esu kad ala , kai priaugi daug lasinio po to ji nusimeti , tai jos  lieka , bet tik sumazeja( kazkaip panasiai ) ir po to jau  nutukt zymiai lengviau.
utiutiu tas riebalas + 20 kg ? tu durnas tai per visa pilva ,  jei jau auginciau tai tik svariai be jokiu baimiu , kad atrodai kaip  sluotos kotas.

prie ko cia mano progresas ?

is kur pas Burbula gali but svari mase?

Krc riebale sedi, progreso nera ir as durnas per visa pilva? nu axuieni jus bbd

Nu ir p,x, kiekvienam grybui neisaiskinsi, kad reikia kardio daryt

nenugalimas rašė:

Krc riebale sedi, progreso nera ir as durnas per visa pilva? nu axuieni jus bbd

tai ka tu cia sneki ,akd budamas stuburas dar turi 20 kg lasinio uzsimest?    man tai cai pievu pievos

1) Begtakis 21min
2) Stangos lenkimas atvrksciu paemimu 33x10 35x10 35x10 35x10
3) Stangos lenkimas ant keliu 41x15 41x10 41x7 41x10
4) Kaklo lenkimas i sonus 4x20x8
5) Kaklo lenkimas i prieki atgal 4x20 4/8kg
6) Atsilenkimai

Pasidariau vel pritupimu testa po 20 tupimu 132k/min. Vakar treniruotes nebuvo, bet fizinio darbo buvo tai galima priskirt kardio siandien treniruote ejos gerai, labai nesiplesiau, nes dar antibiotikai eina. Svoris nukris kogero, nes negeriau linexo prie antibiotiku tai po valgio iskarto i tuoleta, dabar geriu linexa, tai apsitvarko lyg ir jau neburbuliuoja pilvas.